|
|
|
||
|
Pohybové hry
PaedDr. Martin Tůma, Ph.D. (2 hod.)
- možnosti vybraných sportovních her: brankové hry, síťové hry, pálkovací hry
- pohybové hry – praktické ukázky (cvičení – hala, popř. hřiště)
Gymnastické programy
Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (4 hod.)
- Gymnastické programy: příklady rozcvičení s hudbou, kondiční gymnastika, akrobacie, využití nářadí
- Gymnastické programy: cvičení pro rozvoj cítění rytmu a rytmizace pohybu, využití hudby, cvičení s náčiním, podněty pro ovlivňování pohybové tvořivosti
Úpoly
Mgr. Adam Zdobinský (2 hod.)
- Úpolová cvičení – přetahy, přetlaky, úpolové hry s odporem soupeře
- Úpolová cvičení – skupiny, družstva
Cvičení v přírodě
Mgr. Radka Bačáková, Ph.D. (6 hod.)
- Cvičení v přírodě: přírodní tělocvična – využití přírodního prostředí k tréninku kondičních schopností, výběh do terénu s různými stanovišti, běh s lyžařskými holemi v terénu, štafety.
Formy posilování
Doc. PhDr. Petr Šťastný, Ph.D. (2. hod.)
- Zábavné formy posilování v přírodě
Last update: Kloučková Marcela (06.02.2023)
|
|
||
|
Účast na: - pohybových hrách - gymnastických programech - úpolových cvičeních - cvičení v přírodě - formách posilování ZÁPOČET – DOCHÁZKA - Aktivní účast ve výuce. Last update: Kloučková Marcela (20.07.2023)
|
|
||
|
BACKLEY, S., POSPÍŠIL, J. Všeobecný kondiční trénink- Inspirace pro každého. Praha : CASRI, 2004. 50 min. Literatura pohybové hry: 1) Zapletal, M. Velká encyklopedie her (4 díly), Praha, Olympia 1987 2) Velenský, M. a kol. Průpravné hry. Praha, Karolinum 2005 3) Tůma, M., Tkadlec, J. Hry s míčem pro děti (druhé doplněné vydání). Praha, Grada publishing 2010 Materiály úpoly: PAVELKA, R., REINDERS, A. Kondiční trénink pro bojové sporty – rozvoj speciální síly. Praha: Grada, 2015. ISBN 978-80-247-5416-1 1) výběr průpravných drilů pro jednotlivce: 2) výběr úpolových her na youtube playlistu kolegy Radima Pavelky: https://youtube.com/playlist?list=PLatvOQ_1c0KSH_9DYXnGoOyazcPmGOWQp Literatura gymnastika
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastické posilování : motoricko-funkční příprava. Praha: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, 2014. ISBN 9788087647158.
KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: IVS, 2000, 126 s. ISBN 80-85866-54-4.
KRIŠTOFIČ, J. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186. ISBN 978-80-87647-51-6.
SKOPOVÁ, M., ZÍTKO, M. a kol. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2013. 199 s. ISBN 978-80-246-2194-4. Literatura cvičení v přírodě: HANUŠ, R., HRKAL, J. Lanové překážky a lanové dráhy. Olomouc : Hanex, 1999. KŮTEK, M. Nordic Running. Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání. Praha : Smart Press, 2016. ISBN 978-80-87049-88-4. NEUMAN, J. Dobrodružné hry a cvičení v přírodě. Praha: Portál, 1998. NEUMAN, J., L. VOMÁČKO, VOMÁČKOVÁ, S. Překážkové dráhy, lezecké stěny a výchova prožitkem. Praha : Portál, 1999. Studijní opory: Multimediální učebnice: http://web.ftvs.cuni.cz/eknihy/turistika/ Odkaz na Sharepoint - posilování: Last update: Kloučková Marcela (06.11.2023)
|
|
||
|
Sylabus: Pohybové hry PaedDr. Martin Tůma, Ph.D. (2 hod.) - Pohybové hry a soutěže pro rozvoj jednotlivých pohybových schopností (manipulační cvičení, honičky, štafety, přenášené) - Pohybové hry jako prostředek rozvoje taktických schopností. Sylabus Gymnastika
Kondiční gymnastické programy nabízí široké možnosti využití pohybové obsahu gymnastiky pro udržování a rozvoj kondičních předpokladů sportovců. Vycházíme a v rámci výuky jsou prezentovány teoretické poznatky a praktické ukázky gymnastických cvičení vhodných pro udržování a rozvoj v gymnastice dominujících kondičních a koordinačních schopností. Nedílnou součástí jsou ukázky využití gymnastického náčiní a nářadí. Sylabus Úpoly Mgr. Adam Zdobinský (2 hod.) Úpolová cvičení jsou nadřazený pojem pro všechny aktivity, kde je cílem fyzicky přemoci soupeře. Řadí se sem především bojové sporty a bojová umění, ale i sebeobrana a všechny k tomu vedoucí průpravné aktivity. Úpolové prvky v sobě mají mnohé sportovní hry, kde dochází ke kontaktu mezi soupeřícími družstvy. Na lekci úpolových cvičení v rámci TŠ-A bude představeno množství cvičení ve dvojici, které můžou sloužit jako kondiční průprava pro mnohá sportovní odvětví. Cílem je potom, že posluchač umí výběr z těchto cvičení zadat skupině. Představená cvičení jsou extrahována především z wrestlingu a grappligu. Sylabus Cvičení v přírodě Mgr. Radka Bačáková, Ph.D. (6 hod.) - přírodní tělocvična - využití přírodního prostředí k tréninku kondičních schopností, - výběh do terénu s různými stanovišti v přírodním prostředí, - běh s lyžařskými holemi v terénu, využití holí při rozcvičení a v kondiční přípravě. Příklady a možnosti využití soutěžní formy a ve štafetách. Sylabus Posilování Kondiční příprava je založena na efektivním výběru tréninkových metod s respektováním zdravotního aspektu zatěžování. Základem kondiční přípravy je rozvoj komplexních pohybových vzorů ve vyváženém poměru bilaterálního zatěžování a anatagonistických svalových skupin. V hodině kondiční přípravy je prakticky prováděna průprava a technika základních posilovacích cvičení v unilaterálním a antagonistickém systému posilování. Last update: Kloučková Marcela (06.11.2023)
|