|
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (28.05.2008)
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (28.05.2008)
Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Jaroslav Krištofič (15.05.2019)
SKOPOVÁ,M., BERÁNKOVÁ,J. Aerobik - kompletní průvodce. Praha: Grada 2008. ISBN 978-80-247-1746-3 STACKEOVÁ ,D. Fitness programy. Teorie a praxe. Praha: Galén 2008. ISBN 978-80-7262-541-3 ZÍTKO, M. a kol. Všeobecná gymnastika. Praha : ČASPV, 2000. MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha : Grada, 2001. TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc : Hanex, 2001.
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (13.10.2010)
Požadavky na zápočet:
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (13.10.2010)
Přednášky: 1. Pojem aerobik, druhy aerobiku. 2. Stavba lekce AE. 3. Hlavní část lekce, choreografie. 4. Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost). 5. Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class. 6. Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění. 7. Pojetí úvodního a závěrečného strečinku. 8. Stavba kombinací - choreografie v Ae. 9. Výběr hudby, základní hudebně-pohybové vztahy v Ae. 10. Komunikace v Ae. 11. Step aerobik - technika a metodika. 12. Choreografie a názvosloví Step Ae. 13. Současné druhy aerobiku ?novinky". 14. Zásady tvorby programů AE.
Semináře: 1. Lekce základního aerobiku. 2. Rozcvičení - Warm up. 3. Technika základních kroků low - impact. 4. Cvičební lekce LO/HI Ae. 5. Opakování lekce a prvky P-class. 6. Lekce P - class. 7. Cvičební lekce Dance Ae. 8. Opakování lekce, obměny. 9. Lekce Body Tone (činky). 10. Lekce kalanetiky (formativní cvičení). 11. Lekce Step aerobiku. 12. Lekce s různým postavehím stepu. 13. Tvorba a nácvik vlastních choreografií 14. Vlastní tvůrčí činnost studentů.
|