Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.04.2022)
1.Význam a přednosti cvičení úpolů - charakteristika úpolů a jejich taxonomie, význam úpolů ve školní tělesné výchově, význam úpolů v kondiční přípravě, přínos úpolů do občanského života, vztah k životnímu stylu a zdraví, sociální a psychologické determinanty didaktiky úpolů, význam fyzického kontaktu, agresivita.
2.Charakteristika a historie zvoleného úpolového sportu - odkaz na antiku, zakladatel, historie a vývoj, charakteristika sportovní specializace, stručný vývoj pravidel, důležité milníky.
4.Specifika výživy, regenerace a redukce hmotnosti v úpolových sportech - možnosti regenerace, periodizace, RWL (Rapid Weight Loss) vs. GWL (Gradual Weight Loss) v bojových sportech a jejich timing, doplňky stravy a jejich vliv na výkon v bojových sportech.
5.Systematické rozdělení technik ve zvolené sportovní specializaci - taxonomie, popis a rozdělení technik, názvosloví.
6.Zdravotně kompenzační intervence ve zvolené sportovní specializaci - důvody a cíle kompenzace, funkční poruchy pohyb.systému vlivem specializace a jejich projevy, svalové dysbalance a jejich diagnostika, zásady protahování, zásady posilování, svaly fázické vs. tonické.
7.Sportovní příprava dětí v bojových sportech - senzitivní období a vývojové trendy, raná specializace, zákonitosti a zásady tréninku dětí, efektivizace výuky, metodické řady, biologický vs. kalendářní věk.
8.Tréninková jednotka ve zvolené sportovní specializaci - obsah jednotlivých částí TJ, zaměření TJ v rámci mikrocyklů, práce s intenzitou zatížení vs. objem.
9.Specifika výběru talentů ve zvolené sportovní specializaci - predikční ukazatele talentu, vymezení termínů (vloha, nadání, talent), proces výběru, biologický vs. kalendářní věk, raná specializace, vývojové trendy.
10.Periodizace sportovního tréninku ve zvolené sportovní specializaci - jednotlivé části ročního tréninkového cyklu a jejich cíle, intenzita vs. objem v těchto fázích, mikrocykly vs. mezocykly, proces superkompenzace.
11.Struktura sportovního výkonu ve zvolené sportovní specializaci - konkrétní determinanty výkonu ve sportovní specializaci (kondiční, technické, taktické, somatické). Ukazatele úrovně těchto determinantů.
12.Rozvoj rychlostních a silových schopností ve zvolené sportovní specializaci - charakteristika, projevy v konkrétní pohybové aktivitě, metody rozvoje obecné vs. specifické, využití pomůcek, morfologie a fyziologie svalu - rekrutace motorických jednotek.
13.Rozvoj pohyblivosti ve zvolené sportovní specializaci - definice a druhy strečinku, morfologie měkkých tkání, svalové dysbalance a jejich diagnostika, zásady protahování a posilování, metody rozvoje pohyblivosti.
14.Rozvoj koordinačních schopností ve zvolené sportovní specializaci - konkrétní projevy koordinačních schopností a jejich důležitost, metody rozvoje.
15.Rozvoj vytrvalostních schopností ve zvolené sportovní specializaci - charakteristika vytrvalostních schopností, metody rozvoje obecné vs. specifické, fyziologie svalu, energetické krytí, měřitelné ukazatele výkonu.
16.Taktická příprava ve zvolené sportovní specializaci - taktika vs. strategie, faktory ovlivňující použití taktiky, taktický moment, taktické dovednosti.
17.Metodika nácviku vybrané techniky ve zvolené sportovní specializaci - faktory ovlivňující techniku (kognitivní, kondiční apod.), fáze motorického učení, metodické řady a správné postupy, volba didaktického stylu, postupy k zefektivnění procesu učení.
18.Rozvoj psychických faktorů ve zvolené sportovní specializaci - emoce a vliv na výkon, typ osobnosti, kognitivní procesy, práce s motivací, koučování, optimální nastavení mysli před výkonem, pojem flow.
