Basic athletics, rhytmics gymnastics and conditioning programs in gymnastics - OPMN0T129A

• Title: Základy atletiky a rytmické a kondiční gymnastiky
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2023
• Semester: winter
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/2, MC [HT]
• Capacity: unknown / 189 (999)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: Mgr. Šárka Panská, Ph.D.
• Teacher(s): Mgr. Šárka Panská, Ph.D.; Mgr. Lukáš Teplý
• Is pre-requisite for: OPMN0T139A
• Is interchangeable with: OKMN0T129A

Annotation

English

Last update: PaedDr. Jana Hájková (28.04.2019)

Rhytmics gymnastics and conditioning programs Rhytmics gymnastics and conditioning programs in gymnastics specify exercises with predominantly aesthetic and fitness effects. Age-related specifics, performence and healt condition of pupils, suitable forms and exercises. Teaching uses different didactic methods and styles.

Czech

Last update: Mgr. Šárka Panská, Ph.D. (08.09.2023)

Atletika jako přirozený pohybový základ a prostředek zvyšování úrovně zdravotně orientované zdatnosti. Pořádání atletických soutěží. Rytmické a kondiční formy gymnastiky specifikují cvičení na cvičení s převážně estetickým účinkem a s převažujícím kondičním účinkem. Výuka gymnastiky bere v úvahu věkové zákonitosti, výkonnost i specifiku zdravotního stavu žáka. Výuka využívá různých didaktických metod i stylů. Pozn. Při výuce může docházet k fyzickému kontaktu v souladu se správnou metodikou výuky a při zajišťování záchrany a dopomoci.

Aim of the course

English

Last update: PaedDr. Jana Hájková (28.04.2019)

Gymnastics - Specifics of gymnastic exercises with mostly aesthetic effect and fitness effect.

Czech

Last update: PaedDr. Jana Hájková (28.04.2019)

Cílem atletiky je zaměření na přirozený pohybový základ a prostředek zvyšování úrovně zdravotně orientované zdatnosti. 

Gymnastika - specifika gymnastických cvičení s převážně estetickým účinkem a převažujícím kondičním účinkem

Descriptors

Last update: Mgr. Šárka Panská, Ph.D. (08.09.2023)

Předmět je hodnocen 3 kredity, celková časová zátěž studenta odpovídá 90 hodinám.

Přímá výuka 24 hodin

Zdokonalování pohybových dovedností: 40 hodin

Samostudium 10 hodin

Příprava na zápočet 16 hodin

 

Literature

Last update: Mgr. Šárka Panská, Ph.D. (08.09.2023)

KAPLAN, Aleš, Dušan BARTŮNĚK a Jan NEUMAN. (2015) Skáčeme, běháme a hrajeme si: na hřišti i pod střechou. Vydání třetí. Praha: Portál, 158 stran. ISBN 978-80-262-0854-9.

 KAPLAN, Aleš a Natálie VÁLKOVÁ. (2009) Atletika pro děti a jejich rodiče, učitele a trenéry. 1. vyd. Praha: Olympia, 122 s. Atletika. ISBN 978-80-7376-156-1.

 PRUKNER, Vítězslav a Iva MACHOVÁ. (2011) Didaktika školní atletiky. 1. vyd. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 111 s. ISBN 978-80-244-2757-7.

 DVOŘÁKOVÁ, H., ENGELTHALEROVÁ, Z. A KOL. (2017) Tělesná výchova na 1. stupni základní školy. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-246-3308-4  

 HÁJKOVÁ, J., VEJRAŽKOVÁ, D. (2008) Základní gymnastika. Praha: Karolinum.

NOVOTNÁ, V. PANSKÁ, Š., ŠIMŮNKOVÁ, I. Rytmická gymnastika a pohybová skladba. Praha. UK FTVS. 2011 DVD. ISBN-978-80-86317-83-0. grant FRVŠ 1003, 

               https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-rytmicka_gymnastika_a_pohybova.pdf

 SKOPOVÁ, M., BERÁNKOVÁ, (2008) J. Aerobik – kompletní průvodce. Praha: Grada.

