Prevence syndromu vyhoření - CCOCA0068

• Anglický název: Preventing burnout
• Zajišťuje: Ústav tělesné výchovy (12-UTVY)
• Fakulta: 3. lékařská fakulta
• Platnost: od 2015
• Semestr: oba
• Body: 2
• E-Kredity: 2
• Rozsah, examinace: 0/40, Z [HT]
• Počet míst: zimní:neurčen / neurčen (25); letní:neurčen / neurčen (25)
• Minimální obsazenost: 15
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: nevyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: PaedDr. Hana Milerová; PhDr. Hana Svobodová, Ph.D.

Anotace

Poslední úprava: Mgr. Adam Kašpar (02.10.2020)

Vzhledem k opatřením rektora UK, MZ ČR a vlády ČR praktická výuka našeho pracoviště bude probíhat do odvolání pouze distanční formou. Aktuální INFO – webové stránky ÚTV 2. LF UK https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk V rámci prevence syndromu vyhoření seznamuje předmět s celou škálou rozličných pohybových aktivit. Od pohybu a pobytu v přírodě přes aktivity v bazénu po relaxační cvičení a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít svůj vlastní způsob odreagování.

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (15.09.2020)

12 prezencí - 80% aktivní účasti na výuce (teorie a praxe).

Sylabus

Poslední úprava: PaedDr. Ivan Čechovský (01.10.2020)

Vzhledem k opatřením rektora UK, MZ ČR a vlády ČR praktická výuka našeho pracoviště bude probíhat do odvolání pouze distanční formou.

Aktuální INFO – webové stránky ÚTV 2. LF UK        https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk

Stručný sylabus předmětu:
Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, dýchání, sebevědomí, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, prevence úrazů a přetížení.
Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.
Tělesná aktivita - orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, pilates, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

 

ROZVRH BUDE UVĚŘEJNĚN DO 31. 1.2021.

Podmínky zakončení předmětu

Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (15.09.2020)

12 prezencí - 80% aktivní účasti na výuce (teorie a praxe).