Yoga for students with disadvantage - OPBZ0Q173C

• Title: Jóga pro studenty se znevýhodněním
• Guaranteed by: Katedra psychologie (41-KPSY)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2023
• Semester: both
• E-Credits: 3
• Hours per week, examination: 0/2, C [HT]
• Capacity: winter:unknown / 30 (unknown); summer:unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan; you can enroll for the course in winter and in summer semester
• Guarantor: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D.; Mgr. Kristýna Janyšková, Ph.D.
• Teacher(s): Mgr. Kristýna Janyšková, Ph.D.; doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D.

Annotation

Last update: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (18.09.2023)

Kurz je určen pro studenty, kteří chtějí aktivně přispět ke zlepšení svého zdraví. Díky své koncepci je kurz vhodný pro jakéhokoli zájemce - lekce může být uzpůsobena dle specifických potřeb tak, aby došlo ke zdravému protažení celého těla. Každá lekce bude začínat a končit řízenou relaxací, studenti se naučí dechové techniky (základy a dle zájmu také pokročilé metody), jógové ásány (dle klasické hatha jógy), koncentrační techniky, naučí se cvičit své tělo s vědomou kontrolou a budou pracovat s vizualizací a terapií na neurofyziologickém podkladě. Součástí kurzu jsou i individuální konzultace, rady, doporučení a případné modifikace jednotlivých pohybů. Samotná výuka bude probíhat distanční formou.

Descriptors

Last update: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (18.09.2023)

Jedná se o 3kreditový předmět, studijní zátěž 75 hodin. 

Frekventantům bude zpřístupněna výuka formou nahrávek na základě vstupního online setkání (2 h) 

Každá lekce bude doprovázena cvičením v rozsahu 2 hodin, celkem 24 hodin. 

Příprava na výuku - 24 hodin. 

Reflektivní seminář a příprava na reflexi - 24 hodin. 

Syllabus

Last update: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (23.03.2021)

1. Základní principy zdravého pohybu a relaxace
2. Dechové techniky, pranájáma
3. Jóga pro zdravá záda a zpevnění středu těla
4. Základní jógové pozice a pozdrav slunce

Course completion requirements

Last update: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D. (18.09.2023)

Zápočet bude udělen na základě cvičení/docházky a odevzdané reflexe kurzu. Podklady pro reflexi budou dohodnuty se studenty na setkání. 
Reflektivní seminář bude vypsán prostřednictvím SIS. 

Kapacita studentů - 30.