Coaching in Fitness - PSPH637C

• Anglický název: Coaching in Fitness
• Zajišťuje: Katedra sportovních her (51-300700)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:1/1, Z+Zk [HT]
• Počet míst: 20 / 20 (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D.
• Vyučující: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D.

Cíl předmětu

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

Learning outcomes:

Students are capable of applying resistance training in relation to kinesiology analyses

Students are capable of applying resistance training in different methodological approaches (antagonist training, agonist training, post-activation performance enhancement)

Students are able to apply targeted resistance training for back and abdominal muscles. 

Students are able to apply targeted resistance training for lower limbs. 

Students are able to apply targeted resistance training for upper limbs. 

Student are competent to lead resistance training in fitness.

Literatura

čeština

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

Povinná:

PETR, M. AND P. ŠŤASTNÝ Funkční silový trénink.. Edtion ed. Praha: FTVS UK, 2012. ISBN 978-80-86317-93-9.

TLAPÁK, P. Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. Edtion ed.: ARSCI, 2014. ISBN 807420037X.

TLAPÁK, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 1999, 37.

Doporučená:

FLECK, S. J. AND W. KRAEMER Designing Resistance Training Programs, 4E. Edtion ed.: Human Kinetics, 2014. ISBN 0736081704.

DELAVIER, F. Strength Training Anatomy. Edtion ed.: Human Kinetics, 2006. ISBN 9780736063685.

POLLARD, H. STRENGTH TRAINING ANATOMY. Australasian Chiropractic & Osteopathy, 2002, 10(2), 111.

VERKHOSHANSKY, Y. AND M. C. SIFF Supertraining. Edtion ed.: Verkhoshansky SSTM, 2009. ISBN 8890403810.

angličtina

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

 FLECK, S. J. AND W. KRAEMER Designing Resistance Training Programs, 4E. Edtion ed.: Human Kinetics, 2014. ISBN 0736081704. DELAVIER, F. Strength Training Anatomy. Edtion ed.: Human Kinetics, 2006. ISBN 9780736063685.

POLLARD, H. STRENGTH TRAINING ANATOMY. Australasian Chiropractic & Osteopathy, 2002, 10(2), 111.

VERKHOSHANSKY, Y. AND M. C. SIFF Supertraining. Edtion ed.: Verkhoshansky SSTM, 2009. ISBN 8890403810.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

Lectures attendance 90%

Seminar thesis, according to instructions on how to prepare a resistance training program.

Practical skills in basic and targeted resistance exercises

Sylabus

čeština

Poslední úprava: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

Obsah výuky:

1. Cvičení ve fitness centrech, účinky na lidský organismus

2. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness centrech

3. Diagnostika síly v izokinetickém režimu

4. Teoretické a praktická výuka posilování svalstva zad

5. Teoretické a praktická výuka posilování horních končetin

6. Teoretické a praktická výuka posilování dolních končetin a břišních svalů

7. Teoretické a praktická výuka posilování břišních svalů

8. Protahovací cvičení ve fitness centrech: teorie + praxe

9. Aerobní trénink ve fitness centrech

10. Metodika posilování hlubokého stabilizačního systému

11. Pokročilé metody rozvoje svalového objemu

12. Metoda využívání svalového postaktivačního potenciálu

13. Metoda využívání svalového předvyčerpání

14. Využití antagonistického systému posilování

angličtina

Poslední úprava: doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (27.09.2023)

Learning outcomes:

Students are capable of applying resistance training in relation to kinesiology analyses

Students are capable of applying resistance training in different methodological approaches (antagonist training, agonist training, post-activation performance enhancement)

Students are able to apply targeted resistance training for back and abdominal muscles. 

Students are able to apply targeted resistance training for lower limbs. 

Students are able to apply targeted resistance training for upper limbs. 

Student are competent to lead resistance training in fitness.