FITNESS II. - PPPD104

• Title: Fitness II.
• Guaranteed by: Fyzioterapie (51-500400)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2008
• Semester: summer
• Points: 0
• E-Credits: 2
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:1/1, C [HT]
• Extent per academic year: 28 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment
• Guarantor: doc. PhDr. Daniela Stackeová, Ph.D.

Annotation

Last update: TAJ (16.02.2007)

Jednosemestrový povinně volitelný předmět navazující na Fitness I, rozšiřuje znalosti držitelů trenérské licence II. třídy, a to jak v oblasti metodiky cvičení, tak v oblasti výživy, psychologie a regenerace. Předmět je určen pro ty, kdo se chtějí věnovat práci ve fitness centrech jako instruktoři či osobní trenéři.

Literature

Last update: TAJ (16.02.2007)

Povinná:

1. STACKEOVÁ, D. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech (učební texty UK). 1. vyd. Praha : Karolinum, 2004. ISBN 80-246-0840-5.

Doporučená:

1. KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy. Praha : Grada, 1997. ISBN 80-7169-384-7.

2. KNÍŽETOVÁ, V., KOS, B. Strečink, relaxace, dýchání. Praha : Olympia, 1989. 1. vyd.

3. KOL.AUT. Kulturistika od A do Z.1.a 2.díl. Zlín : Agentura CnS, 1992/93. 1. vyd.

4. KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha : Olympia, 1990. ISBN 80-7033-041-4.

5. TLAPÁK, P. Tvarování těla. 1. vyd. Praha : ARSCI, 1999.

6. VÉLE, F. Kineziologie posturálního systému. Praha : Karolinum, 1995. 1. vyd.

Syllabus

Last update: TAJ (16.02.2007)

1. Funkční anatomie svalového systému - repetitorium, aplikace ve fitness.

2. Individualizace fitness tréninku - vstupní diagnostika - teoretická a praktická část.

3. Specifika cvičení žen

4. Specifika cvičení dětí a dospívajících.

5. Specifika cvičení seniorů

6. Specifika cvičení při oslabení pohybového aparátu (vertebrogenní obtíže, osteoporóza, degenerativní kloubní onemocnění atd.)

7. Dietologie ve fitness - sestavování dietních plánů, použití doplňků výživy ve fitness, redukční programy ve fitness

8. Práce osobního trenéra - požadavky, etika, komunikace, právní aspekty

9. Psychologické aspekty fitness - fitness jako životní styl, psychologické benefity cvičení ve fitness centrech

10. Wellness - regenerační procedury ve fitness a jejich indikace.

Požadavky na zápočet:

• písemný test, účast na seminářích.