Základy lezení na umělé stěně - OPNT4T101C

• Anglický název: Basic principles of training of climbing on an artificial wall
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2023
• Semestr: letní
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/2, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 0 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / 12 (999)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: PhDr. PaedDr. Ladislav Kašpar, Ph.D.
• Vyučující: Mgr. Michael Kupilík

Anotace

čeština

Seznámení se specifikou lezení na umělé stěně. Základními tématy jsou: bezpečnost lezení na umělých stěnách, biomechanické zákonitosti, technika lezeckého pohybu, horolezecké uzly, navazování na lano, jistící prostředky, teorie a praxe jištění, lezení a jištění v lezecké dvojici (s připraveným horním jištěním), reakce na povely, spouštění, trénink lezecké techniky, nácvik jištění pomocí různých jistících pomůcek, lezení různě obtížných cest, bouldering, soutěže. Možnosti využití lezení pro různé věkové i výkonnostní kategorie cvičenců. Předmět je zakončen ověřením základní úrovně pohybových dovedností.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (22.09.2019)

angličtina

Introduction to the specifics of indoor climbing. The basic topics are: climbing safety on the indoor walls, biomechanical laws, climbing technique, climbing knots, rope attachment, securing means, securing theory and practice, climbing and securing in a climbing pair (with prepared upper securing), reaction to commands, launching , training of climbing technique, practice of securing with the help of various securing aids, climbing of various difficult routes, bouldering, competitions. Possibilities of using climbing for different age and performance categories of exercisers. The course ends with verification of the basic level of motor skills.

Poslední úprava: Pádivý Martin, Mgr. (02.02.2022)

Cíl předmětu

• Studující si osvojí základní principy bezpečnosti při lezení na umělé stěně a seznámí se s potřebným vybavením.
• Studující porozumí biomechanickým zákonitostem lezeckého pohybu a naučí se efektivní techniky lezení.
• Studující se naučí správné jištění v rámci lezecké dvojice a bude schopný reagovat na standardizované lezecké povely.

Poslední úprava: Kupilík Michael, Mgr. (29.01.2025)

Deskriptory

Přímá výuka: 24 hodin

Samostudium: 20 hodin

Vlastní trénink: 25 hodin

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (08.02.2022)

Podmínky zakončení předmětu

• docházka
• aktivní účast
• praktické předvedení získaného umu v oblasti lezeckých dovednost

Poslední úprava: Kupilík Michael, Mgr. (16.02.2025)

Literatura

LOUKA, O., HNÍZDIL, J., KIRCHNER, J. Základy lezení na umělé stěně, Ústí nad Labem: KTV PF UJEP, 2004

VOMÁČKO, L., BOŠTÍKOVÁ, S. Lezení na umělé stěně. 2.vyd. Praha: Grada, 2008. 130 s.

BALÁŠ, J., STREJCOVÁ, B., VOMÁČKO, L. Lezeme a šplháme: 68 her a cvičení na stěně a na nářadí. Praha: Grada, 2008. 120 s.

VOMÁČKO, L. Sportovní lezení a jeho místo v horolezeckých disciplínách. In TILINGER, P., RYCHTECKÝ, A., PERIČ,T., (editoři). Sport v České republice na začátku nového tisíciletí: sborník příspěvků národní konference- Praha 1.-4. února 2001. 1.vyd. Praha: Universita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, 2001, díl 1., s. 216-222.

VOMÁČKO, S., BALÁŠ, J. Zásady bezpečnosti lezení na umělých stěnách. Metodický poster. Praha: FTVS UK, 2006.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (08.09.2019)

Sylabus

Základy bezpečnosti

Základy uzlování, práce se úvazky

Lezení v pozici druholezce, jištění

Lezení v pozici prvolezce, jištění

Bouldrování

Poslední úprava: Pádivý Martin, Mgr. (02.02.2022)

Výsledky učení

• Studující správně uváže základní horolezecké uzly a bezpečně se naváže na lano podle metodických standardů.
• Studující identifikuje a aplikuje základní lezecké techniky na umělé stěně, včetně pohybu těla a koordinace končetin.
• Studující ovládá techniky jištění pomocí různých jistících pomůcek a umí bezpečně zajistit spolulezce v roli prvolezce i druholezce.
• Studující popíše a předvede správný postup zapínání postupového jištění při lezení prvolezce.
• Studující rozliší různé metody tréninku lezecké techniky a navrhne způsoby jejího zlepšování.
• Studující vysvětlí zásady bezpečnosti při boulderingu a předvede jejich praktickou aplikaci včetně správného dopadání.
• Studující analyzuje chyby v jištění a lezeckém pohybu a navrhne způsoby jejich korekce.
• Studující prokáže schopnost spolupráce v lezecké dvojici a efektivní komunikace při jištění a lezení.
• Studující aplikuje didaktické principy při výuce lezeckých dovedností, včetně adaptace metodiky na různé úrovně pokročilosti.
• Studující úspěšně absolvuje praktickou i teoretickou část ověření znalostí a dovedností potřebných pro bezpečný výkon sportovního lezení.

Poslední úprava: Kupilík Michael, Mgr. (29.01.2025)