|
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (30.09.2021)
individuality. Nabízí různé prostředky v podobě praktických cvičení, mentálních technik, zlepšuje celkový stav v oblasti tělesné i duševní. Jógová cvičení i pro začátečníky. Využití jógy pro tělo, dech a mysl. V pozicích i v prodloužených relaxacích se dostáváme dále. Individuální přístup. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (23.10.2020)
Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.
|
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)
Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Leslie Kaminoff, Jóga anatomie Ray Long, The Key Muscles Of Yoga Theodore Dimon, Anatomie těla v pohybu Bhagavad Gita, Yoga Sutra Šrí Prasad Rangnekar a jeho učení jógových pozic, biomechaniky, relaxace, editace a jógové filozofie (http://www.yogaprasad.in/) J. Donald Walters, Rádža Jóga Eduard a Míla Tomášovi, Praxe jógové filozofie MUDR. Pavel Kolář / Renata Červenková, Labyrint pohybu Hans Morschitzky, SIgrid Sator, Když duše mluví řečí těla Ruediger Dahlke, Nemoc jako cesta Miroslav Hrabica, Co nám tělo říká |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
Vycházíme z učení hatha jógy, tedy celistvého jógového přístupu k životu. Lekce začínáme i končíme vedenou relaxací, využíváme kloubní mobilizace a ásany s důrazem na jejich anatomicky správné provedení (různé variace cviků dle fyzických možností a případných zdravotních omezení studentů) a cíleně pracujeme s dechem. Do lekcí jsou zařazované jemnou formou i vybrané části jógové filozofie tak, abychom efektivně pracovali jak na síle těla, tak na síle mysli a stabilitě našich emocí, např. jak pracovat se stresem, s únavou, s vnitřní nejistotou a podobně. Z jógové terapie využíváme základy psychosomatiky a somatopsychiky, tedy jak se vzájemně ovlivňují stavy mysli a těla. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (20.11.2020)
• Cvičení jógových pozic a jejich sekvencí pro zdravé tělo s ohledem na vhodné provedení pro každého (dynamické Pozdravy Slunci, statické ásany ve výdrži, zdravotní cviky pro nastavení správných pohybových stereotypů) • Nácvik dechových, relaxačních a meditačních technik pro práci s myslí a emocemi • Mobilizační techniky a klíčové cviky pro samostatné cvičení kdykoli a kdekoli |
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (03.02.2022)
Chuť rozvíjet zdraví těla a mysli.
|