Sportovní trénink - PPPD195

• Anglický název: Sport Training
• Zajišťuje: Katedra sportovních her (51-300700)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2023
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:2/0, Z+Zk [HT]
• Počet míst: 60 / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. PaedDr. Tomáš Perič, Ph.D.
• Vyučující: doc. PaedDr. Tomáš Perič, Ph.D.
• Neslučitelnost : PPPD195K
• Záměnnost : PPPD195K
• Je neslučitelnost pro: PLSM096K, PLSM096
• Je prerekvizitou pro: PPPD198, PPPD199
• Je záměnnost pro: PPPD195K, PLSM096, PLSM096K

Anotace

čeština

Předmět má přispět k pochopení výkonové motoriky člověka, tj. proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku (adaptace, motorické učení, interakce) v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod. Poznatky o struktuře sportovního výkonu včetně metodologie zkoumání, zatěžování, složkách tréninku (kondiční, technická, taktická a psychologická příprava), dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku.

Poslední úprava: Mejsnarová Linda, Mgr., Ph.D. (27.11.2018)

angličtina

Subject will enable to understand in the context why there is a performance improvement, what training should include and how to proceed, ie theoretically master the main problems of training in the frame of patterns, principles, methods, recommendations, etc. It is in the form of theoretical interpretation of training, in a systemic approach, loading, training components (fitness, technical, tactical and psychological preparation), long-term conception, periodisation and management of training.

Poslední úprava: Čichoň Rostislav, PhDr., Ph.D. (13.11.2019)

Cíl předmětu

čeština

Cíle předmětu:

1. Porozumět základní struktuře sportovního výkonu a procesu sportovního tréninku.
2. Osvojit si principy a metody kondiční, technické, taktické a psychologické přípravy sportovců.
3. Naučit se plánovat a řídit sportovní trénink v různých fázích dlouhodobé přípravy.
4. Aplikovat systémový přístup k organizaci tréninkového procesu a vyhodnocování jeho efektivity.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

angličtina

Aim of the subjec:

1. Understand the fundamental structure of sports performance and the process of sports training.
2. Master the principles and methods of physical, technical, tactical, and psychological preparation of athletes.
3. Learn to plan and manage sports training across different phases of long-term preparation.
4. Apply a systematic approach to organizing the training process and evaluating its effectiveness.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Podmínky pro udělení zápočtu

• Hodnocení na základě testů.
• Dva typy testů:
  1. Průběžný test (volitelný pro kombinované studium).
  2. Závěrečný test (povinný).

���� Průběžný test (8. dubna 2025, 9:15)

• 20 uzavřených otázek (a, b, c, d – pouze jedna odpověď správná).
• Maximální počet bodů: 20.
• Obsah: Témata probraná mezi 18. únorem – 1. dubnem 2025.

���� Konzultace před testem (7. dubna 2025)

• 13:00 – 14:00 (H207) – Prezenční konzultace (spíše pro studenty prezenčního studia).
• 16:00 – 17:00 (MS Teams) – On-line konzultace (spíše pro kombinované studium).

���� Závěrečný test (POVINNÝ)

• Probíhá pouze ve zkouškovém období.
• Pouze 5 vypsaných termínů.
• Píše se výhradně prezenčně.
• Obsah:
  • 15 otevřených otázek.
  • Hodnocení:
    • 0 bodů: Nedostatečná odpověď.
    • 1 bod: Částečná odpověď, chybí důležité informace.
    • 2 body: Odpověď v požadovaném rozsahu.
  • Maximální počet bodů: 30.
• Závěrečný test lze psát maximálně 3x.
• Je nutné se přihlásit přes SIS.

���� Podmínky zkoušky

• Ke zkoušce lze přistoupit pouze po získání zápočtu.
• Forma:
  1. Ústní zkouška.
  2. Automatický zápis zkoušky při vynikajícím bodovém výsledku (viz hodnocení).
• Zkušební okruhy: TVS Sportovní trénink – Tématické okruhy ke zkoušce.doc.

