Yoga - PZTV052

• Title: Jóga
• Guaranteed by: Department of Adapted Physical Education and Sport Medicine (51-300300)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2023
• Semester: winter
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/6, C [HS]
• Extent per academic year: 6 [hours]
• Capacity: unknown / 20 (14)
• Min. number of students: 1
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: combined
• Teaching methods: combined
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc.
• Teacher(s): doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc.
• Classification: Sport and Physical Education > Biomedicine Subjects

Annotation

English

Last update: PhDr. Kateřina Kadlecová (05.10.2004)

Hatha yoga is a minutely developed system of exercises influencing both the physical and psychical parts of the human organism. Practicing a proper set of exercises helps in creating physical endurance and psychical indomitability. Recognition of physiological mechanisms of the effects of exercises adds to a deep understanding of the system of hatha yoga.

Czech

Last update: MUDr. Simona Majorová (09.11.2010)

Jóga patří mezi nejstarší zdravotně tělovýchovné systémy. Vzhledem k tomu si tisícileté zkušenosti, publikované ve studijních textech, zasluhují naší pozornost. Výuka je koncipována jako úvod ke studiu zmíněného systému tělovýchovy jak po teoretické, tak také praktické stránce. Posluchači se v průběhu výuky seznámí jak s autory země vzniku jógy tak s autory západní civilizace. Ti především, na základě vlastního studia a praktických pozitivních zkušeností, nám svými publikacemi zprostředkovali hlubší poznání systému jak pro tělesné, tak také duševní zdraví. Proto se jóga jeví jako integrální disciplína, nahlížející na člověka jako na celek. V knihách indických autorů je právem označována uměním, vědou a filosofií.

Aim of the course

Last update: doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc. (28.08.2023)

vÝSTUPY Z UČENÍ:

1. Prokázat základní znalosti o zdravotně-tělovýchovném systému, který je v modifikaci aplikovatelný, jako dílčí součást ve školní i mimoškolní tělovýchově.

2. Prokázat schopnost co nejépe předvést cvičební polohy, které byly součástí výuky spolu s teoretickým, anatomicko-fyziologickým zdůvodněním .

3. Vědět, že základem, od něhož se odvíjí pohybová výchova v józe, je jama a nijama.

4. Znát základní cesty jógové praxe, které vycházejí z tradiční jógy. 

Literature

Last update: MUDr. Simona Majorová (09.11.2010)

DOSTÁLEK, C. Hathajóga. Praha : Karolinum, 1996.78 s. ISBN 80-7184-214-1.

FRAWLEY, D. Jóga a ájurvéda. Přel. M. Šubrt 1. vyd. Olomouc : Fontána, 1999. 297 s. ISBN 80-7336-170-1.

GÍTANANDA, G. Jóga - krok za krokem. Praha : Dobra & Fontána, 1999. 364 s.

ISBN 80-86179-38-9.

KREJČÍ, M. Setkání s jógou. České Budějovice : EM Grafika, 2003. 115. s. ISBN 80-239-2052-9.

KUVALAYANANDA, S., VINEKAR, S., L. Jógová terapie. 1. vyd. Bratislava : Cad press,1990. 160 s.

ISBN 80-85349-04-3.

LYSEBETH, A.,V. Jóga - I. Učím se jógu. Přel. J. Keliš. 4. vyd. Praha : Argo, 1998. 271 s.

ISBN 80-7203-073-6.

LYSEBETH, A.,V. Jóga - II. Zdokonaluji se v józe. Přel. M. Hermannová, V. Knížetová. 2. vyd. Praha : Argo, 1999. 303 s. ISBN 80-7203-100-7.

LYSEBETH, A.,V. Jóga - III. Technika dechu. Přel. J Vízner. 1. vyd. Praha : Argo, 1999. 304 s.

ISBN. 80-7203-172-4.

MAHÉŠVARÁNANDA, P. S. Jóga v denním životě. Přel. R. Barfussová. 1. vyd. Vídeň : Ibera Verlag, 2000. 448 s. ISBN 3-85052-003-X.

MEHTA, S., METHA, M., METHA, Sh. Jóga podle Iyengara. Bratislava : Šport, 1992. 192 s.

ISBN 80-7096-218-6.

NEŠPOR, K. Jóga pro děti - relaxace, příběhy, cvičení. 1 vyd. Praha : Velryba, 1998. 85 s.

ISBN 80-85860-09-0.

VIVEKANANDA, S. Karma yoga. Přel. K. Weinfuter. Praha : Zmatlám a Palička, 102 s.

VIVEKANANDA, S.: Čtyři knihy o józe. Olomouc : Fontána, 2006. 344 s.

ISBN 80-7336-287-2.

VOTAVA, J. a kol. Jóga očima lékařů. Praha : Avicenum, 1988. 179 s.

Requirements to the exam

Last update: MUDr. Simona Majorová (09.11.2010)

Požadavky na zápočet:

• Úplná a aktivní účast ve výuce.

• Zvládnout předepsaná cvičení.

• Prokázat znalosti z individuálně zvolené, prostudované literatury.

Syllabus

Last update: MUDr. Simona Majorová (09.11.2010)

Přednášky a semináře:

1. Setkání s jógou. Přehled doporučené studijní literatury a rozbor hlavních myšlenek, na jejichž základech se rozvíjí teorie i praxe jógy. Pohybová průprava a teorie k procvičování cvičebních vzorů.

2. Dr. svámí Gítananda a jeho učebnice jógy. Hlavní myšlenky a didaktika pohybové výchovy. Dechová a relaxační cvičení v pojetí zmíněné učebnice.

3. Lisebeth a jeho místo mezi evropskými autory, píšící o józe. Ásany. Předpoklady za kterých je vhodné ásany procvičovat, jeho shrnutí v deseti bodech. Devět doporučovaných ásan s pokyny pro jejich správné procvičování.

4. Jóga v denním životě a autoři, kteří ji propagují v České republice. Deset setkání s jógou podle Milady Krejčí. Frekventované jógové sestavy, jejich návaznost a koordinace s dýcháním.

5. Jóga pro děti, relaxace, cvičení a příběhy podle Karla Nešpora. Důvody, které je třeba brát v úvahu při aplikaci jógových cvičení pro děti. Jaká cvičení lze cvičit při některých onemocněních, bolestech bez prokázané příčiny, poruchách pozornosti spojených s hyperaktivitou apod.

Kursy a cvičební postupy podle Iyengara. Cvičební programy, které zmírňují některé zdravotní problémy. Např. bolesti zad, bolesti hlavy, nohou, nespavost, apod.

6. Význam indické vzdělanosti pro světovou kulturu očima našich lékařů, Dostálka, Votavy, Šedivého Lepičovské, Doležalové a dalších. Závěrečný seminář s udílením zápočtů.

Learning resources

Last update: MUDr. Simona Majorová (16.10.2020)

Materiály k výuce budou průběžně doplňovány do MOODLE1: https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=11095

Distanční výuka se uskuteční on-line formou v platformě ZOOM.

Meeting ID: 930 8790 8889

Passcode: 820108