Poslední úprava: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D. (08.09.2023)
Předmět je zaměřen na získání základních vědomostí, dovedností a didaktických postupů v atletice, sportovních hrách, plaveckých a gymnastických sportech (jedna hodina týdně pro atletiku, plavání a sportovní hry a 2 hodiny pro gymnastiku).
Atletika – nácvik a zdokonalování vybraných pohybových aktivit a atletických disciplín (hod oštěpem, překážkový běh) a příklady metod rozvoje rychlostní a speciální vytrvalosti, uplatnění intervalového tréninku.
Gymnastika – biomechanické zákonitosti gymnastického pohybu, soutěže ve sportovní gymnastice a rytmická gymnastika.
Plavání – zdokonalování všech plaveckých způsobů (prsa, znak, kraul a motýlek), včetně startů a obrátek, rozvoj speciálních plaveckých schopností a prohlubování didaktické činnosti.
Sportovní hry - osvojení si pravidel a techniky florbalu (herní činnosti jednotlivce, herní kombinace a herní systémy v útoku i obraně).
Předmět je zakončen soubornou zkouškou z každého sportovního odvětví (atletika, gymnastické a plavecké sporty, sportovní hry).
Při výuce může docházet k fyzickému kontaktu v souladu se správnou metodikou výuky a při podávání záchrany a dopomoci.
Poslední úprava: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D. (07.09.2023)
The subject is aimed at acquiring basic knowledge, skills and didactic procedures in athletics, sports games, swimming and gymnastic sports (one hour per week for athletics, swimming and sports games and 2 hours for gymnastics). Athletics – practice and improvement of selected movement activities and athletic disciplines (javelin throw, hurdles run) and examples of methods for developing speed endurance and special endurance, application of interval training. Gymnastics – biomechanical laws of gymnastic movement, competitions in artistic gymnastics and rhythmic gymnastics. Swimming – improvement of all swimming styles (breaststroke, backstroke, freestyle and butterfly), including starts and turns, development of special swimming skills and improving of didactic activities. Sports games - learning the rules and technique of floorball (individual game activities, game combinations and game systems in attack and defense). The subject ends with a comprehensive exam from each of the four sports (athletics, gymnastics, swimming, sports games). During teaching, physical contact may occur in accordance with the correct teaching methodology and when providing rescue and assistance.
Cíl předmětu
Poslední úprava: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D. (07.09.2023)
Cílem předmětu je získání základních vědomostí, dovedností a didaktických postupů v atletice, sportovních hrách, plaveckých a gymnastických sportech.
Deskriptory
Poslední úprava: PaedDr. Jana Hájková (05.02.2022)
Celková časová zátěž studenta 165,0 Odpovídající množství kreditů 6 Přidělené kredity 6 Zakončení Z
Přímá výuka Přednášky: Cvičení: 5
Příprava na výuku Doba očekávané přípravy na 1 hodinu přednášky 0 minut Doba očekávané přípravy na 1 cvičení 60 minut Samostudium literatury (za semestr) 3 hodiny Práce se studijními materiály (za semestr) 5 hodin Plnění průběžných úkolů (za semestr) 17 hodin
Plnění předmětu Seminární práce 0 hodin Příprava na zápočet 20 hodin Příprava na zkoušku a zkouška 0 hodin
Literatura
Poslední úprava: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D. (07.09.2023)
Atletika:
Prukner, V., & Machová, I. (2011). Didaktika školní atletiky. Dostupné z: http://iks.upol.cz/wp-content/uploads/2014/04/Didaktika_atletiky-Prukner.pdf
Vilímová, V. (1997). Didaktika atletických disciplín. Brno: Pedagogická fakulta MU
Válková, H. (1992). Atletika je i hra. Olomouc: Hanex
Valter, L., & Nosek, M. (2008). Metodika nácviku atletických disciplín. CD. Ústí n/L: UJEP PedF
Jeřábek, P. (2008). Atletická příprava děti a dorost. Praha: Grada
Hrabinec, J. a kol. (2017). Tělesná výchova na 2. stupni základní školy. Praha: Karolinum
Gymnastika:
Chrudimský, J. (2006). Akrobacie. Praha: ČASPV
Krištofič, J. (1996). Fyzikální aspekty sportovní techniky. Praha: Karolinum
Zítko, M. (2001). Všeobecná gymnastika. Praha: ČASPV
Novotná, V., Panská, Š., & Šimůnková, I. (2011). Rytmická gymnastika a pohybová skladba. Praha: UK FTVS
Hájková, J. (2020). Motoricko-funkční příprava v tělesné výchově. Praha: Karolinum
Plavecké sporty:
Counsilman, J. E. (1974). Závodní plavání. Praha: Olympia.
