Předmět Úpoly klade důraz na získání základních teoretických znalostí o systematice úpolů, a základních
praktických dovedností z různých úpolových sportů, především juda a karate. Předmět vysvětluje a obhajuje
důležitost zařazování úpolových kontaktních cvičení do pohybové aktivity. Náplň předmětu slouží jako pohybový
základ pro učitele TV a trenéra v rámci jejich kompetencí. Obsah předmětu má přesah i do běžného občanského
života, zejména dovednost pádové techniky.
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
The Combat sports course emphasizes the acquisition of basic theoretical knowledge of the system of combat
activities, and basic practical skills in various grappling sports, especially judo and karate. The course explains
and advocates the importance of incorporating contact exercises into physical activity. The course content serves
as a movement basis for TV teachers and coaches within their competences. The content of the course has
overlap into everyday civic life, especially the skill of breakfall techniques.
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
Cíl předmětu -
Cílem předmětu je získat teoretické znalost o systematice a biomechanické struktuře průpravných úpolů, o vlivu úpolových cvičení na rozvoj motorických schopností jedince, a dále získat základní praktické dovednosti z úpolových sportů realizovaných v postoji i v nízkých pozicích (v sedu a lehu).
Po absolvování předmětu student:
zná a umí vysvětlit systematiku úpolů
umí vysvětlit vliv úpolových cvičení na rozvoj pohybových schopností
rozumí a umí vysvětlit principy pádové techniky
umí prakticky předvést základní technické prostředky vybraných úpolových sportů
umí správně použít a zařadit tréninkové pomůcky (lapy) při cvičení úderů a kopů
umí prakticky a bezpečně předvést samostatné pádové techniky a kombinované pády
zná a umí zařadit do rozcvičky různá úpolová průpravná cvičení
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
The aim of the course is to gain theoretical knowledge of the systematics and biomechanical structure of preparatory combat activities, the influence of combat activities exercises on the development of motor skills of an individual, and to acquire basic practical skills in combat sports performed in standing and low positions (sitting and lying down).
Upon completion of the course the student will:
knows and can explain the systematics of combat sports.
can explain the influence of the combat activities exercises on the development of motor skills.
understands and can explain the principles of brakfall techniques.
knows how to demonstrate the basic technical means of the selected combat sports.
knows how to correctly use and incorporate training aids (laps) when practising punches and kicks.
knows how to practically and safely demonstrate individual breakfall techniques and combinated falls.
knows and can incorporate various preparatory exercises into the warm-up.
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
Podmínky zakončení předmětu -
1) docházka (nepřesáhnout jednu absenci)
2) průběžná kontrola teoretických znalostí a praktických dovedností
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
1) attendance (not to exceed two absences)
2) continuous check of theoretical knowledge and practical skills
3) classified credit: practical demonstration of techniques
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
Literatura
PAVELKA, R., STICH, J. Vývoj bojových sportů. Praha: Karolinum, 2012. ISBN 978-80-246-2018-3.
PAVELKA, R., STICH, J. Multimediální učebnice bojových sportů. Studijní opora úpolových sportů. Dostupné z: . Praha: UK FTVS, 2014. ISBN 978-80-87647-10-3
REGULI, Z., ĎURECH, M., VÍT, M. Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Brno: FSpS MU, 2007. 1. vydání. ISBN 978-80-210-4318-3.
PAVELKA, R., REINDERS, A. Kondiční trénink pro bojové sporty - rozvoj speciální síly. Praha: Grada, 2015. ISBN
978-80-247-5416-1
ZÁTROCH, D. Judo od bieleho po čierny opasok. Bratislava: Ipon spol s.r.o., 1999. ISBN 80-900511-0-3
FOJTÍK, I. Úpoly ve školní tělesné výchově II. Praha: Univerzita Karlova, 1990
Poslední úprava: Mejsnarová Linda, Mgr., Ph.D. (28.01.2019)
Požadavky ke zkoušce -
1) Pádové techniky
pády vpřed a vzad s převratem přes rameno (na obě strany)
pád vpřed s převratem přes rameno s plynulým přechodem do pádu vzad s převratem přes rameno
2) Techniky z karate
přímé údery (cuki)
kopy (mae geri, mawaši geri, joko geri)
plynulé kombinace kopů a úderů do lap nebo do soupeře
3) Techniky z juda
techniky hodů (morote seoi nage, o goši)
techniky znehybnění/páčení (ude hišigi žuži gatame, ude garami)
techniky znehybnění/držení (kata gatame, kesa gatame, joko šiho gatame)
kombinace hodů s plynulým přechodem do techniky znehybnění (páčení, držení)
Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (13.09.2023)
1) Breakfall techniques
forward and backward falls with a roll over the shoulder (to both sides)
forward fall with shoulder roll with smooth transition to backward fall with shoulder roll
2) Karate techniques
straight punches (tsuki)
kicks (mae geri, mawashi geri, yoko geri)
smooth combinations of kicks and punches to the boxing pads or to the opponent
