Health physical education - OPBT4T053A

• Title: Zdravotní tělesná výchova
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2024 to 2024
• Semester: winter
• E-Credits: 5
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:1/3, MC [HT]
• Extent per academic year: 0 [hours]
• Capacity: 55 / 165 (999)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PaedDr. Ladislav Pokorný
• Teacher(s): PaedDr. Jana Hájková; PaedDr. Ladislav Pokorný

Annotation

English

The inclusion of health physical education in the system of physical education, in the Framework Education Programme. Transfer of health physical education principles to school and extracurricular TV. Emphasis is placed especially on exercises when the musculoskeletal system is weakened. Other types of impairment. Use of regenerative means as load compensation. Getting to know the theory of regeneration after exercise and sports massage. Understanding the rules and principles of the sports massage procedure, its types, touch techniques, contraindications, massage aids, hygiene and ethics of sports massage.

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (09.09.2023)

Czech

Zařazení zdravotní tělesné výchovy do systému tělesné výchovy, resp. RVP. Přesah principů ZTV do školní i mimoškolní TV. Důraz je kladen zvláště na vyrovnávací cvičení při oslabení pohybového aparátu. Další druhy oslabení. Využití regeneračních prostředků jako kompenzace zátěže. Seznámení se s teorií regenerace po zátěži a sportovní masáží. Pochopení zákonitostí a principů postupu sportovní masáže, její druhy, techniky hmatů, kontraindikace, pomocné masážní prostředky, hygiena a etika sportovní masáže.

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (09.09.2023)

Aim of the course

English

Students:

• will explain the inclusion of health physical education in school physical education in the context of the Framework Education Program
• describes the characteristic features of individual types of weakening with an overlap into regeneration and massage
• will list the starting points for the use of suitable and unsuitable exercises for individual types of weakening
• will use appropriate didactic procedures, methods and styles

 

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (18.09.2024)

Czech

Studující:

• vysvětlí zařazení zdravotní tělesné výchovy do školní tělesné výchovy v kontextu Rámcového vzdělávacího programu
• popíše charakteristické znaky jednotlivých druhů oslabení s přesahem do regenerace a masáží
• uvede východiska pro použití vhodných a nevhodných cvičení pro jednotlivé druhy oslabení
• použije vhodné didaktické postupy, metody a styly

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (18.09.2024)

Descriptors

English

Total student workload 136.0 Corresponding amount of credits 5 Direct teaching Lectures: 0 Exercises: 3 Preparation for teaching Expected preparation time for 1 hour of lecture 0 minutes Expected preparation time for 1 exercise 30 minutes Self-study of literature (per semester) 5 hours Work with study materials (per semester) 12 hours Fulfillment of continuous tasks (per semester) 25 hours

Last update: Dlouhý Martin, PhDr., Ph.D. (20.05.2022)

Czech

Celková časová zátěž studenta 136,0
Odpovídající množství kreditů 5
Přímá výuka
Přednášky: 0
Cvičení: 3

Příprava na výuku
Doba očekávané přípravy na 1 hodinu přednášky 0 minut
Doba očekávané přípravy na 1 cvičení 30 minut
Samostudium literatury (za semestr) 5 hodin
Práce se studijními materiály (za semestr) 12 hodin
Plnění průběžných úkolů (za semestr) 25 hodin

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (09.09.2023)

Course completion requirements

English

Health physical education:

Active participation 75%. Student outcomes.

Written preparation of student´s outcome focusing on the celecten type of impairment.

 

Massages:

Active participation 75%.

Knowledge test of theory, hygiene and ethics of sports massage.

 

3 possibilities to fulfill the classification credit.

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (09.09.2023)

Czech

Zdravotní tělesná výchova:

Aktivní účast 75%. 

Písemná příprava na výstup na zvolený druh oslabení, včetně správného názvoslovného popisu cviků.

 

Masáže:

Aktivní účast 75%. 

Znalostní test z teorie, hygieny a etiky sportovní masáže.

Studenti mají 3 možnosti plnění klasifikovaného zápočtu z obou částí.

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (16.09.2024)

Literature

English

Povinná literatura:

TESAŘ, V. (2015) Sportovní masáže. Praha: Grada.

HRABINEC, J. A KOL. (2017) Tělesná výchova na 2. stupni základní školy. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-246-3625-2  

STRNAD, P., PRAJEROVÁ, K. (2022) Zdravotní tělesná výchova. Praha: Karolinum, 228 str., 1. vydání. ISBN: 978-80-246-5340-2

https://is.muni.cz/do/fsps/e-learning/ztv/index.html

Doporučená literatura:

HRONZOVÁ, M. (2011) Vyrovnávací a kondiční cvičení. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-7290-500-3.

HOŠKOVÁ, B. (2003) Kompenzace pohybem. Praha: Olympia, 60 s. ISBN 80-7033-787-7

KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. (1997) Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha: Grada, 240 s. ISBN 80-7169-384-7

LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2015.

MULLER, D., HERTZER, K. (2018). Trénink fascií. Praha: ANAG. 191 s. ISBN 978-80-7554-180-2

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (09.09.2023)

Czech

Povinná literatura:

TESAŘ, V. (2015) Sportovní masáže. Praha: Grada.

