Subjects

Your browser does not support JavaScript, or its support is disabled. Some features may not be available.

Sport specilization 3 - climbing - PSPP440

Title:	Sportovní specializace 3 - sportovní lezení
Guaranteed by:	Department of Athletics and Outdoor Sports (51-300500)
Faculty:	Faculty of Physical Education and Sport
Actual:	from 2022
Semester:	winter
Points:	0
E-Credits:	6
Examination process:	winter s.:
Hours per week, examination:	winter s.:2/2, C+Ex [HT]
Capacity:	unknown / unknown (unknown)
Min. number of students:	unlimited
4EU+:	no
Virtual mobility / capacity:	no
Key competences:
State of the course:	taught
Language:	Czech
Teaching methods:	full-time
Teaching methods:	full-time
Level:
Note:	prefer medical statement course can be enrolled in outside the study plan enabled for web enrollment priority enrollment if the course is part of the study plan

Guarantor:	doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D.

Examination dates WS schedule Noticeboard

Annotation -

Last update: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D. (24.01.2022)

The course builds on previous courses of sport training. The health aspects of training, benefits and risks of regular climbing are debated. In practice, compensatory exercises are demonstrated and examples of advanced climbing techniques are developed.

Aim of the course - Czech

Last update: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D. (24.01.2022)

Cílem předmětu je prohloubit znalosti studentů specializace v oblasti kondičních a zdravotních aspektů tréninku.

Course completion requirements - Czech

Last update: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D. (24.01.2022)

Aktivní účast na výuce.

Splnění praktických dovedností.

Znalostní zkouška.

Literature - Czech

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (31.08.2020)

BALÁŠ, J. Fyziologické aspekty výkonu ve sportovním lezení. Praha: Karolinum, 2016. ISBN 978-80-246-3361-9.

GODDARD, D., U. NEUMANN. Performance rock climbing. Mechanicsburg: Stackpole Books, 1993.

GUYON, L. , O. BROUSSOULOUX. Escalade et Performance. Paris: Amphora, 2004. ISBN 2-85180-655-6.

HOCHHOLZER, T. AND V. SCHÖFFL One move too many... How to understand the injuries and overuse syndroms of rock climbing. edited by S. LIGHTNER. Edtion ed. Ebenhausen: Lochner-Verlag, 2003. 230 p. ISBN 3-928026-20-8.

HÖRST, E. J. Training for climbing. 3rd ed. Guilford: Falcon, 2016. ISBN 978-1-4930-1761-4.

KÖSTERMEYER, G. Peak performance. 7th ed. Korb: Tmms, 2014. 258 p.

MACLEOD, D. Make or break. Edtion ed. Roy Bridge: Rare Breed, 2015. ISBN 978-0-9564281-3-4.

SCHWEIZER, A. Sport climbing from a medical point of view. Swiss Medical Weekly, Oct 2012, 142, 9.

Podpůrné materiály na webech

Requirements to the exam - Czech

Last update: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D. (24.01.2022)

Znalostní zkouška.

Syllabus - Czech

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (31.08.2020)

Přednášky:

1. Zranění ve sportovním lezení, prevence a diagnostika

2. Biomechanika lezeckých zranění

3. Terapie běžných lezeckých zranění

4. Taping

5. Lezecký úchop jako rizikový faktor zranění

6. Základní principy pohybu - osové nastavení, kloubní centrace, aktivní dynamická stabilizace, opora, postura

7. Pohybová příprava - postura, mobilita, stabilita, síla a jejich propojení

8. Posuzování optimálního lezeckého projevu

9. Role kompenzačních cvičení v tréninku

10. Benefity lezeckých aktivit k rozvoji zdravotně orientované zdatnosti

11. Terapeutické využití lezení

12. Role dýchání v lezení

13. Koordinace v lezení

14. Flexibilita a její rozvoj

Cvičení:

1-3. Pokročilá analýza lezecké techniky

4-10. Mobilizační, kompenzační a koordinační cvičení vhodná pro lezce

11-12. Koordinačně náročná cvičení - bouldering

13-14. Flexibilita - ukázky různých přístupů pro rozvoj pasivní a aktivní flexibility

Learning resources - Czech

Last update: doc. Mgr. Jiří Baláš, Ph.D. (24.01.2022)