 TOUFAROVÁ, H. (2001) Aerobic s dětmi. Olomouc, Hanex.

Syllabus

English

Last update: PaedDr. Jana Hájková (28.04.2019)

 

7. Musical movement education, exercise without apparatus (optimal posture, technique of alignments)

8. Exercise with hand apparatus (development of manipulation, development of orientation and differentiation of movement), traditional and non-traditional equipment

9. Dance education (folk, social dances, country dances and contemporary dance styles)

10. Coordination and strength abilities using labile equipment (over ball, fit ball, bosu etc.)

11. Develeopment of endurance

12. Development of flexibility

Czech

Last update: Mgr. Šárka Panská, Ph.D. (05.09.2023)

1. Základy techniky běhu, atletická abeceda

2.      Starty s využitím atletických pohybových her, vytrvalostní běh

3.      Skok vysoký - odrazová průprava,   nácvik hrubé formy flopu

4.      Skok daleký - odrazová průprava - víceskoky, skok vysokodaleký

5.      Skok daleký, skoky z rozběhu, nácvik skrčného způsobu

6.      Nácvik hodu míčkem

7.      Hudebně pohybová výchova, technika cvičení bez náčiní (optimální držení těla, technika držení jednotlivých částí těla)

8.      Pohybové vazby s využitím základních akrobaticých prvků, skoků, tanečních kroků 

9.      Cvičení s náčiním (rozvoj drobné manipulace ruky, rozvoj orientace a diferenciace pohybu), tradiční i netradiční náčiní

10.    Taneční výchova (lidové, společenské tance, country dances i na současné taneční styly)

11.   Stimulace koordinačních a silových schopností pomocí labilního náčiní (over ball, fit ball, bosu.   

12.   Stimulace flexibility

Course completion requirements

English

Last update: Mgr. Šárka Panská, Ph.D. (05.09.2023)

Athletics:

Active participation in exercises.

Test of Athletics Rules.

Fulfillment of skill requirements:

1. Throwing a ball (grenade, racket) - correct technical execution with a jump or at least from a side throwing position.

2. Long jump – correct technical execution in a crouching manner with a run-up, rebound in any place (emphasis on connecting the run-up with the rebound)

3. High jump - correct technical execution a) cutting method (scissors), bar at the height of the landing pad b) back rolling method (flop), at least a hint, without a bar to the landing

4. Run for 60 m with a low start from the start. blocks at maximum speed

5. Running 200 m at maximum speed alternatively

6. Running 1000 m in 4:55.0 or

7. Running 2000 m without stopping or walking, no limit

Gymnastics

Active participation in exercises, 75% attendance

Practiced with any musical accompaniment of min. 16 bars in 4/4 rhythm or 32 bars in 3/4 rhythm, which will be performed on a 12 m acrobatic belt. The track must contain the following mandatory elements:

1. Any turn (two-legged or one-legged)

2. Any jump with a one-legged or one-legged bounce (e.g. devil jump, scissor jump, deer jump, long jump, etc.)

3. Dance step (e.g. polka, waltz, samba, jive, cha-cha, etc.)

4. Balanced position (e.g. in stance, kneeling, sitting... where the area of support is reduced)

5. At least 4 of the following acrobatic elements with at least two different variations of rolls

        a) rolled forward (e.g. crouch, crouch, lunge)

        b) roll backwards (e.g. crouch, crouch, crouch)

        c) stand on your shoulder blades

        d) headstand

        e) handstand 

         f) handstand and roll

         g) sweep aside

Jump over an arbitrarily high goat with a squat or a stiletto.