Čechovská, I., & Miler, T. (2008). Plavání. Praha: Grada
Čechovská, I., & Miler, T. (2019). Didaktika plavání. Vybrané kapitoly. Praha: Karolinum
Čechovská, I., Jurák, D. & Pokorná, J. (2012). Plavání. Pohybový trénink ve vodě. Praha: Karolinum
Český svaz plaveckých sportů. Pravidla plavání. Dostupné z: https://www.czechswimming.cz/index.php/dokumenty/pravidla
Dvořáková, H., & Engelthalerová, Z. a kol. (2017). Tělesná výchova na 1. stupni základní školy. Praha: Karolinum
Hofer, Z. a kol. (2016). Technika plaveckých způsobů. Praha: Karolinum
Hrabinec, J. a kol. (2017). Tělesná výchova na 2. stupni základní školy. Praha: Karolinum
Sportovní hry:
Kysel, J. (2010). Florbal. Praha: Grada
Táborský, F. (2004). Sportovní hry. Praha: Grada
Aktuální pravidla daných sportů
Sylabus
Poslední úprava: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D. (07.09.2023)
Atletika:
Nácvik techniky překážkového běhu a hodu oštěpem
Nácvik techniky překážkového běhu a štafetové předávky
Nácvik techniky štafetové předávky a hodu oštěpem
Opakování překážkového běhu, hodu oštěpem a štafetové předávky
Didaktická specifika atletických disciplín, pravidla atletiky
Kontrola učiva
Souborná zkouška
Gymnastické sporty:
Sportovní gymnastika jako sportovní odvětví, využití pravidel sportovní gymnastiky při tvorbě vlastních sestav, biomechanické zákonitosti
Dopomoc a záchrana
Akrobacie – kotouly a jejich obměny, stoj na rukou, různé druhy přemetu stranou, přemet vpřed, přemety vpřed a vzad zvolna, rondát, salto vpřed
Hrazda po čelo i doskočná (muži) - výmyk, ve vzporu přešvihy únožmo, ze vzporu sešin vpřed do shybu stojmo, toč vzad, toč jízdmo, vzepření zákmihem v podkolenní, podmet
Přeskok: bedna našíř – přemet vpřed z trampolínky, roznožka a skrčka ze zášvihu přes bednu nadél a našíř, kůň nadél: kotoul vzklopmo, přemet vpřed, skrčka se zášvihem
Kladina – různé druhy chůze, poskoků a skoků, rovnovážné polohy a postoje, náskoky skrčmo a únožmo, seskoky přímé vpřed, vzad, stranou, s obraty, rondát, skoky, obraty snožmo i jednonož, leh vznesmo
Kruhy – různé druhy vzepření, kruhy v hupu, výmyk, výkrutem vzad seskok, svis vzadu, vzepření předkmihem, toč vpřed, překot vzad, roznožmo, přednos ve vzporu
Bradla o s. v. ž. (jen muži) – kotoul vzad prohnutě, roznožka na konci bradel, vzepření vzklopmo do vzporu, kotoul vpřed do sedu roznožného, svírka, komíhání
Trampolínka – základní skoky, salto vpřed
Souborná zkouška
Plavecké sporty:
Zdokonalování techniky již zvládnutých plaveckých způsobů prsa, znak, kraul a motýlek a osvojení základů didaktické činnosti potřebných pro výuku žáků 2. stupně ZŠ a studentů SŠ
Zdokonalování techniky startů a obrátek plaveckých způsobů prsa, znak, kraul a motýlek
Využití ploutví při výuce za účelem zdokonalování osvojených plaveckých technik jako součást branného plavání
Plavecká technická cvičení ve vodě s cílem zdokonalování osvojených plaveckých technik, kompenzační cvičení ve vodě
Rozvoj speciálních plaveckých schopností - rychlosti, vytrvalosti, síly a obratnosti
Souborná zkouška
Sportovní hry:
Pravidla florbalu a bezpečnost ve výuce florbalu
Vedení míče a obcházení soupeře
Střelba
Bránění a odebírání míče
Herní kombinace v útoku a v obraně
Herní systémy v útoku a v obraně
Standardní situace
Souborná zkouška
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: PhDr. PaedDr. Ladislav Kašpar, Ph.D. (08.09.2023)
Atletika:
Aktivní účast na výuce
SOUBORNÁ ZKOUŠKA:
Čtyřboj z vybraných atletických disciplín,
Hodnocení dle platných vícebojařských tabulek
Gymnastika:
Aktivní účast na výuce 75 %
SOUBORNÁ ZKOUŠKA:
ŽENY
Celková známka z gymnastiky:
40,00 – 36,00 bodu (min. 90%) = 1
35,95 – 32,00 bodu (min. 80%) = 2
31,95 – 28,00 bodu (min. 70%) = 3
27,95 a méně bodů = nevyhověla
Poznámky:
Souborná zkouška se hodnotí v případě, že studentka absolvuje celý čtyřboj.
