|
|
|
||
Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)
|
|
||
Last update: Mgr. Markéta Křivánková (20.10.2023)
Výstupy z učení - cvičení
|
|
||
Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)
LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha : Grada Publishing, a.s. 2015. 112 s. ISBN 978-80-247-4836-8. JANÁČKOVÁ, L., PAVELKA, K., LEVITOVÁ, A. Goodbye bolesti zad. Edtion ed. Praha: Grifart, spol s.r.o., 2016. 175 p. ISBN 978-80-906185-5-8. LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení u dětí. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí. (3. přepracované vydání). Praha: Grada publishing 2012. s. 103 - 114. ISBN: 978-80-247-4218-2. LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí 2. - zásobník cvičení. Praha : Grada publishing 2012. s. 94 - 104. ISBN: 978-80-247-4219-9. BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: Grada, 2005. 196 p. ISBN 80-247-0948-1. KENNEY, W. L., J. WILMORE AND D. COSTILL Physiology of sport and exercise 6th edition. Edtion ed.: Human kinetics, 2015. ISBN 1450477674. JONES, G. E. A. Core Strength Training. Edtion ed. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. 224 p. ISBN 978-1465402202. MEDICINE, A. C. O. S. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Edtion ed.: Lippincott Williams & Wilkins, 2013. ISBN 1469826666. |
|
||
Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)
Požadavky na zápočet:
|
|
||
Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)
Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.
Přednášky: 1. Základní teoretická východiska, význam a cíle kompenzačního cvičení. 2. Funkční porucha pohybového systému - příčiny a projevy. 3. Držení těla. 4. Svaly s převahou ke zkrácení, svaly s převahou k ochabnutí a hluboký stabilizační systém trupu a páteře. 5. Zaměření kompenzačního cvičení - uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení. 6. Specifika jednotlivých sportovních odvětví z hlediska nároků kompenzace. 7. Zásady tvorby kompenzačních programů pro různé věkové kategorie. Cvičení: 1. Metodické postupy korekce v oblasti bederní páteře a pánve. 2. Metodické postupy korekce v oblasti hrudní páteře. 3. Metodické postupy korekce v oblasti krční páteře. 4. Metodické postupy korekce v oblasti dolních končetin. 5. Metodické postupy korekce v oblasti nohy. 6. Metodické postupy korekce v oblasti horních končetin. Využití cvičebních pomůcek v kompenzačním programu. |