Předměty

Gymnastika

Pohybová skladba s libovolným hudebním doprovodem v délce min. 16 taktů v 4/4 rytmu nebo 32 taktů ve 3/4 rytmu, která bude předvedena na 12 m akrobatickém pásu.

Skladba musí obsahovat následující povinné prvky:

1. Libovolný obrat (obounož nebo jednonož)

2. Libovolný skok odrazem snožmo nebo jednonož (např. čertíkový skok, nůžkový skok, jelení skok,

dálkový skok aj.)

3. Taneční krok (např. polkový, valčíkový, sambový, jive, cha-cha aj.)

4. Rovnovážná poloha (např. v postoji, kleku, sedu…, kde je zmenšená plocha opory)

5. Minimálně tři z následujících akrobatických prvků:

a) kotoul vpřed (např. skrčmo, roznožmo, letmo)

b) kotoul vzad (např. skrčmo, schylmo, roznožmo)

c) stoj na lopatkách

d) stoj na hlavě

e) stoj na rukou

f) stoj na rukou a kotoul

g) přemet stranou

Přeskok přes libovolně vysokou kozu skrčkou nebo roznožkou.

Hodnocení:

dobře – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů a další libovolný akrobatický prvek z výše uvedených, vše ve správném gymnastickém provedení

- přeskok s většími nedostatky

velmi dobře – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů a přemet stranou nebo stoj na rukou, vše ve správném gymnastickém provedení

- přeskok s drobnými nedostatky

výborně – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů vpřed a vzad a přemet stranou nebo stoj na rukou a kotoul, vše ve správném gymnastickém provedení

- přeskok s technicky optimálním provedením všech fází (rozběh, odraz, 2 letové fáze, doskok)

Poznámka: při akrobatických prvcích i na přeskoku je možná záchrana.

Sportovní hry

Start na úrovní basketbalové desky vpravo u postranní čáry, slalom mezi čtyřmi metami vedením basketbalového míče driblinkem do kruhu ve středu hřiště v souladu s pravidly a taktikou basketbalu, vyhodit míč nad hlavu – dřep – vztyk a chytit míč, pokračovat driblinkem k metě vlevo na úrovni čáry pro tříbodovou střelbu s náběhem na koš zprava a střelbou po dvojtaktu. Při neúspěšné střelbě pokračovat ve střelbě zpod koše až do úspěšného pokusu o střelbu a platného koše. Čas se začíná měřit se zahájením pohybu do slalomu a zastaví se s úspěšným košem.

Hodnocení: nedostatečně 24,1 sekund a horší

dobře 22,1 – 24 sekund

velmi dobře 19,1 – 22 sekund

výborně čas do 19 sekund

Atletika

1. Hod míčkem (granátem, raketkou) - správné technické provedení s přeskokem nebo aspoň z místa z bočného odhodového postavení.

2. Skok daleký – správné technické provedení skrčným způsobem s rozběhem, odraz v libovolném místě (důraz na spojení rozběhu s odrazem)

3. Skok vysoký – správné technické provedení

a) střižný způsob (nůžky), laťka ve výšce doskočiště

b) způsob valivý zádový (flop), aspoň náznak, bez laťky do doskočiště

4. Běh na 60 m s nízkým startem ze start. bloků maximální rychlostí

5. Běh na 200 m maximální rychlostí

alternativně
6. Běh na 1000 m v čase 4:55,0
nebo
7) Běh na 2000 m bez zastavení či chůze, bez limitu

Plavání

1. Uplavat 100 m jedním plaveckým způsobem dle pravidel plavání, včetně startovního skoku střemhlav ze startovního bloku.

Hodnocení: dobře – bez časového omezení

velmi dobře - ženy max. 2:12,00 min., muži max. 2 min

výborně: - ženy max. 2:05,00 min., muži max. 1:50 min.

2. Součástí dovednostního minima je plavání pod vodou bez vynoření po odrazu.

Hodnocení: dobře – ženy min. 10 m, muži min. 12 m

velmi dobře – ženy min. 14 m, muži min. 17 m

výborně – ženy min. 20 m, muži min. 25 m

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (31.01.2023)