Základy atletiky a rytmické a kondiční gymnastiky - OKMN0T129A

• Anglický název: Basic athletics, rhytmics gymnastics and conditioning programs in gymnastics
• Zajišťuje: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Fakulta: Pedagogická fakulta
• Platnost: od 2023
• Semestr: zimní
• E-Kredity: 3
• Způsob provedení zkoušky: zimní s.:
• Rozsah, examinace: zimní s.:0/0, KZ [HT]
• Rozsah za akademický rok: 8 [hodiny]
• Počet míst: neurčen / neurčen (999)
• Minimální obsazenost: neomezen
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština
• Způsob výuky: kombinovaný
• Poznámka: předmět je možno zapsat mimo plán; povolen pro zápis po webu; při zápisu přednost, je-li ve stud. plánu
• Garant: Mgr. Šárka Panská, Ph.D.
• Vyučující: PhDr. PaedDr. Ladislav Kašpar, Ph.D.; Mgr. Šárka Panská, Ph.D.
• Záměnnost : OPMN0T129A
• Je prerekvizitou pro: OKMN0T139A

Anotace

čeština

Atletika jako přirozený pohybový základ a prostředek zvyšování úrovně zdravotně orientované zdatnosti. Pořádání atletických soutěží. Rytmické a kondiční formy gymnastiky specifikují cvičení na cvičení s převážně estetickým účinkem a převažujícím kondičním účinkem. Výuka gymnastiky bere v úvahu věkové zákonitosti, výkonnost i specifiku zdravotního stavu žáka. Výuka využívá různých didaktických metod i stylů. Pozn. Při výuce může docházet k fyzickému kontaktu v souladu se správnou metodikou výuky a při zajišťování záchrany a dopomoci.

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (08.09.2023)

angličtina

Rhytmics gymnastics and conditioning programs Rhytmics gymnastics and conditioning programs in gymnastics specify exercises with predominantly aesthetic and fitness effects. Age-related specifics, performence and healt condition of pupils, suitable forms and exercises. Teaching uses different didactic methods and styles.

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (28.04.2019)

Cíl předmětu

čeština

Studující rozvíjí své kompetence v oblasti atletiky se zaměřením na přirozený pohybový základ a prostředek zvyšování úrovně zdravotně orientované zdatnosti. 

Studující rozvíjí své kompetence v oblasti specifických gymnastických cvičení s převážně estetickým a kondičním účinkem. 

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (18.09.2024)

angličtina

Students develop their competences in the field of athletics with a focus on the natural basis of movement and a means of increasing the level of health-oriented fitness.

Students develop their competence in the field of specific gymnastic exercises with a mainly aesthetic and conditioning effect.

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (18.09.2024)

Deskriptory

Předmět je hodnocen 3 kredity, celková zátěž na studenta je 90 hodin

Přímá výuka: 8 hodin

Zdokonalování pohybových dovedností: 40 hodin

Samostudium: 20 hodin

Příprava na zápočet 22 hodin

 

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (08.09.2023)

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Atletika

Aktivní účast na cvičení, 75% docházky

Test z pravidel atletiky.

Splnění dovednostních požadavků:

1. Hod míčkem (granátem, raketkou) - správné technické provedení s přeskokem nebo aspoň z místa z bočného odhodového postavení.

2. Skok daleký – správné technické provedení skrčným způsobem s rozběhem, odraz v libovolném místě (důraz na spojení rozběhu s odrazem)

 3. Skok vysoký – správné technické provedení

                a) střižný způsob (nůžky), laťka ve výšce doskočiště

                b) způsob valivý zádový (flop), aspoň náznak, bez laťky do doskočiště

4. Běh na 60 m s nízkým startem ze start. bloků maximální rychlostí

5. Běh na 200 m maximální rychlostí

alternativně
6. Běh na 1000 m v čase 4:55,0
nebo
7) Běh na 2000 m bez zastavení či chůze, bez limitu

 Gymnastika

Aktivní účast na cvičeních, 75% docházky

 Pohybová vazba s libovolným hudebním doprovodem v délce min. 16 taktů v 4/4 rytmu nebo 32 taktů ve 3/4 rytmu, která bude předvedena na 12 m akrobatickém pásu.

