Aerobics - PGYM058

• Title: Aerobik
• Guaranteed by: Gymnastika (51-600200)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2021
• Semester: winter
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/6, C [HS]
• Extent per academic year: 6 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (20)
• Min. number of students: 10
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: combined
• Teaching methods: combined
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment
• Guarantor: Mgr. Jana Černá
• Interchangeability : PGYM047
• Is interchangeable with: PGYM047

Annotation

Last update: HOJKA (20.11.2006)

Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Aim of the course

Last update: PhDr. Jaroslav Krištofič (07.05.2019)

Aerobik jako jedna z forem gymnastiky je nabídkou společného kondičního cvičení s hudbou. Cílem předmětu je předat teoretické znalosti i praktické dovednosti základního aerobiku.

Course completion requirements

Last update: PhDr. Jaroslav Krištofič (07.05.2019)

Požadavky na zápočet:

• Studium literatury, znalost anglického názvosloví.

• Praxe - osvojení si základních kroků AE.

• Seminární práce - příprava lekce AE s grafickým záznamem.

Literature

Last update: PhDr. Jaroslav Krištofič (15.05.2019)

SKOPOVÁ,M., BERÁNKOVÁ,J. Aerobik - kompletní průvodce. Praha: Grada 2008. ISBN 978-80-247-1746-3

STACKEOVÁ ,D. Fitness programy. Teorie a praxe. Praha: Galén 2008. ISBN 978-80-7262-541-3

ZÍTKO, M. a kol. Všeobecná gymnastika. Praha : ČASPV, 2000.

MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha : Grada, 2001.

TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc : Hanex, 2001.

Teaching methods

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (23.08.2017)

V kombinovaném studiu je výuka koncipována jako semináře s odbornou konzultací k dané problematice. Studenti předmětu plní mezi jednotlivými konzultacemi zadané úkoly.

Requirements to the exam

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (23.08.2017)

Požadavky na zápočet:

• Studium literatury, znalost anglického názvosloví.

• Praxe - osvojení si základních kroků AE.

• Seminární práce - příprava lekce AE s grafickým záznamem.

Syllabus

Last update: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D. (23.08.2017)

Teorie:

• Pojem aerobik, druhy aerobiku.

• Stavba lekce AE.

• Hlavní část lekce, choreografie.

• Problematika zatížení v Ae (kardiorespirační vytrvalost).

• Problematika zlepšování svalové vytrvalosti - P-Class.

• Snižování intenzity cvičení - Cool Down, závěrečné zklidnění.

• Pojetí úvodního a závěrečného strečinku.

• Stavba kombinací - choreografie v Ae.

• Výběr hudby, základní hudebně-pohybové vztahy v Ae.

• Komunikace v Ae.

• Step aerobik - technika a metodika.

• Choreografie a názvosloví Step Ae.

• Současné druhy aerobiku „novinky".

• Zásady tvorby programů AE.

Praxe:

• Lekce základního aerobiku.

• Rozcvičení - Warm up.

• Technika základních kroků low - impact.

• Cvičební lekce LO/HI Ae.

• Opakování lekce a prvky P-class.

• Lekce P - class.

• Cvičební lekce Dance Ae.

• Opakování lekce, obměny.

• Lekce Body Tone (činky).

• Lekce kalanetiky (formativní cvičení).

• Lekce Step aerobiku.

• Lekce s různým postavehím stepu.

• Tvorba a nácvik vlastních choreografií.

• Vlastní tvůrčí činnost studentů.