|
|
|
||
Last update: PhDr. Kateřina Kadlecová (05.10.2004)
|
|
||
Last update: PhDr. Jaroslav Dvorský, Ph.D. (07.03.2012)
Literatura: REGULI, Z. Úpolové sporty. Brno : MU FSpS 2005. ISBN 80-210-3700-8 FOJTÍK, I.,MICHALOV,L. Základní úpol, úpolové sporty a umění I. České Budějovice : Jihočeská univerzita, 1996 FOJTÍK, I. Úpoly ve školní tělesné výchověII. Praha : Univerzita Karlova, 1990 NEUMAN, J. Dobrodružné hry v tělocvičně. Praha : Portál, 2001. ISBN 80-7178-555-5 |
|
||
Last update: PhDr. Jaroslav Dvorský, Ph.D. (07.03.2012)
Požadavky na zápočet: Praktické předvedení probraných technik sebeobrany a znalost metodických postupů při jejich nácviku. |
|
||
Last update: PhDr. Jaroslav Dvorský, Ph.D. (07.03.2012)
Obsah výuky: Přednášky a cvičení: 1. Rozvoj pohyblivosti v bojových umění a průpravná cvičení pro sebeobranu. 2. Základy pádů, základy držení, základní postoje. 3. Základy techniky škrcení, pohyby v postojích a obraty. 4. Základní úderové techniky, základní obranné techniky, vychýlení z těžiště. 5. Základní kopy, úhyby. 6. Základní posuny s návazností na protiútok. 7. Základní hody z džudó - ogoši a ippon-seoi-nage. 8. Kombinace škrcení a páčení s využitím jednoduchých technik. 9. Úpolové hry a cvičení. 10. Řešení sebeobranných situací s využitím technik karate, džudó a aikidó. 11. Techniky škrcení a držení v polohách na zemi po dopadu protivníka kesa-gatame a kata-gatame. 12. Hod tomoe-nage, znehybnění pomocí ude-hišigi-žuži-gatame. 13. Procvičování standardních sebeobranných situací. 14. Zápočty. |