Výjimečná možnost opravy (a to pouze na 1 nářadí) existuje v případě, že studentka vyhověla na všech nářadích, avšak celková známka je na hranici lepšího a horšího hodnocení.
Pokud studentka nevyhoví pouze na 1 nářadí (tzn., že nevyhověla celkově), povoluje se oprava jen na tomto nářadí. V případě neúspěchu na dvou a více nářadích, je nutné absolvovat celý závod znovu. Opravu na jednom nářadí je možné absolvovat max. do 1 roku poté.
Pouze na jednom nářadí smí být známka nižší než 7 bodů, ale ne méně než 6,0 bodu. Studentka musí předvést všechny prvky.
Hodnocení sestav vychází z výchozí známky, která je stanovena součtem bodů za jednotlivé předvedené prvky.
Podmínkou účasti je gymnastický úbor.
Součástí souborné zkoušky z gymnastiky je odevzdání správného názvoslovného popisu sestav na všech nářadích, včetně součtu obtížnosti sestavy.
Volný čtyřboj žen - předepsané prvky obtížnosti a jejich bodová hodnota
Přeskok:
přemet z trampolínky přes bednu našíř 110 cm – 10 bodů
skrčka nebo roznožka ze zášvihu z můstku přes bednu našíř - 9 bodu
skrčka nebo roznožka bez zášvihu z můstku přes bednu našíř – 7 bodů
Hrazda po čelo: sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Povinnými prvky jsou výmyk a toč. Maximální obtížnost sestavy je do 13 bodů.
výmyk - 2 body
vzepření vzklopmo - 4 body
toč dle výběru (vzad, vpřed, jízdmo) - 1,5 bodu
vzepření závěsem v podkolenní - 1,5 bodu
přešvih únožmo (vpřed, vzad) – 1 bod
podmet - 2 body
přešvihem únožmo a půlobratem seskok – 0,5 bodu
Kladina: volná sestava s min. 5 z níže uvedených prvků – nejméně 3 řady (studentky musí vždy dojít na konec kladiny). Povinnými prvky jsou leh vznesmo, minimálně čtyři krokové variace a seskok rondátem. Maximální obtížnost sestavy je do 13 bodů.
náskok přešvihem únožmo s půlobratem do vzporu sedmo – 1 bod
náskok do vzporu dřepmo – 1 bod
dálkový skok (nebo jiný skok velkého rozsahu) – 2 body
skok bez požadavků na čelný či bočný rozsah (např. čertík, nůžkový skok, jelení skok) – 1 bod
celý obrat ve výponu jednonož - 1,5 bodu
leh vznesmo - 1 bod
stoj na lopatkách – 2 body
kotoul vpřed – 4 body
váha předklonmo – 1 bod
rovnovážná poloha – 0,5 bodu
vzpor klečmo – zanožit pravou nebo levou s výdrží – 0,5 bodu
dřep – 0,5 bodu
kroková variace – 0,5 bodu
seskok rondátem - 2 body
Prostná: volná sestava trvající 50 – 70 sec. s hudebním doprovodem.
Akrobatické tvary musí být logicky spojeny v celek s tanečními kroky, poskoky a skoky. Sestava musí obsahovat kromě povinných prvků 2 akrobatické řady (tj. 3 akrobatické cviky bez vloženého kroku). Sestava musí obsahovat min. přemet, kotoul a skok. Sestava bude předvedena na 12m akrobatickém pásu. Maximální obtížnost sestavy je do 15 bodů.
přemet vpřed - 4 body
rondát – 2 body
přemet stranou vpravo a vlevo v kombinaci (přímá návaznost) 3 body
přemet stranou – 1 bod
stoj na rukou a kotoul - 2 body
stoj na rukou – 1 bod
stoj na hlavě - 0,5 bodu
kotoul letmo – 1,5 bodu
kotoul vzad do zášvihu – 1,5 bodu
pádem vzad kotoul vzad do vzporu stojmo – 1,5 bodu
libovolný kotoul (vpřed) – 0,5 bodu
libovolný kotoul vzad – 0,5 bodu
rovnovážný prvek – 0,5 bodu
skok s velkým rozsahem – 1 bod
skok s obratem o 360° (odrazem snožmo či jednonož) – 1 bod
Ostatní srážky dle pravidel sportovní gymnastiky.
