Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
This course is based on the requirements of wellness being. Its aim is to introduce the theory and practice of various types of exercises. It is primarily focused on relaxation exercises and techniques.
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
Předmět vychází z požadavků well- being. Jeho cílem je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy cvičení.Zaměřen je především na relaxační cvičení a techniky.
Aim of the course -
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
The aim of the subject is to introduce various relaxation exercises.
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
Cílem předmětu je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy relaxačních cvičení.
Literature - Czech
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
ČERMÁK, J. Záda už mě nebolí. 4. vyd. Praha : Jan Vašut, 2000. 295 s. ISBN 80-7236-117-1 DAHLKE, R Program pro zdraví: správné dýchání, pohyb, výživa a relaxace. Přeložila Špačková, E. 1. vyd. Praha : Ikar, 2006. 181s. ISBN 80-249-0732-1 HÁJKOVÁ, J.; VEJRAŽKOVÁ, D. Základní gymnastika. 2. vyd. Praha : Karolinum, 2002. 81 s. ISBN 80-246-0425-6 KEBZA, K.; KOMÁREK, L. Pohyb a relaxace. 3. upr. vyd. Praha : Státní zdravotní ústav, 2006. 23 s. ISBN 80-7071-264-3
Requirements to the exam - Czech
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.
Na výuku 1.11.2014 si přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.
Syllabus -
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
Use of release, stretching and toning exercises using own body weight and available exercise equipment; Relaxation exercises - Schulz autogenous (nevím) training, Jacobson technique Breathing exercises and their use in teaching practice
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
Využití uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek,;
Dechová cvičení a jejich využití v pedagogické praxi
Course completion requirements - Czech
Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)
Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.
Na výuku 1.11.2014 si přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.