Skiing instructor course - OPBT4T110C

• Title: Kurz instruktora lyžování
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2025
• Semester: winter
• E-Credits: 4
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/2, C [HT]
• Extent per academic year: 0 [hours]
• Capacity: unknown / 20 (999)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PhDr. Petra Fořterová, Ph.D.
• Teacher(s): PhDr. Petra Fořterová, Ph.D.; prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D.; Mgr. Michael Kupilík

Annotation

English

The course allows students to obtain an internal basic license in the field of skiing "Basic School Skiing Course" (formerly Basic School Skiing Instructor), which authorizes teachers to independently conduct a school ski course with children. For this reason, the course is not intended for beginner skiers! The course includes both skiing theory (biomechanics, specifics of motor learning, teaching safety, lubrication, maintenance and ski technology), and practice focused on the technique and didactics of skiing downhill and turning, cross-country skiing and ski touring. After successfully passing the theoretical test and practical skill requirements, the student will obtain a "Basic School Skiing Course" license. If the practical requirements are not met, the student will receive credits, but not a license. Physical contact may occur during the lesson in accordance with the correct teaching methodology.

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Czech

Předmět umožňuje studentům získat interní základní licenci v oblasti lyžování „Základní kurz školního lyžování“ (dříve Instruktor základního školního lyžování), která opravňuje učitele samostatně vést školní lyžařský kurz s dětmi. Z tohoto důvodu není předmět určen pro lyžaře začátečníky! Součástí kurzu je jak teorie lyžování (biomechanika, specifika motorického učení, bezpečnost výuky, mazání, údržba a technologie lyží), tak praxe zaměřená na techniku a didaktiku sjíždění a zatáčení na lyžích, běhu na lyžích a na lyžařskou turistiku. Po úspěšném zvládnutí teoretického testu a praktických dovednostních požadavků student získá licenci „Základní kurz školního lyžování“. Při nesplnění praktických požadavků student získá kredity, ale nikoli licenci. Při výuce může docházet k fyzickému kontaktu v souladu se správnou metodikou výuky.

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Aim of the course

Studující rozvíjí své kompetence v oblasti techniky a didaktiky běhu na lyžích.

Studující rozvíjí své kompetence v oblasti techniky a didaktiky sjíždění a zatáčení na lyžích.

Studující získávají základní teoretické znalosti z oblasti lyžování.

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Descriptors

Předmět je hodnocen 4 kredity, celková časová zátěž studenta odpovídá 120 hodinám.

přímá výuka: 50 hodin praxe + 10 hodin teorie (moodle kurz) + 5 hodin videorozborů 

příprava na zápočet: 25 hodin

samostudium a zdokonalování: 30 hodin

 

Student se účastní 4-5 denního kurzu, kde probíhá každý den výuka lyžování v dopoledním a odpoledním bloku a večerní blok samostudia teorie (moodle kurz) a příprav úkolů. Mimo přímou výuku se student věnuje vlastnímu zdokonalování a tréninku pohybových dovedností na lyžích.

Předpokládá se dobrá vstupní úroveň lyžování na běžeckých i sjezdových lyžích. Na kurzu neprobíhá výuka začátečníků, vyučuje se didaktika, metodika a zdokonaluje se technika běhu a sjíždění a zatáčení. Před účastí na kurzu je doporučeno prostudovat si povinnou literaturu a přednášky v moodlu. 

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Course completion requirements

Aktivní účast na kurzu v plném rozsahu.

Úspěšné splnění testu z teorie lyžování a úspěšné splnění praktické zkoušky z lyžování:

• Běh na lyžích: střídavý běh dvoudobý, soupažný  běh jednodobý, oboustranné bruslení dvoudobé asymetrické, oboustranné bruslení jednodobé
• Sjíždění a zatáčení na lyžích: oblouk v pluhu, paralelní oblouk, základní carvingový oblouk, krátký smýkaný oblouk s přibrzděním
• Metodický výstup na zadané téma

 

 

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Literature

Povinná literatura

Fořterová, P., Gnad, T., &  Chrástková, M. (2024). Teoretické kapitoly z lyžování. Praha: PedF UK. Dostupné z: https://vydavatelstvi.pedf.cuni.cz/index.php/2024/11/07/teoreticke-kapitoly-z-lyzovani/

Fořterová, P., & Chrástková, M. (2020). Lyžování dětí. Praha: UK FTVS. Dostupné na: https://oddelenilyzovani.wixsite.com/lyzovani-deti

Matošková, P., Polášková, M., Chrástková, M., Gnad, T., Jindra, M., & Bílý, M. (2016). Multimediální učebnice lyžování – technika a metodika. Praha: Univerzita Karlova, FTVS. Dostupné na: https://oddelenilyzovani.wixsite.com/ucebnice-lyzovani

Matošková, P., Gnad, T., Polášková, M., & Bílý, M. (2012). Lyžování – průpravná cvičení pro zatáčení a pro běh na lyžích. Praha: UK, FTVS. Dostupné na: http://web.ftvs.cuni.cz/eknihy/lyzovanipc/index.html

Gnad, T. a kol. (2008). Základy teorie lyžování a snowboardingu. Praha: Karolinum.

