|
|
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
|
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
80 % aktivnví účasti ve výuce.
|
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
R. Honzák: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření. Vyšehrad, 2013. Ch. Stock: Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout. Grada, 2010. M. Venglářová: Systry v nouzi. Grada, 2011. J. Křivohlavý: Hořet, ale nevyhořet. Karmelitánské nakladatelství, 2012. |
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
bloková výuka nepravidelně - čtvrtek 17.00 - 20.00 (pohyb aktivity) + pátek (teorie)
Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření, prevence úrazů a přetížení. Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres. Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (27.02.2024)
Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření, prevence úrazů a přetížení. Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres. Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.
|
|
||
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (08.02.2024)
80 % aktivnví účasti ve výuce.
|