 Skladba musí obsahovat následující povinné prvky:

1. Libovolný obrat (obounož nebo jednonož)

2. Libovolný skok odrazem snožmo nebo jednonož (např. čertíkový skok, nůžkový skok, jelení skok, dálkový skok aj.)

3. Taneční krok (např. polkový, valčíkový, sambový, jive, cha-cha aj.)

4. Rovnovážná poloha (např. v postoji, kleku, sedu…, kde je zmenšená plocha opory)

5. Minimálně 3 z následujících akrobatických prvků s minimálně  dvěmi různými variantami kotoulů

                a) kotoul vpřed (např. skrčmo, roznožmo, letmo)

                b) kotoul vzad (např. skrčmo, schylmo, roznožmo)

                c) stoj na lopatkách

                d) stoj na hlavě

                e) stoj na rukou

                f) stoj na rukou a kotoul

                g) přemet stranou

Pohybová skladba se švihadlem na libovolý hudební doprovod v délce min. 8 taktů 4/4 nebo 16 2/4, která musí obsahovat:

- min. 3 různé varianty přeskoků (např. snožmo, roznožmo, zkřižmo, střídnonož, jednonož, cvalem, přeskokem složeného švihadla atd.) z toho min. 2 přeskoky následně za sebou  s kroužením švihadla vzad a 2 přeskoky

  následně za sebou s kroužením švihadl zkřižmo ("vajíčko"),

- 2 různé způsoby kroužení švihadla (např. v bočné, čelné, vodorovné rovině) v držení obouruč nebo jedoruč složeného švihadla

Hodnocení:

dobře          – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů a další libovolný akrobatický prvek z výše uvedených, vše ve správném gymnastickém provedení  

                  -  pohybová skladba se švihadlem bude splňovat všechny požadavky, ale s nepřesnými pohyby vedení švihadla, s drobnými chybami v technice provedení přeskoků s max. jedním přerušením sestavy, ale

                     v souladu s hudebním doprovodem

velmi dobře – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů a přemet stranou nebo stoj na rukou, vše ve správném gymnastickém  provedení   

                  - pohybová skladba se švihadlem bude splňovat všechny požadavky s přesnými pohyby vedení švihadla, logickým spojení jedotlivých pohybů těla a švihadla, bez přerušení sestavy a v souladu s hudbou

výborně       – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně libovolnou variantu kotoulu vpřed a vzad a přemet stranou nebo stoj na rukou a kotoul, vše ve správném gymnastickém provedení

                  - pohybová skladba se švihadlem bude splňovat všechny požadavky, s přesnými pohyby vedení švihadla, logickým spojení jedotlivých pohybů v dokonalém souladu pohybů těla, švihadla a hudby s další

                     libovolnou manipulací švihadla 

           Poznámka: při stoji na rukou je možná záchrana

 

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (26.08.2024)

angličtina

Athletics:

Active participation in exercises. 75% attendance

Test of Athletics Rules.

Fulfillment of skill requirements:

1. Throwing a ball (grenade, racket) - correct technical execution with a jump or at least from a side throwing position.

2. Long jump – correct technical execution in a crouching manner with a run-up, rebound in any place (emphasis on connecting the run-up with the rebound)

3. High jump - correct technical execution a) cutting method (scissors), bar at the height of the landing pad b) back rolling method (flop), at least a hint, without a bar to the landing

4. Run for 60 m with a low start from the start. blocks at maximum speed

5. Running 200 m at maximum speed alternatively

6. Running 1000 m in 4:55.0 or

7. Running 2000 m without stopping or walking, no limit

Gymnastics

Active participation in exercises, 75% attendance

Practiced with any musical accompaniment of min. 16 bars in 4/4 rhythm or 32 bars in 3/4 rhythm, which will be performed on a 12 m acrobatic belt. The track must contain the following mandatory elements:

1. Any turn (two-legged or one-legged)

2. Any jump with a one-legged or one-legged bounce (e.g. devil jump, scissor jump, deer jump, long jump, etc.)

3. Dance step (e.g. polka, waltz, samba, jive, cha-cha, etc.)

4. Balanced position (e.g. in stance, kneeling, sitting... where the area of support is reduced)

5. At least 3 of the following acrobatic elements with at least two different variations of rolls

        a) rolled forward (e.g. crouch, crouch, lunge)

        b) roll backwards (e.g. crouch, crouch, crouch)

        c) stand on your shoulder blades

        d) headstand

        e) handstand 

         f) handstand and roll

         g) sweep aside

Jump over an arbitrarily high goat with a squat or a stiletto.

Rating:

3 - the movement composition will include, among other things, at least two different variations of rolls and any other acrobatic element from the above, all in proper gymnastic execution

   - a jump with bigger flaws

2 - the movement composition will include, among other things, at least two different variations of rolls and a flip to the side or a handstand, all in the correct gymnastic execution

   - a jump with minor flaws

1. - the movement composition will include, among other things, at least any variant of a forward and backward roll and a side flip or a handstand and a roll, all in the correct gymnastic design

    - jump with technically optimal execution of all phases (launch, bounce, 2 flight phases, landing)

Note: rescue is possible during acrobatic elements and on a jump.

