|
|
|
||
Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (07.12.2023)
|
|
||
Poslední úprava: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (07.12.2023)
|
|
||
Poslední úprava: Bc. Veronika Chalupová (19.02.2024)
BROWN, Lee. E. Strength training. Champaign: Human Kinetics, 2007. ISBN 978-0-7360-6059. JEBAVÝ, R., HOJKA, V., KAPLAN, A. Rozcvičení ve sportu. Praha: Grada, 2014. ISBN 978-80-247-4525. CONTREAS, B. Posilování na anatomických základech. Praha: Grada, 2014. ISBN 978-80-247-5075-0. STACKEOVÁ, D. Fitness programy, teorie a praxe. Praha: Galén, 2012. ISBN 978-80-7262-541-3. TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže a ženy. Praha: ARSCI, 2010. ISBN 978-80-7420-001-4. |
|
||
Poslední úprava: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (15.01.2024)
1. Diagnostika úrovně pohybových schopností
2. Rozcvičení před silovým tréninkem
3. Stimulace vytrvalostních schopností
4. Rozvoj flexibility
5. Rozvoj silových schopností – horní končetiny, prsní svaly a pletenec ramenní
6. Rozvoj silových schopností – břišní svaly
7. Rozvoj silových schopností – zádové svaly
8. Rozvoj silových schopností – dolní končetiny
9. Hluboký stabilizační systém páteře
10. Zvláštnosti posilování pro různé věkové, výkonností a zdravotní skupiny
11. Využití náčiní, nářadí a posilovacích strojů
12. Kruhový trénink
|