NSCA Fitness - PFYB110C

• Anglický název: NSCA Fitness
• Zajišťuje: Fyziologie (51-500200)
• Fakulta: Fakulta tělesné výchovy a sportu
• Platnost: od 2021
• Semestr: letní
• Body: 0
• E-Kredity: 6
• Způsob provedení zkoušky: letní s.:
• Rozsah, examinace: letní s.:3/2, Z+Zk [HT]
• Počet míst: neurčen / neurčen (0)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: zrušen
• Jazyk výuky: angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: nutno dodat lékařské potvrzení; předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: doc. James Joseph Tufano, M.Sc., Ph.D.
• Prerekvizity : PATL121C

Anotace

Poslední úprava: Mgr. Ivana Kinkorová, Ph.D. (29.01.2021)

Tento kurz je vyučován v angličtině a má vás připravit na zkoušku National Strength and Conditioning Association (NSCA) certifikovanou CSCS (Strength and Conditioning Specialist). NSCA je největší profesionální asociace pro posilování a kondici na světě a CSCS je nejuznávanější akreditací na celém světě. Tento kurz obsahuje souhrn biomechaniky, biochemie, výživy, adaptací tréninku, návrhu programu a testování sportovců. Po dokončení tohoto kurzu budete připraveni na zkoušku (za příplatek). Tento kurz je velmi intenzivní, vyžaduje spoustu samostudia a pravidelnou docházku. Předmět je zaměřen na teoretické znalosti a praktické dovednosti z oblasti fyziologie, biochemi a zátěžové diagnostiky a rozšiřuje kompetence pro realizaci pohybových programů u specifických skupin populace.

Literatura

Poslední úprava: Mgr. Ivana Kinkorová, Ph.D. (24.05.2019)

HAFF, G. G. AND N. T. TRIPLETT Essentials of strength training and conditioning 4th edition. Edtion ed.: Human kinetics, 2015. ISBN 149250162X.

Požadavky ke zkoušce

Poslední úprava: Mgr. Ivana Kinkorová, Ph.D. (26.06.2019)

Course Requirements: Pass the exam and earn enough credits (greater than 70/100)

Credit Requirements: You earn credits by attending the class and taking the exam.

Exam Requirements: Pass a written exam with a score greater than 70/100.

Sylabus

čeština

Poslední úprava: Mgr. Ivana Kinkorová, Ph.D. (17.05.2021)

1. Úvod, struktura a funkce systémů těla

2. Biomechanika odporového cvičení

3. Bioenergetika cvičení a tréninku

4. Endokrinní reakce na cvičení odporu

5. Přizpůsobení anaerobním tréninkovým programům

6. Zahřívací a flexibilní trénink

7. LAB 5: Zahřívání a flexibilita

8. LAB 1: Testování anaerobní kapacity

9. Přizpůsobení aerobním vytrvalostním programům

10. LAB 2: Testování aerobní kapacity

11. Rozdíly související s věkem a pohlavím a trénink odolnosti

12. Psychologie sportovní přípravy a výkonu

13. Základní výživa

14. Výživa pro maximalizaci výkonu

15. Látky zvyšující výkon

16. LAB 3: Antropometrie a složení těla

17. Zásady výběru a správy zkoušek

18. LAB 4: Zátěžové testy pro sportovce

19. Správa, hodnocení a interpretace testů

20. Techniky cvičení pro volné váhy a stroje I

21. Techniky cvičení pro činky a váhy zdarma II

22. LAB 6: Techniky cvičení a špinění

23. Alternativní a netradiční školení

24. Návrh programu pro výcvik odporu

25. Návrh programu pro plyometrii

26. LAB 7: Testování síly a síly

27. LAB 8: Plyometrické techniky cvičení

28. Návrh programu pro rychlost, obratnost a rychlost

29. LAB 9: Rychlost, obratnost a rychlost

30. Návrh programu pro aerobní vytrvalostní trénink

31. LAB 10: Testování svalové vytrvalosti

32. Rehabilitace a rekondice

33. Design zařízení, organizace

34. Právní otázky

35. LAB 11: Návrh dispozičního řešení

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Ivana Kinkorová, Ph.D. (26.06.2019)

Introduction, Structure and Function of Body Systems

2. Biomechanics of Resistance Exercise

3. Bioenergetics of Exercise and Training

4. Endocrine Responses to Resistance Exercise

5. Adaptations to Anaerobic Training Programs

6. Warm-up and Flexibility Training

7. LAB 5: Warm-up and Flexibility

8. LAB 1: Anaerobic Capacity Testing

9. Adaptations to Aerobic Endurance Programs

10. LAB 2: Aerobic Capacity Testing

11. Age- and Sex-related Differences and Resistance Training

12. Psychology of Athletic Preparation and Performance

13. Basic Nutrition

14. Nutrition for Maximizing Performance

15. Performance Enhancing Substances

16. LAB 3: Anthropometry and Body Composition

17. Principles of Test Selection and Administration

18. LAB 4: Exercise Testing for Athletes

19. Administration, Scoring, and Interpretation of Tests

20. Exercise Techniques for Free Weights and Machines I

21. Exercise Techniques for Free Weights and Machines II

22. LAB 6: Exercise Techniques and Spotting

23. Alternative and Non-traditional Training

24. Program Design for Resistance Training

25. Program Design for Plyometrics

26. LAB 7: Strength and Power Testing

27. LAB 8: Plyometric Exercise Techniques

28. Program Design for Speed, Agility, and Quickness

29. LAB 9: Speed, Agility, and Quickness

30. Program Design for Aerobic Endurance Training

31. LAB 10: Muscular Endurance Testing

32. Rehabilitation and Reconditioning

33. Facility Design, Organization

34. Legal Issues

35. LAB 11: Facility Layout Design