Při druhém opakování stejného prvku se jeho hodnota už nezapočítává.
MUŽI
Celková známka z gymnastiky:
60,00 – 54,00 bodu (min. 90%) = 1
53,95 – 48,00 bodu (min. 80%) = 2
47,95 – 42,00 bodu (min. 70%) = 3
41,95 a méně bodů = nevyhověl
Poznámky:
Souborná zkouška se hodnotí v případě, že student absolvuje celý šestiboj. Jedno nářadí je možné nahradit šplhem bez přírazu (netýká se akrobacie). Druhé nářadí (kromě akrobacie) je možné nahradit sestavou na koni našíř, která musí obsahovat alespoň pět prvků, z toho alespoň jedno kolo únožmo pravou (přednožmo, zánožmo) a alespoň jednu stříž odbočmo (každý z těchto prvků má hodnotu 2,5 bodu).
Pokud student nevyhoví pouze na 2 nářadích (tzn., že nevyhověl celkově), povoluje se oprava jen na těchto nářadích. V případě neúspěchu na 3 a více nářadích je nutné absolvovat celý závod znovu. Opravy nářadí je možné absolvovat max. do 1 roku poté.
Pouze na jednom nářadí smí být známka nižší než 7 bodů, ale ne méně než 6,0 bodu. Student musí předvést všechny prvky.
Hodnocení sestav vychází z výchozí známky, která je stanovena součtem bodů za jednotlivé předvedené prvky.
Podmínkou účasti je gymnastický úbor.
Součástí souborné zkoušky z gymnastiky je odevzdání správného názvoslovného popisu sestav na všech nářadích.
Volný šestiboj mužů - předepsané prvky obtížnosti a jejich bodová hodnota
Prostná: volná sestava obsahující min. 8 prvků
Akrobatické tvary musí být logicky spojeny v celek s kroky, poskoky a skoky. Sestava musí obsahovat kromě povinných prvků 2 akrobatické řady (tj. 3 akrobatické cviky bez vloženého kroku). Sestava musí obsahovat min. přemet, kotoul a skok. Sestava musí obsahovat min. přemet, kotoul a skok. Sestava bude předvedena na 12m akrobatickém pásu. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 15 bodů.
přemet vpřed - 4 body
rondát – 2 body
přemet stranou vpravo a vlevo v kombinaci (přímá návaznost) 3 body
přemet stranou – 1 bod
stoj na rukou a kotoul - 2 body
stoj na rukou – 1 bod
stoj na hlavě - 0,5 bodu
kotoul letmo – 1,5 bodu
kotoul vzad do zášvihu – 1,5 bodu
pádem vzad kotoul vzad do vzporu stojmo – 1,5 bodu
libovolný kotoul (vpřed) – 0,5 bodu
libovolný kotoul vzad – 0,5 bodu
rovnovážný prvek – 0,5 bodu
skok s velkým rozsahem – 1 bod
skok s obratem o 360° (odrazem snožmo či jednonož) – 1 bod
Trampolínka: aalto vpřed nebo přemet vzad (výchozí známka je 10 bodů)
Kruhy: sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Mezi povinné prvky patří přednos ve vzporu, svis vznesmo, překot vzad. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 13 bodů.
vzepření tahem souruč - 4 body
vzepření předkmihem, zákmihem - 3 body
vzepření vzklopmo - 4 body
výmyk do vzporu – 3 body
přednos ve vzporu – 1 bodu
sešin - 2 body
svis střemhlav – 1 bod
svis vznesmo – 0,5 bodu
překot vzad roznožmo - 3 body
překot vzad skrčmo – 1 bod
Přeskok:
bedna nadél 110 cm – přemet z trampolínky - 10 bodů
bedna nadél 110 cm – skrčka ze zášvihu z můstku - 9 bodů
skrčka nebo roznožka bez zášvihu z můstku přes bednu našíř – 7 bodů
Bradla: sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Do povinných prvků patří vzepření a stoj na ramenou. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 13 bodů.
vzepření předkmihem, zákmihem – 2 body
vzepření vzklopmo - 4 body
stoj na ramenou - 3 body
zánožka povýš – 1 bod
přednožka s celým obratem – 2 body
svírka – 1 bod
kotoul – 1 bod
Hrazda po čelo: sestava obsahuje min. 5 z níže uvedených prvků. Povinnými prvky jsou výmyk a toč. Maximální hodnota sestavy nesmí přesáhnout 13 bodů.
výmyk – 2 body
vzepření vzklopmo – 3 body
toč dle výběru (vzad, vpřed, jízdmo) - 1,5 bodu
vzepření závěsem v podkolenní - 1,5 bodu
přešvih únožmo – 1 bod
podmet - 2 body
přešvihem únožmo a půlobratem seskok – 0,5 bodu
Šplh na 4m laně – 2x ihned za sebou bez dotyku podlahy, bez přírazu. Šplh je zařazen na závěr souborné zkoušky. Je hodnocen známkou 7,0 – 8,0 bodu. Šplh nesmí nahradit akrobacii.
