Parkour - PGYM163

• Anglický název: Parkour
• Podoba výuky: cvičení
• Zajišťuje: Katedra gymnastiky a úpolových sportů (51-300600)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2025
• Počet semestrů výuky: 1
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:0/2, Z [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (44)
• Maximální kapacita předmětu: 44
• Minimální obsazenost: 8
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Forma uskutečňování: prezenční
• Možnost opakovaného zápisu: 2 / 2 / 1 / 2
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu
• Garant: PhDr. Roman Malíř, Ph.D.; Mgr. Jaroslav Chum

Anotace

čeština

Parkour je pohybová aktivita, ve které se jedinci učí překonávat překážky všemožným způsobem, a to ať už co nejefektivněji, nejrychleji, anebo třeba s originálním stylem při použití různých akrobatických prvků, jako jsou salta a jiné. V současné době se parkour řadí mezi poměrně mladé a velice populární pohybové aktivity. Absolvent tohoto předmětu bude schopen zvládnout například vylézt dvoumetrovou zeď do 5 sekund a další dovednosti.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)

angličtina

Parkour is a physical activity in which individuals learn to overcome obstacles in various ways, aiming for maximum efficiency, speed, or even adding an original style by incorporating acrobatic elements such as flips and others. Currently, parkour is considered one of the relatively young and highly popular physical activities. Graduates of this course will be capable of, for example, scaling a two-meter wall in 5 seconds and mastering additional skills.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)

Cíl předmětu

čeština

Studenti budou po absolvování předmětu schopni předvést technicky správně základní prvky překonání překážek, a to:

přeskoky: speed-step vault, speed vault, two-hander vault, turn vault, lazy vault, monkey vault, kong vault, dash vault, reverse vault, no-contact

pohyb po překážce: balance, cat-walk

výlezy: wall-climb, pop-up, climb-up

kotouly: parakotoul vpřed, vzad, barell-roll

otočky: palm-spin, wall-spin

Studenti budou také schopni poskytnout dopomoc a naučí se aplikovat metodickou řadu k dosažení všech základních technik.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (22.12.2022)

angličtina

Upon completing the course, students will be capable of demonstrating the technically correct execution of basic obstacle clearance techniques, including:

Vaults: speed-step vault, speed vault, two-hander vault, turn vault, lazy vault, monkey vault, kong vault, dash vault, reverse vault, no-contact

Obstacle navigation: balance, cat-walk

Climbing techniques: wall-climb, pop-up, climb-up

Rolls: forward roll, backward roll, barrel roll

Spins: palm-spin, wall-spin

Additionally, students will learn how to provide assistance and apply a methodical sequence to achieve proficiency in all fundamental techniques.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Pro úspěšné zakončením předmětu bude požadavkem demonstrace 5 technik (dle zadání lektora) sloužících k překonání překážek včetně ukázky a zvládnutí metodiky jejich nácviku.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)

angličtina

To successfully complete the course, a requirement will be the demonstration of 5 techniques (as specified by the instructor) used for overcoming obstacles, including a presentation and proficiency in their training methodology.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)

Literatura

čeština

BENEŠ R, PEŠÍR R. #Parkour4U: Příručka pro začínající traceury. Akademie volnočasových a vzdělávacích aktivit, 2019. ISBN 978-80-87118-15-3.

EDWARDES, D. (2009). The Parkour and Freeruning Handbook. London: Virgin books.

GROSPRÊTRE, Sidney; LEPERS, Romuald. Performance characteristics of

Parkour practitioners: Who are the traceurs?. European journal of sport science, 2016, 16.5: 526-535.

HYBNER, M, TARAN T. a ZONYGA T. [online]. Praha: Grada Publishing, 2017 [cit. 2022-03-19]. ISBN 978-80-271-0241-9.

THIBAULT, V. Parkour and the Art du déplacement: Strenght, dignity, community. BARAK Books, 2013. 170 s. ISBN 978-1926824918.

WITFELD, Jan, Ilona E. GELRING & Alexander PACH. Parkour and freerunning: discover your possibilities. 1. vyd. Maidenhead: Meyer & Meyer, Sport (UK) Ltd., 2011. ISBN 978-1-78255-685-5.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)

Sylabus

čeština

1. Co je to parkour a čemu se bude tento předmět ve vztahu k parkouru věnovat?

2. Kondiční základy, jak získat správný tělesně-pohybový základ pro trénink parkouru.

3. Obecná definice základních parkourových technik, názvosloví, správné provedení.

4. Kde se parkour objevil poprvé, z čeho vznikl, jaká je jeho historie?

5. Překonávání překážek - přeskoky přes bedny, „zídky“, zábradlí a jiné předměty.

6. Překonávání překážek - kotouly: parakotoul vpřed, vzad

7. Překonávání překážek - pohyb po překážce: balance vpřed, vzad, cat-walk.

8. Překonávání překážek - otočky: palm-spin, wall-spin.

9. Překonávání překážek - výlezy: wall-climb, pop-up, climb-up.

10. Parkourový trénink v městském prostředí.

11. Parkourový trénink na parkourovém hřišti.

12. Metodika parkourového tréninku.

13. Didaktika parkourového tréninku.

14. Plnění zápočtových požadavků.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (22.12.2022)

angličtina

Seminar Topics:

What is parkour, and what will this course focus on in relation to parkour?

Conditioning fundamentals: how to establish the proper physical foundation for parkour training.

General definition of basic parkour techniques, terminology, and correct execution.

Where did parkour first emerge, what it originated from, and its history.

Overcoming obstacles - vaults over boxes, "walls," railings, and other objects.

Overcoming obstacles - rolls: forward and backward pararolls.

Overcoming obstacles - movement along obstacles: forward and backward balance, cat-walk.

Overcoming obstacles - rotational movements: palm-spin, wall-spin.

Overcoming obstacles - climbs: wall-climb, pop-up, climb-up.

Parkour training in the urban environment.

Parkour training on a parkour course.

Parkour training methodology.

Parkour training didactics.

Fulfillment of course requirements.

Poslední úprava: Zdobinský Adam, PhDr. (09.11.2023)