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (08.09.2023)

Literatura

KAPLAN, Aleš, Dušan BARTŮNĚK a Jan NEUMAN. (2015) Skáčeme, běháme a hrajeme si: na hřišti i pod střechou. Vydání třetí. Praha: Portál, 158 stran. ISBN 978-80-262-0854-9.

 KAPLAN, Aleš a Natálie VÁLKOVÁ. (2009) Atletika pro děti a jejich rodiče, učitele a trenéry. 1. vyd. Praha: Olympia, 122 s. Atletika. ISBN 978-80-7376-156-1.

 PRUKNER, Vítězslav a Iva MACHOVÁ. (2011) Didaktika školní atletiky. 1. vyd. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 111 s. ISBN 978-80-244-2757-7.

 DVOŘÁKOVÁ, H., ENGELTHALEROVÁ, Z. A KOL. (2017) Tělesná výchova na 1. stupni základní školy. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-246-3308-4  

 HÁJKOVÁ, J., VEJRAŽKOVÁ, D. (2008) Základní gymnastika. Praha: Karolinum.

NOVOTNÁ, V. PANSKÁ, Š., ŠIMŮNKOVÁ, I. Rytmická gymnastika a pohybová skladba. Praha. UK FTVS. 2011 DVD. ISBN-978-80-86317-83-0. grant FRVŠ 1003, 

               https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-rytmicka_gymnastika_a_pohybova.pdf

 SKOPOVÁ, M., BERÁNKOVÁ, (2008) J. Aerobik – kompletní průvodce. Praha: Grada.

 TOUFAROVÁ, H. (2001) Aerobic s dětmi. Olomouc, Hanex.

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (08.09.2023)

Sylabus

čeština

1.      Základy techniky běhu, atletická abeceda

2.      Starty s využitím atletických pohybových her, vytrvalostní běh

3.      Skok vysoký - odrazová průprava,   nácvik hrubé formy flopu

4.      Skok daleký - odrazová průprava - víceskoky, skok vysokodaleký

5.      Skok daleký, skoky z rozběhu, nácvik skrčného způsobu

6.      Nácvik hodu míčkem

7.      Hudebně pohybová výchova, technika cvičení bez náčiní (optimální držení těla, technika držení jednotlivých částí těla)

8.      Pohybové vazby s využitím základních akrobaticých prvků, skoků, tanečních kroků 

9.      Cvičení s náčiním (rozvoj drobné manipulace ruky, rozvoj orientace a diferenciace pohybu), tradiční i netradiční náčiní

10.    Taneční výchova (lidové, společenské tance, country dances i na současné taneční styly)

11.   Stimulace koordinačních a silových schopností pomocí labilního náčiní (over ball, fit ball, bosu.   

12.   Stimulace flexibility

Pozn. Při výuce může docházet k fyzickému kontaktu v souladu se správnou metodikou výuky a při poskytování záchrany a dopomoci.

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (18.09.2024)

angličtina

1. Basics of running technique, athletic alphabet

2. Starts using athletic movement games, endurance running

3. High jump - rebound preparation, practice of the rough form of the flop

4. Long jump - rebound preparation - multiple jumps, high jump

5. Long jump, jumps from the start, training of the crouching method

6. Practice throwing the ball

7. Musical movement education, exercise without apparatus (optimal posture, technique of alignments)

8. Exercise with hand apparatus (development of manipulation, development of orientation and differentiation of movement), traditional and non-traditional equipment

9. Dance education (folk, social dances, country dances and contemporary dance styles)

10. Coordination and strength abilities using labile equipment (over ball, fit ball, bosu etc.)

11. Develeopment of endurance

12. Development of flexibility

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (06.09.2023)

Studijní opory

 GYMNASTIKA

 https://cuni.futurebooks.cz/detail-knihy/zaklady-gymnastiky-ivm-i

ATLETIKA

https://is.muni.cz/elportal/estud/fsps/ps07/atletika/index.html

 http://iks.upol.cz/wp-content/uploads/2014/04/Didaktika_atletiky-Prukner.pdf

 

MOODLE

https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=15261

 https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=15262

Poslední úprava: Hájková Jana, PaedDr. (12.09.2024)

Výsledky učení

čeština

Studující dokáže splnit požadavky na atletické a gymnastické dovednosti dle uvedených přesně stanovených limitů a požadavků na kvalitu pohybu (viz požadavky na zakončení předmětu). 

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (18.09.2024)

angličtina

The student is able to meet the requirements for athletic and gymnastic skills according to the stated precisely defined limits and requirements for the quality of movement (see requirements for completing the course).

Poslední úprava: Panská Šárka, Mgr., Ph.D. (18.09.2024)