Trenérství ve fitness - PSPH637K

• Anglický název: Coaching in Fitness
• Zajišťuje: Katedra sportovních her (51-300700)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:12/0, Z+Zk [HS]
• Počet míst: neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D.
• Vyučující: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D.
• Záměnnost : PSPH637
• Je neslučitelnost pro: PSPH637
• Je záměnnost pro: PSPH637

Cíl předmětu

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

Cílem předmětu je naučit vedení tréninkové jednotky v podmínkách fitness, diagnostikovat silové asymetrie a tvořit tréninkové programy v podmínkách fitness.

Výstupy z učení:

Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v návaznosti na kineziologickou diagnostiku 

Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v v různých metodických postupech (antagonistický trénink, agonistické série, post aktivační potenciál)

Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro záda a břišní svaly 

Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro dolní končetiny

Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro horní končetiny

Studenti jsou schopni vést trénink v podmínkách fitness

Studenti mají kompetenci pro přihlášení na profesní zkoušku trenéra fitness B

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

Docházka na výuku 90%.

Seminární práce dle zadání

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)

Povinná:

PETR, M. AND P. ŠŤASTNÝ Funkční silový trénink.. Edtion ed. Praha: FTVS UK, 2012. ISBN 978-80-86317-93-9.

TLAPÁK, P. Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. Edtion ed.: ARSCI, 2014. ISBN 807420037X.

TLAPÁK, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 1999, 37.

Doporučená:

FLECK, S. J. AND W. KRAEMER Designing Resistance Training Programs, 4E. Edtion ed.: Human Kinetics, 2014. ISBN 0736081704.

DELAVIER, F. Strength Training Anatomy. Edtion ed.: Human Kinetics, 2006. ISBN 9780736063685.

POLLARD, H. STRENGTH TRAINING ANATOMY. Australasian Chiropractic & Osteopathy, 2002, 10(2), 111.

VERKHOSHANSKY, Y. AND M. C. SIFF Supertraining. Edtion ed.: Verkhoshansky SSTM, 2009. ISBN 8890403810.

Sylabus

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

Obsah výuky:
1. Cvičení ve fitness centrech, účinky na lidský organismus
2. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness centrech
3. Diagnostika síly v izokinetickém režimu
4. Teoretické a praktická výuka posilování svalstva zad
5. Teoretické a praktická výuka posilování horních končetin
6. Teoretické a praktická výuka posilování dolních končetin a břišních svalů
7. Teoretické a praktická výuka posilování břišních svalů
8. Protahovací cvičení ve fitness centrech: teorie + praxe
9. Aerobní trénink ve fitness centrech
10. Metodika posilování hlubokého stabilizačního systému
11. Pokročilé metody rozvoje svalového objemu
12. Metoda využívání svalového postaktivačního potenciálu
13. Metoda využívání svalového předvyčerpání
14. Využití antagonistického systému posilování

Výstupy z učení:

Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v návaznosti na kineziologickou diagnostiku 

Studenti jsou schopni aplikovat silový trénink v v různých metodických postupech (antagonistický trénink, agonistické série, post aktivační potenciál)

Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro záda a břišní svaly 

Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro dolní končetiny

Studenti jsou schopni vytvořit a aplikovat cílený posilovací program pro horní končetiny

Studenti jsou schopni vést trénink v podmínkách fitness

Studenti mají kompetenci pro přihlášení na profesní zkoušku trenéra fitness B