Aerobik - PGYM058

• Anglický název: Aerobics
• Zajišťuje: Gymnastika (51-600200)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2021
• Semestr: zimní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:0/6, Z [HS]
• Rozsah za akademický rok: 6 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (20)
• Minimální obsazenost: 10
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: Mgr. Jana Černá
• Záměnnost : PGYM047
• Je záměnnost pro: PGYM047

Anotace

Poslední úprava: HOJKA (20.11.2006)

Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Cíl předmětu

Poslední úprava: PhDr. Jaroslav Krištofič (07.05.2019)

Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: PhDr. Jaroslav Krištofič (07.05.2019)

Požadavky na zápočet:

• Studium literatury, znalost anglického názvosloví.

• Praxe - osvojení si základních kroků AE.

• Seminární práce - příprava lekce AE s grafickým záznamem.

Literatura

Poslední úprava: PhDr. Jaroslav Krištofič (15.05.2019)

SKOPOVÁ,M., BERÁNKOVÁ,J. Aerobik - kompletní průvodce. Praha: Grada 2008. ISBN 978-80-247-1746-3

STACKEOVÁ ,D. Fitness programy. Teorie a praxe. Praha: Galén 2008. ISBN 978-80-7262-541-3

ZÍTKO, M. a kol. Všeobecná gymnastika. Praha : ČASPV, 2000.

MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha : Grada, 2001.

TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc : Hanex, 2001.

Metody výuky

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (23.08.2017)

V kombinovaném studiu je výuka koncipována jako semináře s odbornou konzultací k dané problematice. Studenti předmětu plní mezi jednotlivými konzultacemi zadané úkoly.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (23.08.2017)

Požadavky na zápočet:

• Studium literatury, znalost anglického názvosloví.

• Praxe - osvojení si základních kroků AE.

• Seminární práce - příprava lekce AE s grafickým záznamem.

Sylabus

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (23.08.2017)

Teorie:

• Pojem aerobik, druhy aerobiku.

• Stavba lekce AE.

• Hlavní část lekce, choreografie.

• Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost).

• Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class.

• Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění.

• Pojetí úvodního a závěrečného strečinku.

• Stavba kombinací - choreografie v Ae.

• Výběr hudby, základní hudebně-pohybové vztahy v Ae.

• Komunikace v Ae.

• Step aerobik - technika a metodika.

• Choreografie a názvosloví Step Ae.

• Současné druhy aerobiku „novinky".

• Zásady tvorby programů AE.

Praxe:

• Lekce základního aerobiku.

• Rozcvičení - Warm up.

• Technika základních kroků low - impact.

• Cvičební lekce LO/HI Ae.

• Opakování lekce a prvky P-class.

• Lekce P - class.

• Cvičební lekce Dance Ae.

• Opakování lekce, obměny.

• Lekce Body Tone (činky).

• Lekce kalanetiky (formativní cvičení).

• Lekce Step aerobiku.

• Lekce s různým postavehím stepu.

• Tvorba a nácvik vlastních choreografií.

• Vlastní tvůrčí činnost studentů.