Pohybové a relaxační aktivity I - OKB2317031

• Anglický název: Physical and Relaxation Activities I
• Zajišťuje: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2017
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 2
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:0/0, Z [HS]
• Rozsah za akademický rok: 4 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (80)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. PhDr. Jiří Hrabinec, CSc.; Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D.
• Prerekvizity : OKB2317006

Anotace

čeština

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Předmět vychází z požadavků well- being. Jeho cílem je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy cvičení.Zaměřen je především na relaxační cvičení a techniky.

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

This course is based on the requirements of wellness being. Its aim is to introduce the theory and practice of various types of exercises. It is primarily focused on relaxation exercises and techniques.

Cíl předmětu

čeština

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Cílem předmětu je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy  relaxačních cvičení.

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

The aim of the subject is to introduce various relaxation exercises.

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

ČERMÁK, J. Záda už mě nebolí. 4. vyd. Praha : Jan Vašut, 2000. 295 s. ISBN 80-7236-117-1
DAHLKE, R Program pro zdraví: správné dýchání, pohyb, výživa a relaxace. Přeložila Špačková, E. 1. vyd. Praha : Ikar, 2006. 181s. ISBN 80-249-0732-1
HÁJKOVÁ, J.; VEJRAŽKOVÁ, D. Základní gymnastika. 2. vyd. Praha : Karolinum, 2002. 81 s. ISBN 80-246-0425-6
KEBZA, K.; KOMÁREK, L. Pohyb a relaxace. 3. upr. vyd. Praha : Státní zdravotní ústav, 2006. 23 s. ISBN 80-7071-264-3

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.

Na výuku 1.11.2014 si  přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.

Sylabus

čeština

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Využití uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek,;

Relaxační cvičení - Schulzův autogenní tréning, Jacobsonova technika

Dechová cvičení a jejich využití v pedagogické praxi

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Use of release, stretching and toning exercises using  own body weight and  available exercise equipment;
Relaxation exercises - Schulz autogenous (nevím) training, Jacobson technique
Breathing exercises and their use in teaching practice

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.

Na výuku 1.11.2014 si  přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.