|
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (24.08.2021)
<br> Semestrální výuka jógy seznamuje s jednotlivými technikami, vedoucími k harmonickému rozvoji lidské <br> individuality.<br> Nabízí různé prostředky v podobě: <br> - praktických cvičení <br> - mentálních technik <br> - zlepšuje celkový stav v oblasti tělesné i duševní<br> Jógová cvičení i pro začátečníky. Využití jógy pro tělo, dech a mysl. V pozicích i v prodloužených relaxacích se <br> dostáváme dále. Individuální přístup.<br> |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (23.10.2020)
Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)
Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
van Lysbeth, A.: Cvičíme jógu, Praha, 1973 van Lysbeth, A.: Jóga mysli, Praha, 2017 Iyengar, B. K. S.: The path to holistic health, London, 2014 Kaminoff, L., Matthews, A.: Jóga - anatomie. Ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami, Praha, 2013 |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Lekce začíná krátkou relaxací a pranájámou (dechovým cvičením). Následně se před zahřátím a rozhýbáním celého těla dostaneme k dynamičtější praxi asán (jógových tělesných cvičení). Cvičení je zakončeno závěrečnou relaxací. Lekce jsou dynamičtější, není ale potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou, každý cvičí podle vlastních možností. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Každou hodinu se na chvíli zastavíme u jedné asány, vysvětlíme si její správné provedení, ukážeme si modifikace a rozebereme její fyziologické účinky. |
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (16.09.2021)
Hodina pouze online! |