|
|
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
|
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
Cíle předmětu vycházejí z programu WHO - Zdraví pro všechny do 21.století a Národního programu zdraví. |
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
1. Podpora zdraví ? poznatky a praxe. IZPE, 2003. http:ipvz.cz/škola veřejného zdravotnictví/materiály izpe/rok 2003 |
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
Přednášky, semináře, praktika. V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do vnitřních prostor nebo venkovních prostor dle pokynů vyučujícího. |
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
REDUKČNÍ A REKONDIČNÍ KURZ 3. LF UK 80% účast na teoretických seminářích, 80% aktivní účast na praktických seminářích, absolvované vstupní a výstupní měření tělesného složení metodou bioimpedance, odevzdání 2 týdenních jídelníčků
Studenti budou mít zadaný cvičební plán na 10 lekcí (90minut) v domácím prostředí. Měření tělesného složení metodou bioimpedance - proběhne v daných časech na ÚH - oddělení pro studium výživy, budova děkanátu, Ruská 87, Praha 10 6. patro, dv.č.625 - termíny měření vám budou sděleny na úvodní hodině. Praktický trénink - proběhne na SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - sál A2. V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody i vnitřních prostor.
Rozvrh: od zahájení výuky 3 x pondělí 17.00 - 18. 30, adresa 3. LF UK, Ruská 87, Praha 10 - místnost 525 - teorie - termíny: 19. 2., 26. 2., 4. 3. 2024 od 4. výukového týdne pondělí 17.0 -18.30, adresa SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Praha 10 - sál A2 - praktika - termíny 11. 3. - 20. 5. 2024 |
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
Kurz je zaměřen na rekondici a redukci váhy včetně dodržování správné životosprávy v průběhu kurzu na základě teoretických seminářů o výživě. Spojení teorie s praxí. Teorie - zdravá výživa a pitný režim, prevence úrazů při posilování a aerobních aktivitách, psychofyziologické následky nedostatku pohybu, optimální tělesná hmotnost a obezita, sporttestery. Praxe - vstupní a závěrečná měření bioimpedanční metodou, kontultace, sestavení tréninkových plánů pro individiální cvičení, sestavení jídelníčků + zpětná kontrola jejich dodržování, 20h posilování a aerobních aktivit s vedením, 10h individ. tréninků. |