���� Možnosti hodnocení studentů

Studenti si mohou vybrat mezi dvěma způsoby hodnocení:

���� Modrá varianta (2 testy)

• Průběžný test (20 otázek, multiple choice)
  • Min. počet bodů pro splnění: 10 bodů.
  • Při splnění se výsledek připočítává k závěrečnému testu (poměr 2:1).
  • Příklad: 15 bodů z průběžného testu → připočteno 8 bodů k závěrečnému testu.
• Závěrečný test (15 otevřených otázek)
  • Min. 14 bodů pro splnění.
• Celkové hodnocení:
  • Průběžný test + závěrečný test = min. 19 bodů (5 + 14) → zápočet.
  • Zkouška dle celkového bodového zisku:
    • 19 – 23 bodů → Známka 3 (Dobře).
    • 24 – 28 bodů → Známka 2 (Velmi dobře).
    • 29+ bodů → Známka 1 (Výborně).
• Pokud student nezíská alespoň 10 bodů z průběžného testu → automaticky přechází na Oranžovou variantu.

���� Oranžová varianta (Pouze závěrečný test)

• Průběžný test se nepíše.
• Závěrečný test (15 otevřených otázek).
  • Min. 16 bodů pro splnění.
• Po získání zápočtu následuje ústní zkouška.
  • Zápočet je podmínkou přihlášení ke zkoušce (SIS).
• Ústní zkoušku lze vynechat při dosažení výborného výsledku v testu:
  • 22 – 25 bodů → Známka 2 (Velmi dobře).
  • 26+ bodů → Známka 1 (Výborně).

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (17.02.2025)

angličtina

Požadavky na zápočet a zkoušku :

• Písemný test z probrané látky.

• Ústní zkouška.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Literatura

čeština

PERIČ, T. AND J. DOVALIL Sportovní trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2010. DOVALIL, J. a kol. Výkon a trénink ve sportu. Praha : Olympia 2012.

DOVALIL, J. Lexikon sportovního tréninku. Edtion ed.: Karolinum, 2008. ISBN 8024614049.

BOMPA, T. O. AND G. G. HAFF Periodization: Theory and methodology of training. Edtion ed.: Human Kinetics Publishers, 2009. ISBN 073607483X.

ELLIOTT, B. AND J. MESTER Training in sport: applying sport science. Edtion ed.: John Wiley & Sons, 1998. ISBN 0471978701.

MANNO, R. Les bases de l'entraînement sportif. Edtion ed.: Ed. Revue EP. S, 1992. ISBN 2867130824.

MARTENS, R. Successful coaching. Champaign : Human Kinetics, 1997.

RILEY, P. Cesta k vítězství. Frýdek-Místek : Alpress, 1996.

BORDE, A., D. HARRE AND G. SCHNABEL. Trainingswissenschaft: Leistung-Training-Wettkampf. In.: Berlin: Sportverlag, 1997.

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (11.10.2022)

angličtina

BOMPA, T., O. Periodization : theory and methodology of training. Champaign : Human Kinetics, 2009.

ELLIOT, B. Training in sport. Applying sport sciences. Chichester : John Wiley and Sons, 2002.

Martens, R. Successful coaching. Champaign : Human Kinetics, 2012.

RILEY, P. Cesta k vítězství. Frýdek-Místek : Alpress, 2011.

SCHNABEL, G., HARRE, D., KRUG, J. Trainingswissenschaft : Leistung - Training - Wettkampf. Berlin : Sportverlag, 1997.

Poslední úprava: Čichoň Rostislav, PhDr., Ph.D. (13.11.2019)

Požadavky ke zkoušce

čeština

Tématické okruhy ke zkoušce z předmětu

SPORTOVNÍ  TRÉNINK  (PPPD195 (K) )

 

1.       Sportovní trénink - cíl, úkoly, systémová a procesuální charakteristika

2.       Sportovní trénink jako proces adaptace

3.       Motorické učení ve sportovním tréninku

4.       Sportovní trénink jako proces interakce

5.       Zatížení a zatěžování

6.       Zotavení

7.       Přepětí, přetrénování

8.       Tělesná cvičení, jejich klasifikace a význam ve sportovním tréninku

9.       Složky sportovního tréninku

10.   Kondiční příprava – trénink silových schopností

11.   Kondiční příprava – trénink vytrvalostních schopností

12.   Kondiční příprava – trénink rychlostních schopností

13.   Koordinační schopnosti a jejich trénink

14.   Pohyblivost a její trénink

15.   Technická příprava, sportovní dovednosti, metody technické přípravy

16.   Taktická příprava, obsah, proces

17.   Psychologická příprava, obsah, úkoly

18.   Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku

19.   Problém rané specializace

20.   Cykly sportovního trénink

21.   Roční tréninkový cyklus

22.   Tréninková jednotka a její struktura

23.   Sportovní forma a její vylaďování

24.   Sportovní soutěže, trénink - soutěžení

25.   Řízení sportovního tréninku

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

angličtina

Topics for the exam in the subject

SPORTS TRAINING (PPPD195 (K) )

