Fitness II. - PPPD104

• Anglický název: FITNESS II.
• Zajišťuje: Fyzioterapie (51-500400)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2008
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:1/1, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 28 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (neurčen)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: doc. PhDr. Daniela Stackeová, Ph.D.

Anotace

Poslední úprava: TAJ (16.02.2007)

Jednosemestrový povinně volitelný předmět navazující na Fitness I, rozšiřuje znalosti držitelů trenérské licence II. třídy, a to jak v oblasti metodiky cvičení, tak v oblasti výživy, psychologie a regenerace. Předmět je určen pro ty, kdo se chtějí věnovat práci ve fitness centrech jako instruktoři či osobní trenéři.

Literatura

Poslední úprava: TAJ (16.02.2007)

Povinná:

1. STACKEOVÁ, D. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech (učební texty UK). 1. vyd. Praha : Karolinum, 2004. ISBN 80-246-0840-5.

Doporučená:

1. KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy. Praha : Grada, 1997. ISBN 80-7169-384-7.

2. KNÍŽETOVÁ, V., KOS, B. Strečink, relaxace, dýchání. Praha : Olympia, 1989. 1. vyd.

3. KOL.AUT. Kulturistika od A do Z.1.a 2.díl. Zlín : Agentura CnS, 1992/93. 1. vyd.

4. KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha : Olympia, 1990. ISBN 80-7033-041-4.

5. TLAPÁK, P. Tvarování těla. 1. vyd. Praha : ARSCI, 1999.

6. VÉLE, F. Kineziologie posturálního systému. Praha : Karolinum, 1995. 1. vyd.

Sylabus

Poslední úprava: TAJ (16.02.2007)

1. Funkční anatomie svalového systému - repetitorium, aplikace ve fitness.

2. Individualizace fitness tréninku - vstupní diagnostika - teoretická a praktická část.

3. Specifika cvičení žen

4. Specifika cvičení dětí a dospívajících.

5. Specifika cvičení seniorů

6. Specifika cvičení při oslabení pohybového aparátu (vertebrogenní obtíže, osteoporóza, degenerativní kloubní onemocnění atd.)

7. Dietologie ve fitness - sestavování dietních plánů, použití doplňků výživy ve fitness, redukční programy ve fitness

8. Práce osobního trenéra - požadavky, etika, komunikace, právní aspekty

9. Psychologické aspekty fitness - fitness jako životní styl, psychologické benefity cvičení ve fitness centrech

10. Wellness - regenerační procedury ve fitness a jejich indikace.

Požadavky na zápočet:

• písemný test, účast na seminářích.