Kurz zvyšování fyzické připravenosti - CVOL0121

• Anglický název: Increasing physical ability
• Zajišťuje: Ústav tělesné výchovy (12-UTVY)
• Fakulta: 3. lékařská fakulta
• Platnost: od 2021
• Semestr: oba
• Body: 3
• E-Kredity: 3
• Rozsah, examinace: 0/30, Z [DS]
• Rozsah za akademický rok: 30 [hodiny]
• Počet míst: zimní:neurčen / neurčen (20); letní:neurčen / neurčen (20)
• Minimální obsazenost: 8
• 4EU+: ne
• Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština, angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: Mgr. Michael Janek
• Patří mezi: AVSEOB-VP-2 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-3 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-4 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-5 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-6 (ZÁPIS); AVSEOB1-VP-1 (ZÁPIS); AVSEOB1-VP-2 (ZÁPIS); AVSEOB1-VP-3 (ZÁPIS); AVSEOB1-VP-4 (ZÁPIS); AVSEOB1-VP-5 (ZÁPIS); AVSEOB1-VP-6 (ZÁPIS); BDHA-VP-1 (ZÁPIS); BDHA-VP-2 (ZÁPIS); BDHA-VP-3 (ZÁPIS); BDH-VP-3 (ZÁPIS); BF-VP-1 (ZÁPIS); BF-VP-2 (ZÁPIS); BF-VP-3 (ZÁPIS); BFY-VP-1 (ZÁPIS); BFY-VP-2 (ZÁPIS); BFY-VP-3 (ZÁPIS); BNUT-VP-1 (ZÁPIS); BNUT-VP-2 (ZÁPIS); BNUT-VP-3(ZÁPIS); BVO-VP-1 (ZÁPIS); BVO-VP-2 (ZÁPIS); BVO-VP-3 (ZÁPIS); BVS-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-3 (ZÁPIS); NIP-VP-1 (ZÁPIS); NIP-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB-VP-4 (ZÁPIS); VSEOB-VP-5 (ZÁPIS); VSEOB-VP-6 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-4 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-5 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-6 (ZÁPIS)

Anotace

čeština

Kurz je zaměřen na rozvoj pohybových schopností a dovedností s důrazem na komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla, správnou techniku základních cviků, běžecká a obratnostní cvičení, stabilitu, mobilitu, zdravotně orientované cvičení a pohybové hry. Výuka probíhá formou pravidelných lekcí 1× týdně v délce max. 90 minut. Kurz je vhodný nejen pro začátečníky, ale i pro studenty se základní úrovní fyzické zdatnosti. V zimním semestru 2025/2026 probíhá výuka v úterý od 14:30 do 16:00 a v letním semestru 2025/2026 probíhá výuka v úterý od 15:30 do 17:00 v SC UK Hostivař (Bruslařská 10, Praha 10) a blízkém okolí. Lekce budou probíhat částečně uvnitř a částečně venku, v závislosti na počasí a zaměření hodiny. Vyučováno Ústavem tělesné výchovy 2. LF UK.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (26.02.2026)

angličtina

The course focuses on developing physical abilities and skills, with an emphasis on comprehensive bodyweight strength training, proper technique of basic exercises, running and agility drills, stability and mobility training, health-oriented exercises, and movement games. Classes are held once a week, lasting up to 90 minutes. The course is suitable not only for beginners but also for students with a basic level of physical fitness. In the winter semester 2025/2026, classes take place on Tuesdays from 2:30 PM to 4:00 PM and in the summer semester 2025/2026 from 3:30 PM to 5:00 PM at the Charles University Sports Centre in Hostivař (Bruslařská 10, Prague 10) and nearby outdoor areas. Sessions will be held partly indoors and partly outdoors, depending on weather conditions and the focus of the lesson. Taught by the Department of Physical Education, Second Faculty of Medicine, Charles University.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (26.02.2026)

Cíl předmětu

čeština

Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)

angličtina

The aim of this course is acquaintance, teaching and practical training leading to increased physical condition, primarily focused on fitness running and complex bodyweight strenght training. Introduction to the theoretical foundations, basic principles and physiological effects of sports training. The course is also meant for beginners.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Aktivní účast alespoň na 80 % lekcí za semestr.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)

angličtina

Active participation in trainings, at least 80 % of total lessons during the semester.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (30.08.2022)

Metody výuky

V akademickém roce 2025/26 bude probíhat výuka v úterý 14:30-16 , zahájena bude 30.9.2025

Poslední úprava: Horn Petr, Mgr. (05.09.2025)

Sylabus

čeština

Stručný sylabus kursu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky  sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.

- kondiční běhy 30 - 50 minut, vzdálenost 5 - 10 km

- technika běhu

- posilování s vlastním tělem

- teoretické základy fyzického zatěžování

- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)

- výuka probíhá 1x týdně po dobu 90 min

- předmět je vyučován i v anglickém jazyce

Poslední úprava: Horn Petr, Mgr. (05.09.2025)

angličtina

Brief syllabus of the course: This course provides instruction and practice opportunities to increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Familiarization with the theoretical foundations and the physiological effects of sports training. The course is designed for complete beginners as well.

- Fitness runs 30-70 minutes, the distance 5-10 km

- Running technique

- Strengthening the body svlastním

- Theoretical foundations of physical load

- The use of basic tools for strength training in natural conditions (TRX, expanders)

- Continuous surveillance by testing.

- Classes take place 1x per week for 60 minutes.

- The subject is taught also in English

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)

Vstupní požadavky

čeština

Kurz je určen především pro začátečníky se zájmem o zvýšení fyzické kondice. Je nutné zúčastnit se minimálně 80 % hodin (pokud Vám předmět nevychází v rozvrhu, zvolte raději jiný předmět).

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (31.07.2024)

angličtina

The course is designed for all students of Third Faculty of Medicine.

Poslední úprava: Janek Michael, Mgr. (30.08.2022)