Atletické posilování - PATL017

• Anglický název: Muscle strenghtening
• Zajišťuje: Katedra atletiky, sportů a pobytu v přírodě (51-300500)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 28 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (60)
• Minimální obsazenost: 10
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: zrušen
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.
• Kategorizace předmětu: Sport > Předměty odborného základu
• Je neslučitelnost pro: PATL121

Anotace

Předmět je volitelný pro studenty TVS. Předmět je zaměřen na metodiku atletického posilování různých druhů síly. Studenti získají vědomosti o bezpečnosti při posilování, o rozcvičení před posilovacím tréninkem a o prevenci zdravotních potíží vhodným silovým tréninkem. Navazuje na znalosti ze sportovního tréninku, proto je vhodný především pro vyšší ročníky sportovních oborů.

Poslední úprava: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (23.11.2020)

Literatura

JEBAVÝ, R., ZUMR, T. Posilování s balančními pomůckami. Praha: Grada 2009.

JEBAVÝ, R., HORČIC, J., ZEMANOVÁ, L. Kondiční příprava. [DVD].

Praha:UK FTVS Praha, 2008.

POLIQUIN, CH. Modern trends in strength training: volume 1, sets and reps. Second edition. Charlespoliquin.Net, 2001. 58 s. ISBN 0970197918.

POTVIN, A., BENSON, CH. The Great Balance + Stability Handbook. 2003, ISBN: 0973126205.

STOPPANI, J. Encyclopedia of muscle & strength. First published. Human Kinetics, 2006. ISBN 0736057714.

MANOCCHICA, P. Anatomy of Exercise. A+C Black Publischer Ltd. 2007. ISBN 139780713687217.

REMEDIAS, R. Power training. Rodale Inc. NY, USA 2007. ISBN 139781594865848.

DELAVIER, F. Strength training anatomy. Human kinetics, 2003.

SEGEŤOVÁ, J., Tvrzník, P. Síla pro všechny. Praha: Grada, 1997.

TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: Arsci, 2007. ISBN 978-80-86078-72-4.

ŠIMON, J. aj. Atletické vrhy a hody. 1. vyd. Edice Atletika. Praha : Olympia, 2004. 234 s. ISBN 80-7033-815-6

ŠIMON, J. Silové schopnosti. In MILLEROVÁ, V., aj. Základy atletického tréninku.1.vyd. Praha : Karolinum,

1994, s. 28 - 39

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (16.11.2010)

Požadavky ke zkoušce

Požadavky na zápočet:

Test znalosti učiva

Seminární práce

Poslední úprava: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (16.11.2010)

Sylabus

Přednáška:

1. Silová příprava v atletickém tréninku

Semináře a cvičení:

2. - 13. Posilování začátečníků, posturální gymnastika kompenzační cvičení v posilovacím tréninku. Objemový

silový trénink. Trénink maximální síly. Trénink rychlé a explosivní síly, plyometrie. Trénink

vytrvalostní síly, kruhový trénink.

14. Test

Poslední úprava: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (23.11.2020)