Aerobics - PGYM047

• Title: Aerobik
• Guaranteed by: Gymnastika (51-600200)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2022
• Semester: summer
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:1/1, C [HT]
• Extent per academic year: 28 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (20)
• Min. number of students: 10
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment
• Guarantor: Mgr. Jana Černá
• Interchangeability : PGYM058
• Is interchangeable with: PGYM058

Annotation

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (28.05.2008)

Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Aim of the course

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (28.05.2008)

Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Literature

Last update: PhDr. Jaroslav Krištofič (15.05.2019)

SKOPOVÁ,M., BERÁNKOVÁ,J. Aerobik - kompletní průvodce. Praha: Grada 2008. ISBN 978-80-247-1746-3

STACKEOVÁ ,D. Fitness programy. Teorie a praxe. Praha: Galén 2008. ISBN 978-80-7262-541-3

ZÍTKO, M. a kol. Všeobecná gymnastika. Praha : ČASPV, 2000.

MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha : Grada, 2001.

TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc : Hanex, 2001.

Requirements to the exam

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (13.10.2010)

Požadavky na zápočet:

• Účast na přímé výuce - 28 hodin.

• Studium literatury, znalost anglického názvosloví.

• Praxe - osvojení si základních kroků AE.

• Seminární práce - příprava lekce AE s grafickým záznamem.

Syllabus

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (13.10.2010)

Přednášky:

1. Pojem aerobik, druhy aerobiku.

2. Stavba lekce AE.

3. Hlavní část lekce, choreografie.

4. Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost).

5. Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class.

6. Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění.

7. Pojetí úvodního a závěrečného strečinku.

8. Stavba kombinací - choreografie v Ae.

9. Výběr hudby, základní hudebně-pohybové vztahy v Ae.

10. Komunikace v Ae.

11. Step aerobik - technika a metodika.

12. Choreografie a názvosloví Step Ae.

13. Současné druhy aerobiku ?novinky".

14. Zásady tvorby programů AE.

Semináře:

1. Lekce základního aerobiku.

2. Rozcvičení - Warm up.

3. Technika základních kroků low - impact.

4. Cvičební lekce LO/HI Ae.

5. Opakování lekce a prvky P-class.

6. Lekce P - class.

7. Cvičební lekce Dance Ae.

8. Opakování lekce, obměny.

9. Lekce Body Tone (činky).

10. Lekce kalanetiky (formativní cvičení).

11. Lekce Step aerobiku.

12. Lekce s různým postavehím stepu.

13. Tvorba a nácvik vlastních choreografií

14. Vlastní tvůrčí činnost studentů.