Předměty

Váš prohlížeč nepodporuje JavaScript nebo je jeho podpora vypnutá. Některé funkce nemusejí být dostupné.

Sportovní specializace 3 - sportovní lezení - PSPP440K

Anglický název:	Sport specilization 3 - climbing
Zajišťuje:	Katedra atletiky, sportů a pobytu v přírodě (51-300500)
Fakulta:	Fakulta tělesné výchovy a sportu
Platnost:	od 2022
Semestr:	zimní
Body:	0
E-Kredity:	6
Způsob provedení zkoušky:	zimní s.:
Rozsah, examinace:	zimní s.:20/0, Z+Zk [HT]
Počet míst:	neurčen / neurčen (neurčen)
Minimální obsazenost:	neomezen
4EU+:	ne
Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu:	ne
Kompetence:
Stav předmětu:	vyučován
Jazyk výuky:	čeština
Způsob výuky:	prezenční
Způsob výuky:	prezenční
Úroveň:
Poznámka:	nutno dodat lékařské potvrzení předmět je možno zapsat mimo plán povolen pro zápis po webu při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu

Garant:	doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D.

Termíny zkoušek Rozvrh ZS Nástěnka

Anotace -

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)

Předmět se zabývá teorií tréninku ve sportovním lezení a navazuje na předchozí výuku. Jsou diskutovány především zdravotní aspekty tréninku, benefity a rizika pravidelného lezení. Detailněji jsou rozebrány technické faktory výkonu. Je diskutována role flexibility pro výkon v lezení. V praxi jsou demonstrovány všeobecně rozvíjející a kompenzační cvičení, pokročilé ukázky nácviku specifických lezeckých technik.

Cíl předmětu

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)

Cílem předmětu je prohloubit znalosti studentů specializace v oblasti kondičních a zdravotních aspektů tréninku.

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)

Aktivní účast na výuce.

Splnění praktických dovedností.

Znalostní zkouška.

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)

BALÁŠ, J. Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: Karolinum, 2016. ISBN 978-80-246-3361-9.

GODDARD, D., U. NEUMANN. Performance rock climbing. Mechanicsburg: Stackpole Books, 1993.

GUYON, L. , O. BROUSSOULOUX. Escalade et Performance. Paris: Amphora, 2004. ISBN 2-85180-655-6.

HOCHHOLZER, T. AND V. SCHÖFFL One move too many... How to understand the injuries and overuse syndroms of rock climbing. edited by S. LIGHTNER. Edtion ed. Ebenhausen: Lochner-Verlag, 2003. 230 p. ISBN 3-928026-20-8.

HÖRST, E. J. Training for climbing. 3rd ed. Guilford: Falcon, 2016. ISBN 978-1-4930-1761-4.

KÖSTERMEYER, G. Peak performance. 7th ed. Korb: Tmms, 2014. 258 p.

MACLEOD, D. Make or break. Edtion ed. Roy Bridge: Rare Breed, 2015. ISBN 978-0-9564281-3-4.

SCHWEIZER, A. Sport climbing from a medical point of view. Swiss Medical Weekly, Oct 2012, 142, 9.

Podpůrné materiály na webech

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)

Znalostní zkouška.

Sylabus

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)

Přednášky:

1. Zranění ve sportovním lezení, prevence a diagnostika

2. Biomechanika lezeckých zranění

3. Terapie běžných lezeckých zranění

4. Taping

5. Lezecký úchop jako rizikový faktor zranění

6. Základní principy pohybu - osové nastavení, kloubní centrace, aktivní dynamická stabilizace, opora, postura

7. Pohybová příprava - postura, mobilita, stabilita, síla a jejich propojení

8. Posuzování optimálního lezeckého projevu

9. Role kompenzačních cvičení v tréninku

10. Benefity lezeckých aktivit k rozvoji zdravotně orientované zdatnosti

11. Terapeutické využití lezení

12. Role dýchání v lezení

13. Koordinace v lezení

14. Flexibilita a její rozvoj

Cvičení:

1-3. Pokročilá analýza lezecké techniky

4-10. Mobilizační, kompenzační a koordinační cvičení vhodná pro lezce

11-12. Koordinačně náročná cvičení - bouldering

13-14. Flexibilita - ukázky různých přístupů pro rozvoj pasivní a aktivní flexibility

Studijní opory

Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.07.2022)