Fitness II. - OB2320150
Title: Fitness II.
Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
Faculty: Faculty of Education
Actual: from 2019
Semester: summer
E-Credits: 2
Examination process: summer s.:oral
Hours per week, examination: summer s.:0/1, C+Ex [HT]
Capacity: unknown / unknown (999)
Min. number of students: unlimited
4EU+: no
Virtual mobility / capacity: no
State of the course: not taught
Language: Czech
Teaching methods: full-time
Note: course can be enrolled in outside the study plan
enabled for web enrollment
priority enrollment if the course is part of the study plan
Guarantor: PaedDr. Jana Hájková
Pre-requisite : OB2320149
Is interchangeable with: OPBT2T146B, OB2320050
Opinion survey results   Examination dates   Schedule   Noticeboard   
Annotation -
Diagnostics of physical fitness (data acquisition, testing). Resistance training (stack of exercises). Basic programs (body shaping, posture, exercise selection, methodology). Cardiotherapy (simulators, programs). Specifics of programs in the fitness center (muscle strengthening, muscle mass growth, weight loss, age patterns, health restrictions.
Last update: Hájková Jana, PaedDr. (17.02.2020)
Aim of the course - Czech

Cílem předmětu je získat základní vědomosti a dovednosti z oblasti fitness.

Last update: HAJKOVAJ/PEDF.CUNI.CZ (29.09.2012)
Course completion requirements - Czech

Zápočet - 75% docházka. Zkouška z dané problematiky.

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (18.02.2020)
Literature - Czech

Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2006.

Kabelíková, K., Vávrová, M. Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy. Praha: Grada,

                           1997.

Velínská, L. Aerobik. Praha: ČASPV, 2004.

Dostálová, I., Miklánková, L. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex, 2005.

Dostálová, I. Gaul Aláčová, P. Vyšetřování svalového aparátu. Olomouc: Hanex, 2006.

Stackeová, D. Fitness. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: Karolinum, 2004.

Tlapák, P., Mach, I. Posilování pro muže. Prraha: Olympia, 1996.

Tlapák, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 2003.

Last update: HAJKOVAJ/PEDF.CUNI.CZ (29.09.2012)
Requirements to the exam - Czech

Ústní zkouška:

  1. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup.
  2. Svalové dysbalance.
  3. Výživa pro různé skupiny cvičenců.
  4. Aerobní trénink ve fitness.
  5. Posilovací a protahovací programy pro jednotlivé svalové partie

-          pletenec ramenní, prsní svaly

-          svalstvo paží

-          břišní svaly

-          zádové svaly

-          svalstvo dolních končetin

  1. Tvorba programů ve fitness pro různé věkové a výkonnostní kategorie.
  2. Zdravotní aspekty fitness.
  3. Regenerace a kompenzace ve fitness.
  4. Psychologické aspekty fitness.

Součástí absolvování předmětu je 100% účast na výuce.

Studenti mají tři pokusy k ukončení předmětu.

Last update: Hájková Jana, PaedDr. (05.11.2017)
Syllabus - Czech

Fitness. Welness. Diagnostika a fitness. Kineziologie. Postura. Posturální svalový systém. Metodika cvičení s volným náčiním, na trenažerech, s váhou vlastního těla. Aktivity aerobního charakteru. Regenerace. Výživa. Psychologické aspekty. Základní informace k vytváření pohybových programů ve fitness pro širokou populaci s minimalizací nebezpečí zdravotního poškození a při respektování celostního přístupu k jedinci. Zdravotně preventivní účinek.

 

 

Last update: HAJKOVAJ/PEDF.CUNI.CZ (29.09.2012)