Ostatní srážky dle pravidel sportovní gymnastiky.
Při druhém opakování stejného prvku se jeho hodnota už nezapočítává.
Plavecké sporty:
Aktivní účast na výuce
SOUBORNÁ ZKOUŠKA:
Povinné disciplíny: 100 m prsa, 100 m kraul, 50 m znak, 50 m motýlek Plave se dle pravidel plavání, pořadí disciplín bude určeno. U každé z uvedených disciplín je měřen čas, který je následně převáděn na bodové hodnocení, minimální počet získaných bodů je 12. Každá disciplína musí být splněna minimálně na 1 bod.
Hodnocení: výborně 33 – 40 bodů velmi dobře 21 – 32 bodů dobře 12 – 20 bodů
MUŽI
ŽENY
Body
100 P
100 K
50 Z
50 M
Body
100 P
100 K
50 Z
50 M
10
1:22
1:10
0:35
0:31
10
1:25
1:15
0:38
0:36
9
1:25
1:12
0:38
0:33
9
1:28
1:17
0:41
0:38
8
1:28
1:15
0:41
0:36
8
1:33
1:20
0:43
0:41
7
1:33
1:17
0:43
0:39
7
1:36
1:24
0:45
0:44
6
1:36
1:20
0:45
0:42
6
1:38
1:27
0:47
0:47
5
1:38
1:23
0:47
0:45
5
1:40
1:30
0:52
0:50
4
1:40
1:26
0:52
0:48
4
1:43
1:35
0:55
0:53
3
1:43
1:30
0:55
0:52
3
1:47
1:38
0:58
0:56
2
1:47
1:38
0:59
0:56
2
1:51
1:45
1:00
0:59
1
1:51
1:45
1:01
0:59
1
1:55
1:50
1:04
1:01
Sportovní hry:
Aktivní účast na výuce
SOUBORNÁ ZKOUŠKA:
Komplexní test z basketbalu: střelba na koš z prostoru trestného hodu (nutno dát 2 koše), poté běh na polovinu hřiště pro míč a jeho vedení zpět ke koši driblinkem mezi čtyřmi kužely a následně střelba na koš po dvojtaktu zprava (nutno dát koš), doskočení nebo chycení míče a jeho vedení driblinkem vlevo kolem kužele a opět střelba na koš po dvojtaktu zleva (nutno dát koš), doskočení nebo chycení míče a následná přihrávka spoluhráči ke kuželu vlevo. V průběhu testu je nutno dodržet pravidla basketbalu. Čas se měří od prvního odhodu míče na koš po chycení přihrávky spoluhráčem.
Hodnocení:
do 25 sekund 1
do 40 sekund 2
do 50 sekund 3
Test úspěšnosti nahrávky vrchním odbitím obouruč po přihrávce od spoluhráče pod úhlem na koš.
Hodnocení: čistý koš 3 body, čistá obroučka 2 body, dotyk desky 0 bodů
Hodnocení:
16 a více bodů 1
12 – 15 bodů 2
8 – 11 bodů 3
Test úspěšnosti vrchního čelného podání do zadního pole soupeřovy poloviny hřiště – zóny 1, 6, 5.
5 pokusů podání.
Hodnocení:
4 úspěšné pokusy do 3 zón 1
3 úspěšné pokusy do 3 nebo 2 zón 2
2 úspěšné pokusy do 2 zón 3
Test úspěšnosti umístění, způsobu provedení a razance útočného úderu ve výskoku v zóně 4 po nahrávce ze zóny 3 ve směrech po diagonále a po čáře.
Hodnocení:
smeč v obou směrech úspěšný 1
drajv v obou směrech úspěšný 2
lob v obou směrech úspěšný 3
Výsledná známka hodnocení bude stanovena na základě aritmetického průměru známek z basketbalu a volejbalu.
Studijní opory
Poslední úprava: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D. (07.09.2023)
Gymnastické sporty:
HÁJKOVÁ, J., PANSKÁ. Š. Základy gymnastiky. E-learning. ISBN 978-80-7603-308-5https://cuni.futurebooks.cz/detail-knihy/zaklady-gymnastiky-ivm-i