Rating:

3 - the movement composition will include, among other things, at least two different variations of rolls and any other acrobatic element from the above, all in proper gymnastic execution

   - a jump with bigger flaws

2 - the movement composition will include, among other things, at least two different variations of rolls and a flip to the side or a handstand, all in the correct gymnastic execution

   - a jump with minor flaws

1. - the movement composition will include, among other things, at least any variant of a forward and backward roll and a side flip or a handstand and a roll, all in the correct gymnastic design

    - jump with technically optimal execution of all phases (launch, bounce, 2 flight phases, landing)

Note: rescue is possible during acrobatic elements and on a jump.

Czech

Last update: Mgr. Šárka Panská, Ph.D. (05.09.2023)

Atletika

Aktivní účast na cvičení, 75% docházky

Test z pravidel atletiky.

Splnění dovednostních požadavků:

1. Hod míčkem (granátem, raketkou) - správné technické provedení s přeskokem nebo aspoň z místa z bočného odhodového postavení.

2. Skok daleký – správné technické provedení skrčným způsobem s rozběhem, odraz v libovolném místě (důraz na spojení rozběhu s odrazem)

 3. Skok vysoký – správné technické provedení

                a) střižný způsob (nůžky), laťka ve výšce doskočiště

                b) způsob valivý zádový (flop), aspoň náznak, bez laťky do doskočiště

4. Běh na 60 m s nízkým startem ze start. bloků maximální rychlostí

5. Běh na 200 m maximální rychlostí

alternativně
6. Běh na 1000 m v čase 4:55,0
nebo
7) Běh na 2000 m bez zastavení či chůze, bez limitu

 Gymnastika

Aktivní účast na cvičeních, 75% docházky

 Pohybová vazba s libovolným hudebním doprovodem v délce min. 16 taktů v 4/4 rytmu nebo 32 taktů ve 3/4 rytmu, která bude předvedena na 12 m akrobatickém pásu.

 Skladba musí obsahovat následující povinné prvky:

1. Libovolný obrat (obounož nebo jednonož)

2. Libovolný skok odrazem snožmo nebo jednonož (např. čertíkový skok, nůžkový skok, jelení skok, dálkový skok aj.)

3. Taneční krok (např. polkový, valčíkový, sambový, jive, cha-cha aj.)

4. Rovnovážná poloha (např. v postoji, kleku, sedu…, kde je zmenšená plocha opory)

5. Minimálně 4 z následujících akrobatických prvků s minimálně  dvěmi různými variantami kotoulů

                a) kotoul vpřed (např. skrčmo, roznožmo, letmo)

                b) kotoul vzad (např. skrčmo, schylmo, roznožmo)

                c) stoj na lopatkách

                d) stoj na hlavě

                e) stoj na rukou

                f) stoj na rukou a kotoul

                g) přemet stranou

Přeskok přes libovolně vysokou kozu skrčkou nebo roznožkou.

Hodnocení:

dobře – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů a další libovolný akrobatický prvek z výše uvedených, vše ve správném gymnastickém provedení

          - přeskok s většími nedostatky

 velmi dobře – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně dvě různé varianty kotoulů a přemet stranou nebo stoj na rukou, vše ve správném gymnastickém  provedení

         - přeskok s drobnými nedostatky

 výborně – pohybová skladba bude mimo jiné obsahovat minimálně libovolnou variantu kotoulu vpřed a vzad a přemet stranou nebo stoj na rukou a kotoul, vše ve správném gymnastickém provedení

           - přeskok s technicky optimálním provedením všech fází (rozběh, odraz, 2 letové  fáze, doskok)

 Poznámka: při akrobatických prvcích i na přeskoku je možná záchrana.

Learning resources

Last update: PaedDr. Jana Hájková (23.01.2023)

 GYMNASTIKA

 https://cuni.futurebooks.cz/detail-knihy/zaklady-gymnastiky-ivm-i

ATLETIKA

https://is.muni.cz/elportal/estud/fsps/ps07/atletika/index.html

 http://iks.upol.cz/wp-content/uploads/2014/04/Didaktika_atletiky-Prukner.pdf

 

MOODLE

https://dl2.cuni.cz/course/view.php?id=4785

https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=14304

https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=14303