1. Sports training - goal, tasks, system and process characteristics

2. Sports training as a process of adaptation

3. Motor learning in sports training

4. Sports training as a process of interaction

5. Load and loading

6. Recovery

7. Overstrain, overtraining

8. Physical exercises, their classification and importance in sports training

9. Components of sports training

10. Fitness preparation - strength training

11. Fitness preparation - endurance training

12. Fitness preparation - speed training

13. Coordination skills and their training

14. Mobility and its training

15. Technical preparation, sports skills, methods of technical preparation

16. Tactical preparation, content, process

17. Psychological preparation, content, tasks

18. Long-term concept of sports training

19. The problem of early specialization

20. Sports training cycles

21. Annual training cycle

22. Training unit and its structure

23. Sports form and its tuning

24. Sports competitions, training - competition

25. Sports training management

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Sylabus

čeština

Témata přednášek:

1. Sportovní výkon a jeho struktura, zkoumáni struktury sportovního výkonu. Sportovní trénink: cíl a úkoly.

2. Sportovní trénink jako proces spec.adaptace, motorického učení, soc. interakce.

3. Zatížení a zatěžování. Klasifikace těl.cvičení jako adaptačních podnětů. Míra specializace, intenzita. Objem zatížení. Velikost zatížení. Frekvence zátěžových podnětů.

4. Systémový přístup k obsahu a organizaci tréninku: složky sportovního tréninku. Kondiční příprava. Silové schopnosti a jejich rozvoj.

5. Kondiční příprava: vytrvalostní schopnosti a jejich rozvoj.

6. Kondiční příprava: rychlostní schopnosti,

7. Kondiční příprava: obratnostní schopnosti, pohyblivost a jejich rozvoj.

8. Technická příprava: obecná východiska, technika, kritéria techniky. Sportovní dovednosti, teoretické i praktické aspekty osvojování a zdokonalováni dovedností.

9. Taktická příprava a její obsah: taktika, taktické jednání, vědomosti, dovednosti, myšleni v tréninkovém procesu.

10. Psychologická příprava: pojetí, obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava.

11. Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku: etapa základního, specializovaného a vrcholového tréninku. Zdůvodnění, obsah.

12. Zákonitosti stavby tréninku: roční tréninkový cyklus, přípravné, hlavni, přechodné období. Sportovní forma a její' ladění. Tréninková jednotka.

13. Řízení tréninku: systémové pojetí, identifikace systému, plánování tréninku, evidence, kontrola trénovanosti, vyhodnocování tréninku.

14. Základní rysy koncepce tréninku dětí a výběru talentovaných jedinců.

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (11.10.2022)

angličtina

1. Sports training: goal and tasks. Sports training as a process of specialized adaptation, motor learning, psycho-social interaction.

2. Load and loading. Load volume. Load size. Classification of physical exercises as adaptation stimuli. Degree of specialization, intensity. Frequency of loads stimuli.

3. System approach to training content and organization: components of sports training. Condition preparation. Strength abilities and their development.

4. Fitness training: endurance skills and their development.

5. Fitness training: speed abilities,

6. Coordination abilities, flexibility and mobility and their development.

7. Technical preparation: general background, technique, technical criteria. Sport skills, theoretical and practical aspects of acquiring and improving skills.

8. Tactical preparation and its content: tactics, tactical behavior, knowledge, skills, thinking in the training process.

9. Psychological preparation and its content. Long-term, medium-term and short-term psychological preparation. Regulation of actual mental states. Modeled training of mental preparation

10. Long-term concept of sports training: the stage of basic, specialized and top training. Rationale, content.

11. Regularities of training construction: annual training cycle, preparatory, main, transition period. Training unit.

12. Training management: system conception, system identification, training planning, records, training control, training evaluation.

