Aerobik - PGYM047

• Anglický název: Aerobics
• Zajišťuje: Gymnastika (51-600200)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2022
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:1/1, Z [HT]
• Rozsah za akademický rok: 28 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (20)
• Minimální obsazenost: 10
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: Mgr. Jana Černá
• Záměnnost : PGYM058
• Je záměnnost pro: PGYM058

Anotace

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (28.05.2008)

Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Cíl předmětu

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (28.05.2008)

Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Literatura

Poslední úprava: PhDr. Jaroslav Krištofič (15.05.2019)

SKOPOVÁ,M., BERÁNKOVÁ,J. Aerobik - kompletní průvodce. Praha: Grada 2008. ISBN 978-80-247-1746-3

STACKEOVÁ ,D. Fitness programy. Teorie a praxe. Praha: Galén 2008. ISBN 978-80-7262-541-3

ZÍTKO, M. a kol. Všeobecná gymnastika. Praha : ČASPV, 2000.

MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha : Grada, 2001.

TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc : Hanex, 2001.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (13.10.2010)

Požadavky na zápočet:

• Účast na přímé výuce - 28 hodin.

• Studium literatury, znalost anglického názvosloví.

• Praxe - osvojení si základních kroků AE.

• Seminární práce - příprava lekce AE s grafickým záznamem.

Sylabus

Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (13.10.2010)

Přednášky:

1. Pojem aerobik, druhy aerobiku.

2. Stavba lekce AE.

3. Hlavní část lekce, choreografie.

4. Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost).

5. Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class.

6. Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění.

7. Pojetí úvodního a závěrečného strečinku.

8. Stavba kombinací - choreografie v Ae.

9. Výběr hudby, základní hudebně-pohybové vztahy v Ae.

10. Komunikace v Ae.

11. Step aerobik - technika a metodika.

12. Choreografie a názvosloví Step Ae.

13. Současné druhy aerobiku ?novinky".

14. Zásady tvorby programů AE.

Semináře:

1. Lekce základního aerobiku.

2. Rozcvičení - Warm up.

3. Technika základních kroků low - impact.

4. Cvičební lekce LO/HI Ae.

5. Opakování lekce a prvky P-class.

6. Lekce P - class.

7. Cvičební lekce Dance Ae.

8. Opakování lekce, obměny.

9. Lekce Body Tone (činky).

10. Lekce kalanetiky (formativní cvičení).

11. Lekce Step aerobiku.

12. Lekce s různým postavehím stepu.

13. Tvorba a nácvik vlastních choreografií

14. Vlastní tvůrčí činnost studentů.