Yoga - PZTV041

• Title: Jóga
• Guaranteed by: Department of Adapted Physical Education and Sport Medicine (51-300300)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2022
• Semester: summer
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:1/1, C [HT]
• Extent per academic year: 28 [hours]
• Capacity: unknown / 22 (23)
• Min. number of students: 10
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc.
• Teacher(s): doc. PhDr. Pavel Strnad, CSc.
• Classification: Sport and Physical Education > Biomedicine Subjects

Annotation

English

Through Yoga, as a subject, we acquaint students with one of the oldest health education systems. Thousands of years of experience with exercise and thinking about study texts show us its positive effects on both physical and mental functions of the human body. In the course of teaching, Yoga manifests itself as an integral discipline that looks at man as a whole. In the books of Indian authors, she is rightly referred to as art, science, and philosophy.

Last update: Majorová Simona, MUDr. (21.06.2019)

Czech

Jógou, jako vyučovacím předmětem, seznamujeme studenty s jedním z nejstarších zdravotně tělovýchovných systémů. Tisícileté zkušenosti se cvičením a s promýšlením studijních textů, nám dokazují její pozitivní působení jak na tělesné tak i na duševní funkce lidského organismu. V průběhu vyučování se nám jóga projevuje, jako integrální disciplína, která nahlíží na člověka jako na celek. V knihách indických autorů je právem označována uměním, vědou a filosofií.

Last update: Majorová Simona, MUDr. (21.06.2019)

Aim of the course

vÝSTUPY Z UČENÍ:

1. Prokázat základní znalosti o zdravotně-tělovýchovném systému, který je v modifikaci aplikovatelný, jako dílčí součást ve školní i mimoškolní tělovýchově.

2. Prokázat schopnost co nejépe předvést cvičební polohy, které byly součástí výuky spolu s teoretickým, anatomicko-fyziologickým zdůvodněním,

3. Vědět, že základem, od něhož se odvíjí pohybová výchova v józe, je jama a nijama.

4. Znát základní cesty jógové praxe, které vycházejí z tradiční jógy. 

Last update: Strnad Pavel, doc. PhDr., CSc. (28.08.2023)

Literature

ČUMPELÍK, J., VÉLE, F. Yoga-Based Training for Spinal Stability. In Liebenson, C. Rehabilition of the Spine. Lippincott Williams and Wilkins. 2005. ISBN 0781729971.

GÍTANANDA, G. Jóga - krok za krokem. Praha : Dobra & Fontána, 1999. 364 s. ISBN 80-86179-38-9.

KREJČÍ, M. Setkání s jógou. České Budějovice : EM Grafika, 2003. 115. s. ISBN 80-239-2052-9.

KUVALAYANANDA, S., VINEKAR, S., L. Jógová terapie. 1. vyd. Bratislava : Cad press,1990. 160 s. ISBN 80-85349-04-3.

LYSEBETH, A. V. Jóga - I. Učím se jógu. Přel. J. Keliš. 4. vyd. Praha : Argo, 1998. 271 s. ISBN 80-7203-073-6.

LYSEBETH, A. V. Jóga - II. Zdokonaluji se v józe. Přel. M. Hermannová, V. Knížetová. 2. vyd. Praha : Argo, 1999. 303 s. ISBN 80-7203-100-7.

LYSEBETH, A. V. Jóga - III. Technika dechu. Přel. J Vízner. 1. vyd. Praha : Argo, 1999. 304 s. ISBN. 80-7203-172-4.

MAHÉŠVARÁNANDA, P. S. Jóga v denním životě. Přel. R. Barfussová. 1. vyd. Vídeň : Ibera Verlag, 2000. 448 s. ISBN 3-85052-003-X.

MALLINSON, J., SINGLETON, M. Roots of Yoga. Penguin Books, 2017. 541 s. ISBN 978-0-241-25304-5.

MEHTA, S., METHA, M., METHA, S. Jóga podle Iyengara. Bratislava : Šport, 1992. 192 s. ISBN 80-7096-218-6.

NEŠPOR, K. Jóga pro děti - relaxace, příběhy, cvičení. 1 vyd. Praha : Velryba, 1998. 85 s. ISBN 80-85860-09-0.

SATYANANDA, S. Asana, Pranayama, Mudra, Bandha. Joga Publication Trust, Ganga Darshan, Munger, Bojar, India 2002. 553 s. ISBN 81-86336-14-1.

SUNIL, V. J. Ayurveda a Panchakarma: The Science of Healing and Rejuvenation. Wisconsin: Lotus Press, 1997. 291 s. ISBN 0-914955-37-3.

VIVEKANANDA, S. Čtyři knihy o józe. Olomouc : Fontána, 2006. 344 s. ISBN 80-7336-287-2.

Last update: Mejsnarová Linda, Mgr., Ph.D. (23.08.2019)

Requirements to the exam

Požadavky k zápočtu:

80 % účast ve výuce

Zpracování seminární práce dle vlastního výběru, případně po konzultaci s vyučujícím.

Last update: Majorová Simona, MUDr. (05.06.2019)

Syllabus

Přednášky a semináře:

1. - 2. Setkání s jógou. Přehled doporučené studijní literatury a rozbor hlavních myšlenek, na jejichž základech se rozvíjí teorie i praxe jógy. Pohybová průprava a teorie k procvičování cvičebních vzorů.

3. - 4. Dr. svámí Gítananda a jeho učebnice jógy. Hlavní myšlenky a didaktika pohybové výchovy. Dechová a relaxační cvičení v pojetí zmíněné učebnice.

5. - 6. Lisebeth a jeho místo mezi evropskými autory, píšící o józe. Ásany. Předpoklady za kterých je vhodné ásany procvičovat, jeho shrnutí v deseti bodech. Devět doporučovaných ásan s pokyny pro jejich správné procvičování.

7. - 8. Jóga v denním životě a autoři, kteří ji propagují v České republice. Deset setkání s jógou podle Milady Krejčí. Frekventované jógové sestavy, jejich návaznost a koordinace s dýcháním.

9. - 10. Jóga pro děti, relaxace, cvičení a příběhy podle Karla Nešpora. Důvody, které je třeba brát v úvahu při aplikaci jógových cvičení pro děti. Jaká cvičení lze cvičit při některých onemocněních, bolestech bez prokázané příčiny, poruchách pozornosti spojených s hyperaktivitou apod.

11. - 12. Kursy a cvičební postupy podle Iyengara. Cvičební programy, které zmírňují některé zdravotní problémy. Např. bolesti zad, bolesti hlavy, nohou, nespavost, apod.

13. - 14. Význam indické vzdělanosti pro světovou kulturu očima našich lékařů, Dostálka, Votavy, Šedivého, Lepičovské, Doležalové a dalších. Závěrečný seminář s udílením zápočtů.

Last update: Majorová Simona, MUDr. (05.06.2019)