19.Metodika pádové průpravy - rozdělení pádových technik, metody rozvoje, časté chyby - kritická místa, postupy k zefektivnění procesu učení.
20.Diagnostika a testování pohybových schopností ve zvolené sportovní specializaci - význam diagnostiky, proces a postup při testování, laboratorní vs. terénní možnosti testování motorických schopností, konkrétní příklady testů jednotlivých motorických schopností, normy.
Poslední úprava: Mgr. Dominika Krupková (21.04.2022)
1. The importance and benefits of combat sport
Characteristics of combat sports and their taxonomy, importance of combatives in school physical education, importance of combatives in conditioning preparation, importance of combatives in civic life, relationship to lifestyle and health, social and psychological demands of combatives, importance of physical contact, aggressiveness.
2. Characteristics and history of the chosen combat sport
Characteristics of chosen sport, reference to ancient Greece, founder, history and development, brief development of rules, important milestones.
3. Self-defence
The law and circumstances of using Martial Arts, knowledge and skills fulfilling key competencies, factors influencing the self-defence situation, types of attacks.
4. Regeneration and weight reduction in combat sports
Possibilities of regeneration, periodization, rapid weight loss vs. gradual weight loss in combat sports and their timing, dietary supplements and their influence on performance in combat sports.
5. Systematic distribution of techniques in chosen sport specialization
Taxonomy, description and distribution of techniques, nomenclature.
6. Health compensation in chosen sport specialization
Reasons and goals of compensation, functional movement system disorders due to specialization and their manifestations, muscle imbalances and their diagnostics, principles of stretching, principles of strengthening, correct health posture.
7. Sports training of children in combat sports
Sensitive periods and development trends, early specialization, patterns and principles of youth resistance training, effective teaching, methodological principles, chronological vs. biological age.
8. Training session in chosen sport specialization
Structure of training sessions, focus of training session within microcycles - training sessions classified by task, work with volume vs. intensity.
9. Identification and selection in combat sports
Predictive indicators of talent, definition of talent, selection process, chronological vs. biological age, early specialization, development trends.
10. Planning and periodization in combat sports
Individual parts of the annual training plan and their goals, volume vs. intensity in these phases, microcycle vs. macrocycle, peaking of competition, supercompensation cycle and adaptation.
11. Performance determinants in the chosen sport specialization
Specific determinants of performance in chosen sport (fitness, technical, tactical, somatic). Indicators of the level of these determinants.
12. Strength and speed training in combat sports
Characteristics, manifestations in specific physical activity, general vs. specific methods of development, use of aids, muscle morphology and physiology - recruitment of motor units.
13. Mobility and flexibility training in combat sports
Definition and types of stretching, soft tissue morphology, muscle imbalances and diagnostics, principles of stretching and strengthening, methods of mobility development.
14. Agility and coordination training in combat sports
Characteristics, definition of coordination skills and their importance in combat sports, methods of development.
15. Endurance training in combat sports
Characteristics of endurance abilities, general vs. specific development methods, muscle physiology, energy cover, measurable performance indicators.
16. Tactical training in combat sports
Tactics vs. strategy, factors influencing the use of tactics, tactical moment, tactical skills.
17. Didactics ad methodology of selected technique in chosen sport specialization
Factors that influence technique (cognitive, fitness, etc.), motor learning principles, methodological series and correct procedures, choice of didactic style, enhancing the learning process - structure and schedule, instructions, feedback.
18. Psychological training in martial arts
Emotions and their influence on performance, energy management - arousal, anxiety, and stress, cognitive processes, work with different types of motivation, coaching, optimal mind setting before performance, term: flow.
19. Methodology of breakfalls
Types of breakfalls (falling techniques), development methods, frequent mistakes - critical points, procedures to enhance the learning process.
20. Diagnostics of motor skills in combat sports
Importance of diagnostics, process and procedure in testing, laboratory vs. field possibilities of testing, specific examples of tests of individual motor skills, standards.
