Kompenzační cvičení - PZTV286

• Anglický název: Compensatory Exercises
• Zajišťuje: Katedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařství (51-300300)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2023 do 2023
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, Z+Zk [HT]
• Počet míst: neomezen / 60 (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: Mgr. Markéta Křivánková
• Vyučující: Mgr. Markéta Křivánková
• Neslučitelnost : PZTV286K
• Záměnnost : PZTV286K
• Je neslučitelnost pro: PZTV239
• Je záměnnost pro: PZTV286K

Anotace

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (17.12.2018)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

Cíl předmětu

Poslední úprava: Mgr. Markéta Křivánková (20.10.2023)

Výstupy z učení - cvičení

1. Student je schopen vytvářet kompenzační cvičební programy pro sportovce s různým zdravotním oslabením, zaměřuje se na korigování tělesních vad a odchylek od optimálního držení těla.

2. Studenti jsou schopni vytvářet variabilní cvičební plány, které řeší odchylky od správného držení těla (dolního a horního zkříženého syndromu), skoliózy, plochých zad a zlepšení stability (HSSP).

3. Student umí hodnotit funkční stav pohybového aparátu sportovce a testovat svalovž systém včetně diagnostiky HSSP.

4. Studenti umí prakticky aplikovat různé dechové techniky a dechivá cvičení.

5. Studenti jsou schopni vytvářet cvičební plány pro rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a stability.

6. Studenti umí využívat různé pomůcky, jako jsou overbally, gymbally, expandery, pěnové válce, yogabloky, a další pro cvičení se sportovci s různým omezením.

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (17.12.2018)

LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha : Grada Publishing, a.s. 2015. 112 s. ISBN 978-80-247-4836-8.

JANÁČKOVÁ, L., PAVELKA, K., LEVITOVÁ, A. Goodbye bolesti zad. Edtion ed. Praha: Grifart, spol s.r.o., 2016. 175 p. ISBN 978-80-906185-5-8.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení u dětí. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí. (3. přepracované vydání). Praha: Grada publishing 2012. s. 103 - 114. ISBN: 978-80-247-4218-2.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí 2. - zásobník cvičení. Praha : Grada publishing 2012. s. 94 - 104. ISBN: 978-80-247-4219-9.

BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: Grada, 2005. 196 p. ISBN 80-247-0948-1.

KENNEY, W. L., J. WILMORE AND D. COSTILL Physiology of sport and exercise 6th edition. Edtion ed.: Human kinetics, 2015. ISBN 1450477674.

JONES, G. E. A. Core Strength Training. Edtion ed. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. 224 p. ISBN 978-1465402202.

MEDICINE, A. C. O. S. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Edtion ed.: Lippincott Williams & Wilkins, 2013. ISBN 1469826666.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Požadavky na zápočet:

• aktivní účast (100 %)

• cvičební jednotka na zadané téma

Sylabus

Poslední úprava: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

Přednášky:

1. Základní teoretická východiska, význam a cíle kompenzačního cvičení.

2. Funkční porucha pohybového systému - příčiny a projevy.

3. Držení těla.

4. Svaly s převahou ke zkrácení, svaly s převahou k ochabnutí a hluboký stabilizační systém trupu a páteře.

5. Zaměření kompenzačního cvičení - uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení.

6. Specifika jednotlivých sportovních odvětví z hlediska nároků kompenzace.

7. Zásady tvorby kompenzačních programů pro různé věkové kategorie.

Cvičení:

1. Metodické postupy korekce v oblasti bederní páteře a pánve.

2. Metodické postupy korekce v oblasti hrudní páteře.

3. Metodické postupy korekce v oblasti krční páteře.

4. Metodické postupy korekce v oblasti dolních končetin.

5. Metodické postupy korekce v oblasti nohy.

6. Metodické postupy korekce v oblasti horních končetin.

Využití cvičebních pomůcek v kompenzačním programu.