Athletic Muscle Strenghtening - PATL619

• Anglický název: Athletic Muscle Strenghtening
• Zajišťuje: Katedra atletiky, sportů a pobytu v přírodě (51-300500)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2023
• Semestr: zimní
• Body: 1
• E-Kredity: 4
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, KZ [HT]
• Rozsah za akademický rok: 7 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (30)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán
• Garant: PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.
• Kategorizace předmětu: Sport > Předměty odborného základu

Anotace

čeština

Předmět seznamuje s metodikou posilování v různých formách (sportovní trénink, kondiční trénink, fitness, welness...). U posluchačů se předpokládají znalosti anatomie, fyziologie a teorie sportovního tréninku. Absolventi kurzu získávají osvědčení kondičního trenéra - cvičitele s platností 3 roky.

Poslední úprava: KRASILOV (01.06.2007)

angličtina

Athletic strengthening procedures in development of different kinds of strength. Students will gain the knowledge in safety at strengthening, at warm up prior to the strength training and of prevention the health disorders by suitable strengthening.

Poslední úprava: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)

Literatura

čeština

VOMÁČKA, V. Základy posilování pro posluchače FTVS. Praha : SPN, 1986.1. TVRZNÍK, A., SEGEŤOVÁ, J. Síla pro všechny. 1.vyd. Praha : Grada, 1998. 88 s. ISBN 80-7169-471-1.

KRÁL, J. Fitness katalog 93: Pro sportovní oddíly, fitness centra i domácí cvičení.

Praha : PSK Olymp, 1993.

Poslední úprava: KRASILOV (01.06.2007)

angličtina

1. Delavier, F. Strength training anatomy. Human kinetics, 2003.

2. ŠIMON, J. aj. Atletické vrhy a hody. 1. vyd. Edice Atletika. Praha : Olympia, 2004. 234 s. ISBN 80-7033-815-6

3. ŠIMON, J. Silové schopnosti. In MILLEROVÁ, V., aj. Základy atletického tréninku.1.vyd. Praha: Karolinum, 1994, s. 28 - 39

4. TVRZNÍK, A., SEGEŤOVÁ, J. Síla pro všechny. 1.vyd. Praha : Grada, 1998. 88 s. ISBN 80-7169-471-1.

Poslední úprava: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)

Požadavky ke zkoušce

Requirements for credit:

• 80% active participation in practice

Poslední úprava: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)

Sylabus

Classwork contents:

1. Core training

2. Use of aqua hit and power ball for strength

3. Use of medicine-ball for strength

4. Training for hypertrophy

5. Correcting imbalances among chest

6. External rotators and upper back

7. Strength training for fat loss

Poslední úprava: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)