13. Basic features of the concept of training children and selecting talented individuals.

Poslední úprava: Čichoň Rostislav, PhDr., Ph.D. (13.11.2019)

Studijní opory

čeština

Obecné informace o předmětu

• Forma výuky: Primárně prezenční. Ve výjimečných případech probíhá on-line přes MS Teams (studenti budou informováni předem).
• On-line přednášky:
  • Živě streamované a nahrávané pro možnost samostudia.
  • Přístup do MS Teams:
    • Kód týmu: a6k64t2
• Ukončení předmětu: Zápočet + Zkouška

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (17.02.2025)

angličtina

Studijní opory naleznete v MS Teams, kód pro vstup je: j3v6osi

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

Výsledky učení

čeština

Výstupy z učení:

Student zná a je schopen užívat odbornou terminologii.

Student rozumí obsahu sportovního tréninku z hlediska systémové a procesuální stránky.

Student vysvětlí adaptační modely a principy zatěžování. Tyto principy je schopen aplikovat na jednotlivé adaptační podněty.

Student chápe strukturu sportovního tréninku a dokáže provést základní analýzu faktorů sportovního výkonu v jednotlivých sportech či disciplínách

Student dokáže aplikovat didaktické postupy a přístupy pro jednotlivé věkové skupiny. Zná specifika komunikace s konkrétními skupinami sportovců i jednotlivcem.

Student rozumí jednotlivým činnostem při řízení tréninku a souvislostem mezi nimi Dokáže připravit tréninkový plán, dokáže evidovat jednotlivé tréninkové ukazatele a kontrolovat trénovanost a výkonnost. Chápe souvislosti mezi tréninkem trénovaností a výkonností.

Zná parametry zatížení pro jednotlivé specifické složky kondice (rychlost síla vytrvalost) a dokáže tyto parametry aplikovat při přípravě specifických tréninků.

Student dokáže aplikovat základní diagnostické metody (monitoring srdeční frekvence, laktátová křivka) a vyhodnotit individuálně výsledky.

Student rozumí problematice koordinačních schopností, dokáže tuto problematiku aplikovat do tréninku techniky a propojit ji s oblastí motorického učení.

Student je schopen aplikovat oblasti spojené s motorickým učením do oblasti nácviku specifických pohybových dovedností v technické přípravě.

Student chápe obsah taktické přípravy a rozumí postupům pro osvojování taktických znalostí a dovedností.

Student rozumí pojmům koncepce a plánování a dokáže tyto pojmy prakticky propojit s jednotlivými etapami sportovní přípravy v různých sportech. Dokáže analyzovat rizika spojená s ranou specializací v jednotlivých sportech.

Student je seznámen s gendrovými a specifickými (OSP) tréninkovými potřebami a rozumí jejich významu v kontextu sportovního tréninku.

 

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)

angličtina

Learning outcomes:

The student knows and is able to use professional terminology.

The student understands the content of sports training from the point of view of the systemic and procedural aspects.

The student explains adaptation models and loading principles. He is able to apply these principles to individual adaptation stimuli.

The student understands the structure of sports training and is able to perform a basic analysis of sports performance factors in individual sports or disciplines

The student is able to apply didactic procedures and approaches for individual age groups. He knows the specifics of communication with specific groups of athletes and individuals.

The student understands individual activities in training management and the connections between them. He is able to prepare a training plan, can record individual training indicators and control training and performance. He understands the connections between training, training and performance.

He knows the load parameters for individual specific fitness components (speed, strength, endurance) and is able to apply these parameters when preparing specific training.

The student is able to apply basic diagnostic methods (heart rate monitoring, lactate curve) and evaluate the results individually.

The student understands the issue of coordination abilities, is able to apply this issue to technique training and connect it to the area of motor learning.

The student is able to apply areas related to motor learning to the area of training specific movement skills in technical training.

The student understands the content of tactical training and understands the procedures for acquiring tactical knowledge and skills.

The student understands the concepts of concept and planning and is able to practically connect these concepts with individual stages of sports training in various sports. He is able to analyze the risks associated with early specialization in individual sports.

The student is familiar with gender and specific (OSP) training needs and understands their importance in the context of sports training.

Poslední úprava: Perič Tomáš, doc. PaedDr., Ph.D. (22.01.2025)