Zvýšování fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla.
Pravidelné lekce 1x týdně 60-90 minut.
Určeno i pro začátečníky.
Vyučováno i v anglickém jazyce.
V zimním semestru 2023 je kurz vyučován ve středu v čase 16.30 - 18.00 a v letním semestru 2024 v úterý v čase 15.30 - 17.00 v prostorách SC UK Hostivař (Bruslařská 10, Praha 10).
Vyučováno Ústavem tělesné výchovy 2. LF UK.
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (03.09.2023)
The Increasing physical ability course focuses on fitness running and complex bodyweight strenght training.
Regular lessons once a week for 60-90 minutes.
Designed for beginners as well.
Course is designed for both Czech and English speaking students.
The course is taught on Wednesday from 16.30 to 18.00 in the winter semester 2022 and on Tuesday from 15.30 to 17.00 in the summer semester at Hostivar Sports Centre of Charles University (Bruslarska 10, Prague 10).
Taught by the Department of Physical Education, Second Faculty of Medicine, Charles University.
Cíl předmětu -
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (04.10.2021)
Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (04.10.2021)
The aim of this course is acquaintance, teaching and practical training leading to increased physical condition, primarily focused on fitness running and complex bodyweight strenght training. Introduction to the theoretical foundations, basic principles and physiological effects of sports training. The course is also meant for beginners.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (04.10.2021)
Aktivní účast alespoň na 80 % lekcí za semestr.
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (30.08.2022)
Active participation in trainings, at least 80 % of total lessons during the semester.
Sylabus -
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (21.01.2024)
Stručný sylabus kursu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.
- kondiční běhy 30 - 50 minut, vzdálenost 5 - 10 km
- technika běhu
- posilování s vlastním tělem
- teoretické základy fyzického zatěžování
- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)
- výuka probíhá 1x týdně po dobu 60 minut.
- předmět je vyučován i v anglickém jazyce
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (04.10.2021)
Brief syllabus of the course: This course provides instruction and practice opportunities to increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Familiarization with the theoretical foundations and the physiological effects of sports training. The course is designed for complete beginners as well.
- Fitnessruns30-70 minutes, the distance5-10 km
-Running technique
-Strengtheningthe bodysvlastním
- Theoretical foundationsof physicalload
- The use ofbasic tools forstrength trainingin natural conditions(TRX, expanders)
- Continuous surveillanceby testing.
-Classes take place1x per weekfor 60 minutes.
- The subjectis taughtalsoin English
Vstupní požadavky -
Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (03.09.2019)
Kurz je určen pro každého studenta 3. LF.
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (30.08.2022)
The course is designedfor all students of Third Faculty of Medicine.
Podmínky zakončení předmětu -
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (04.10.2021)
Aktivní účast alespoň na 80 % lekcí za semestr.
Poslední úprava: Mgr. Michael Janek (30.08.2022)
Active participation in trainings, at least 80 % of total lessons during the semester.