|
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (11.10.2023)
|
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (11.10.2023)
Absolvent předmětu je způsobilý vytvářet a realizovat programy gymnastických cvičení ve spojení s hudbou zaměřené na osvojování uvědomělého řízeného pohybu, sestavovat programy pro rozvíjení zdravotně, profesně a výkonově orientované tělesné zdatnosti.
Student umí vysvětlit přínos gymnastiky pro zdravý životní styl a umí stručně popsat a vysvětlit obsah základní gymnastiky.
Student se orientuje v základních pojmech hudební teorie (ve vztahu k pohybu) a výběru hudební předlohy k rychlým i pomalým formám cvičení.
Student umí vysvětlit důležitost rozcvičení a popsat jeho jednotlivé části.
Student umí popsat, zadat a rytmizovat cvičení bez náčiní - pro pohyblivost a sílu (trupu, paží a nohou).
Student umí aplikovat (popsat, zadat a rytmizovat) škálu základních cvičení s náčiním (švihadla, plné míče, tenisáky, tyče, expandery, malé činky).
Student se orientuje v principech realizace kruhového provozu a umí sestavit cvičební program tohoto typu.
Student umí popsat základní polohy a pohyby cviků, zakreslit jednotlivé cviky grafickým záznamem pohybu.
Student dokáže aplikovat, opravit a variovat obtížnost cviků při skupinové prezentaci. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (11.10.2023)
Účast na přímé výuce - 28 hodin
Praxe - kontrolní cviky (z oblasti: flexibility, síly, koordinace, Jacíkův test a přeskoky přes švihadlo)
Teoretická (písemná) i praktická skupinová prezentace pohybového programu na zadané téma. |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (11.10.2023)
CHRUDIMSKÝ, J., ŠIMŮNKOVÁ, I., NOVOTNÁ, V. a kol. Gymnastická terminologie. Praha: UK FTVS, 2013. Multimediální učební text (DVD). ISBN 978-80-87647-00-4.
KRIŠTOFIČ, J. Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. Praha: Grada, 2007. Fitness, síla, kondice. ISBN 978-80-247-2197-2.
KRIŠTOFIČ, J. Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing. 2006. 112 s. ISBN 80-247-1636-4.
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. Základní gymnastika. 3., upr. vyd. Praha: Karolinum, 2013. ISBN 978-80-246-2194-4.
Kolektiv autorů. Gymnastika II. Dostupné na: http://www.ftvs.cuni.cz/informacni-sluby/elektronicke-publikace-a-studijni-opory/423-gymnastika.html |
|
||
Poslední úprava: PhDr. Adam Zdobinský (11.10.2023)
Semináře:
1. Teorie (dále jen T) - Seznámení se zápočtovými požadavky (popis a praktická ukázka kontrolních cviků), vývoj pojmu gymnastika, dělení gymnastiky
Praxe (dále jen P) - Základní pohybové školení, uvědomělé, funkčně účinné, co nejdokonaleji prováděné gymnastické pohyby v optimálním rytmu a tempu, držení těla v postojích a pohybu, pohyby jednotlivých částí těla, provedení s hudebním doprovodem.
2. T - Základní pojmy z hudebně pohybové teorie (metrum, tempo, tempové změny, rytmus, dynamika), principy výběru hudební předlohy pro pohybovou činnost. P - Všestranné rozcvičení s hudební předlohou, rušná část: (chůze, běh, poskoky, krokové variace), mobilizace, dynamické protažení, tonizace, rovnovážná cvičení a cvičení koordinační), příprava pro plnění praktických zápočtů
3. T - ZG - úvod k pohyblivosti a síle trupu P - Rozvoj pohyblivosti a síly trupu (bez náčiní), příprava pro plnění praktických zápočtů
4. T - ZG - úvod k pohyblivosti a síle paží P - Rozvoj pohyblivosti a síly paží (bez náčiní), využití visového nářadí (kruhy, hrazda žebřiny) příprava pro plnění praktických zápočtů
5. T - ZG - úvod k pohyblivosti a síle nohou P - Rozvoj pohyblivosti a síly nohou (bez náčiní), příprava pro plnění praktických zápočtů
6. T - Aerobní zdatnost - zásady a metody rozvoje P - Cvičení s náčiním - švihadla, příprava pro plnění praktických zápočtů
7. T - Svalová síla - zásady a metody rozvoje P - Cvičení na stanovištích (kruhový provoz) s využitím náčiní - činky, plné míče, švihadla, expandery
8. T - Kloubní pohyblivost - zásady a metody rozvoje; Strečink P - Cvičení na nářadí - lavičky, žebřiny, rovnovážná cvičení, příprava pro plnění praktických zápočtů
9. T - Základy gymnastické terminologie cvičení prostných a seznámení s grafickým záznam pohybu P - Cvičení koordinační a cvičení reaktibility s využitím náčiní (tenisáky, tyče), příprava pro plnění praktických zápočtů
10. T - Wellness, Fitness, rozdělení do pracovních skupin pro závěrečné prezentace, losování témat P - Přípravy skupinových prezentací, příprava pro plnění praktických zápočtů
11. T - Tvorba gymnastických pohybových programů P - Přípravy skupinových prezentací, příprava pro plnění praktických zápočtů
12. T - Prezentace skupinových úkolů - pohybový program na zadané téma P - Příprava pro plnění praktických zápočtů (Flexibilita)
13. T - Prezentace skupinových úkolů - pohybový program na zadané téma P - Příprava pro plnění praktických zápočtů (síla)
14. T - Prezentace skupinových úkolů - pohybový program na zadané téma P - Příprava pro plnění praktických zápočtů (Jacíkův test) |