Compensatory Exercises - PZTV286C

• Anglický název: Compensatory Exercises
• Zajišťuje: Katedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařství (51-300300)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022 do 2023
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, Z+Zk [HT]
• Počet míst: 20 / 20 (20)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: Mgr. Eva Prokešová, Ph.D.; Mgr. Markéta Křivánková; PhDr. Andrea Mahrová, Ph.D.
• Vyučující: Mgr. Markéta Křivánková; PhDr. Andrea Mahrová, Ph.D.; Mgr. Eva Prokešová, Ph.D.

Anotace

čeština

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Eva Prokešová, Ph.D. (30.08.2023)

Compensatory exercises are aimed to prevent functional disorders, especially the locomotor system disorders. The locomotor system plays an important role, as it produces the overall movement of the human body. Professional athletes often push the functional physiological abilities to their limits and may easily overload or even damage the locomotor system. That is why compensatory exercises aim to reduce the negative effect of overloading, to eliminate functional disorders and to maintain the muscle balance.

Cíl předmětu

Poslední úprava: Mgr. Eva Prokešová, Ph.D. (30.08.2023)

Learning outcomes

Student is able to:

·         Describe the basic principles of stretching and strengthening as a part of compensatory process.

·         assess the locomotor system and offer an individually appropriate compensatory activities

·         detect muscle imbalances in cervical and thoracal region and recommend an exercise program for its influence.

·         detect muscle imbalances in pelvis, hip and lumbar region and recommend an exercise program for its influence.

·         detect muscle imbalances lower extremities and recommend an exercise program for its influence.

Literatura

čeština

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha : Grada Publishing, a.s. 2015. 112 s. ISBN 978-80-247-4836-8.

JANÁČKOVÁ, L., PAVELKA, K., LEVITOVÁ, A. Goodbye bolesti zad. Edtion ed. Praha: Grifart, spol s.r.o., 2016. 175 p. ISBN 978-80-906185-5-8.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení u dětí. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí. (3. přepracované vydání). Praha: Grada publishing 2012. s. 103 - 114. ISBN: 978-80-247-4218-2.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí 2. - zásobník cvičení. Praha : Grada publishing 2012. s. 94 - 104. ISBN: 978-80-247-4219-9.

BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: Grada, 2005. 196 p. ISBN 80-247-0948-1.

KENNEY, W. L., J. WILMORE AND D. COSTILL Physiology of sport and exercise 6th edition. Edtion ed.: Human kinetics, 2015. ISBN 1450477674.

JONES, G. E. A. Core Strength Training. Edtion ed. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. 224 p. ISBN 978-1465402202.

MEDICINE, A. C. O. S. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Edtion ed.: Lippincott Williams & Wilkins, 2013. ISBN 1469826666.

angličtina

Poslední úprava: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

HOŠKOVÁ, B. Compensation through movement. A study material for foreigh students. (orig. in Czech: HOŠKOVÁ, B. Kompenzace pohybem. Praha: Olympia, 2003. ISBN 80-7033-787-7)

NELSON, A., KOKKONEN, A. Stretching anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics, 2007. ISBN 978-0-7360-5972-5

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Requirements for credit:

• Active presence (100 %)

• Exercise unit on selected topic

Sylabus

čeština

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

angličtina

Poslední úprava: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Classwork contents:

• Locomotor system and exercise. Stretching and strengthening as a part of compensatory process.

• Modified forms of locomotor system assessment and appropriate choice of compensatory activities.

• Muscle imbalance in cervical and thoracal region. Methodological approach for its influence.

• Muscle imbalance in the region of pelvis, hip and lumbar region. Methodological approach for its influence.

• Muscle imbalance in lower extremities.

• Methodological approach for its influence.

• The use of non-traditional methods in compensatory exercises.