Doporučená literatura

Chrástková, M. (2019). Vybrané fyzické a psychologické aspekty sportovního tréninku pro mladé běžce na lyžích a nejen je. Praha: Karolinum. Dostupné na: https://ecuni.publi.cz/?book=958-vybrane-fyzicke-a-psychologicke-aspekty-sportovniho-treninku-pro-mlade-bezce-na-lyzich-a-nejen-je

Brtník, J., & Neuman J. (1999). Zimní na sněhu i bez něj. Praha: Portál.

Chovanec, F. a kol. (1989). Dějiny lyžování. Praha: SPN.

Dvořáková, H., Engelthalerová, Z. a kol. (2017). Tělesná výchova na 1. stupni základní školy. Praha: Karolinum.

Hrabinec, J. a kol. (2017). Tělesná výchova na 2. stupni základní školy. Praha: Karolinum. 

 

 

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Syllabus

Teorie:

1. Historie lyžování (vývoj techniky, slavné osobnosti lyžování)
2. Organizace lyžování v ČR
3. Anatomicko-fyziologické a biomechanické zákonitosti lyžování
4. Pedagogicko-psychologické aspekty výuky lyžování
5. Bezpečnost, hygiena a první pomoc (zásady pohybu nejen na lyžích v horách, Horská služba)
6. Teorie a didaktika lyžování, organizace lyžařského výcviku
7. Výzbroj a výstroj, lyžařská technologie – lyžařské vybavení, mazání a údržba lyží

Praxe:

1. Technika a metodika výuky lyžování na běžeckých a sjezdových lyžích 
2. Zdokonalování technických dovedností na běžeckých a sjezdových lyžích
3. Hry na sněhu (na lyžích i bez lyží)
4. Zvláštnosti výuky lyžování dětí
5. Organizace závodů pro děti
6. Metodické výstupy

 

 

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Learning resources

https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=15109

https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=15110

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Learning outcomes

Studující prokáže optimální technickou úroveň provedení vybraných pohybových dovedností na běžeckých lyžích dle uvedených požadavků k zakončení předmětu (střídavý běh dvoudobý, soupažný běh jednodobý, oboustranné bruslení jednodobé, oboustranné bruslení dvoudobé asymetrické).

Studující prokáže optimální technickou úroveň provedení vybraných pohybových dovedností na sjezdových lyžích dle uvedených požadavků k zakončení předmětu (oblouk v pluhu, paralelní oblouk, základní carvingový oblouk, krátký smýkaný oblouk s přibrzděním).

Studující popíše správné a chybné provedení techniky sjíždění a zatáčení na lyžích na základě rozborů videozáznamu.

Studující popíše správné a chybné provedení techniky běhu na lyžích na základě rozborů videozáznamu.

Studující navrhne příklady cvičení na odstranění chyb vyskytujících se při nácviku techniky jednotlivých oblouků na sjezdových lyžích.

Studující navrhne příklady cvičení na odstranění chyb vyskytujících se při nácviku techniky jednotlivých způsobů běhu na lyžích.

Studující uvede příklady průpravných cvičení pro nácvik jednotlivých dovedností na sjezdových lyžích.

Studující uvede příklady průpravných cvičení pro nácvik jednotlivých dovedností v běhu na lyžích.

Studující aplikuje výuku sjíždění a zatáčení na lyžích podle úrovně lyžařských dovedností a věku lyžařů.

Studující aplikuje výuku běhu na lyžích podle úrovně lyžařských dovedností a věku lyžařů.

Studující aplikuje a ověřuje didaktický postup a metodickou řadu pro nácvik zadané lyžařské dovednosti na skupině studentů.

Studující aplikuje a ověřuje didaktický postup a metodickou řadu pro nácvik zadané lyžařské dovednosti na skupině studentů.

Studující navrhuje výuku na běžeckých lyžích herní formou.

Studující prokáže teoretické znalosti z vybraných oblastí lyžování.

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)

Entry requirements

Kurz instruktora lyžování není určen pro začátečníky. Předpokládá se zvládnutí základních lyžařských dovedností na běžeckých i sjezdových lyžích.

Last update: Fořterová Petra, PhDr., Ph.D. (17.09.2025)