Poslední úprava: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (18.09.2023)
Kurz je určen pro studenty, kteří chtějí aktivně přispět ke zlepšení svého zdraví. Díky své koncepci je kurz vhodný pro jakéhokoli zájemce - lekce může být uzpůsobena dle specifických potřeb tak, aby došlo ke zdravému protažení celého těla.
Každá lekce bude začínat a končit řízenou relaxací, studenti se naučí dechové techniky (základy a dle zájmu také pokročilé metody), jógové ásány (dle klasické hatha jógy), koncentrační techniky, naučí se cvičit své tělo s vědomou kontrolou a budou pracovat s vizualizací a terapií na neurofyziologickém podkladě.
Součástí kurzu jsou i individuální konzultace, rady, doporučení a případné modifikace jednotlivých pohybů.
Samotná výuka bude probíhat distanční formou.
Deskriptory
Poslední úprava: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (18.09.2023)
Jedná se o 3kreditový předmět, studijní zátěž 75 hodin.
Frekventantům bude zpřístupněna výuka formou nahrávek na základě vstupního online setkání (2 h)
Každá lekce bude doprovázena cvičením v rozsahu 2 hodin, celkem 24 hodin.
Příprava na výuku - 24 hodin.
Reflektivní seminář a příprava na reflexi - 24 hodin.
Sylabus
Poslední úprava: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (23.03.2021)
Základní principy zdravého pohybu a relaxace
Dechové techniky, pranájáma
Jóga pro zdravá záda a zpevnění středu těla
Základní jógové pozice a pozdrav slunce
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (18.09.2023)
Zápočet bude udělen na základě cvičení/docházky a odevzdané reflexe kurzu. Podklady pro reflexi budou dohodnuty se studenty na setkání. Reflektivní seminář bude vypsán prostřednictvím SIS.