HRABINEC, J. A KOL. (2017) Tělesná výchova na 2. stupni základní školy. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-246-3625-2  

STRNAD, P., PRAJEROVÁ, K. (2022) Zdravotní tělesná výchova. Praha: Karolinum, 228 str., 1. vydání. ISBN: 978-80-246-5340-2

https://is.muni.cz/do/fsps/e-learning/ztv/index.html

Doporučená literatura:

HRONZOVÁ, M. (2011) Vyrovnávací a kondiční cvičení. Praha: Karolinum. ISBN 978-80-7290-500-3.

HOŠKOVÁ, B. (2003) Kompenzace pohybem. Praha: Olympia, 60 s. ISBN 80-7033-787-7

KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. (1997) Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy. Praha: Grada, 240 s. ISBN 80-7169-384-7

LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2015. ISBN: 978-80-247-4836-8

MULLER, D., HERTZER, K. (2018). Trénink fascií. Praha: ANAG. 191 s. ISBN 978-80-7554-180-2

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (25.09.2024)

Syllabus

English

Health physical education: 1. Theoretical background Health TV - system of physical culture, division, types of weakness. 2. Integration of children with disabilities into TV lessons. 3. Creating exercise programs for various weaknesses. Preventive programs, compensation of physical and mental stress. 4. Muscle imbalance and its consequences. Correct and defective posture, the effect of physical exercise on posture. 5. Acquisition of selected diagnostic methods and basic compensatory means. 6. Stretching, strengthening, relaxing and breathing exercises, coordination and balance. 7. Exercises with equipment (bars, skipping ropes, elastic strokes, balance balls) 8. Exercises on tools (ladders, benches, beams, trampolines, Swedish boxes, ladders). 9. Methodical outputs of students. Massages: 1. Fatigue and regeneration after exercise 2. Theory of sports massage, types 3. Tactile technique and effects of sports massage 4. Contraindications permanent and temporary in healthy and sick athletes 5. Auxiliary massage means and their use 6. Hygiene and ethics of sports massage 7. The environment of the masseuse and the supporting role of the masseur

Health physical education:

Theory

1. Health physical education in the system of physical culture, in school TV and RVP and extracurricular activities.
2. Individual types of impairment (movement, cardiovascular, respiratory, metabolic, sensory, neuropsychological, gynecological, elderly people).
3. Posture, diagnostics of the musculoskeletal system.
4. Balancing exercises - means of movement and methods.
5. Stretching, strengthening, relaxation, breathing, coordination and balance exercises.
6. Suitable and unsuitable exercises for individual types of impairment (special aquimpents).

Practice:

1. Body posture, methods of determining body posture, body diagram.
2. Basic diagnostics of the musculoskeletal system.
3. Postural defects, weakening of the lower limbs.
4. Utilization of health physical education funds in the framework of prevention of individual impairments.
5. Suitable and unsuitable exercises for individual types of impairment.
6. Advantage of exercise selection, starting position, correct exercise technique.
7. Use of various tools and implements within the health physical education.
8. Musical accompaniment in health physical education.

 

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (07.10.2024)

Czech

Zdravotní tělesná výchova:

Teorie

1. Zdravotní tělesná výchova v systému tělesné kultury, v RVP i mimoškolních aktivitách.
2. Jednotlivé druhy oslabení (pohybové, kardiovaskulární, respirační, metabolické, smyslová, neuropsychická, gynekologická, cvičení starších osob.).
3. Držení těla, diagnostika pohybového aparátu, svalové testy.
4. Vyrovnávací cvičení - pohybové prostředky a metody, zátěž.
5. Cvičení protahovací, posilovací, relaxační, dechová, koordinační i balanční.
6. Vhodná a nevhodná cvičení pro jednotlivé druhy oslabení.

Praxe

1. Držení těla, metody zjišťování držení těla, tělové schéma.
2. Základní diagnostika pohybového aparátu, svalové testy.
3. Posturální vady, oslabení dolních končetin.
4. Využití prostředků ZTV v rámci prevence jednotlivých oslabení.
5. Vhodná a nevhodná cvičení pro jednotlivé druhy oslabení.
6. Vhodnost výběru cvičení, výchozí polohy, správná technika cvičení, adekvátnost zátěže.
7. Využití tradičního náčiní a nářadí (např. over ball, fitball, Thera band, medicinbal) i speciálních pomůcek pro zdravotní tělesnou výchovu (např. set ortopedických podlah, pomůcky na aktivaci středu těla, pěnová balanční podložka).
8. Hudební doprovod v ZTV.

  

Masáže:

1.     Únava a regenerace po zátěži

2.     Teorie sportovní masáže, druhy

3.     Technika hmatů a účinky sportovní masáže

4.     Kontraindikace trvalé a dočasné u zdravého a nemocného sportovce

5.     Pomocné masážní prostředky a jejich použití

6.     Hygiena a etika sportovní masáže

7.     Prostředí masérny a vedlejší role maséra

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (10.09.2024)

Learning resources

https://dl1.cuni.cz/course/section.php?id=232670

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (08.09.2024)

Learning outcomes

Studující:

• charakterizuje zdravotní tělesnou výchovu
• identifikuje znaky jednotlivých druhů oslabení
• objasní problematiku regenerace, regeneračních technik, kompenzačních cvičení a masáží
• navrhne vhodné programy pro jednotlivé druhy oslabení, včetně použití tradičního i netradičního náčiní a využití hudebního doprovodu
• popíše časté chyby provedení jednotlivých cvičení
• prokáže vlastní, technicky správné, provedení jednotlivých cvičení
• vysvětlí a předvede vhodné didaktické postupy, metody a styly

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (18.09.2024)