Brief syllabus of the course: This course provides instruction and practice opportunities to increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Familiarization with the theoretical foundations and the physiological effects of sports training. The course is designed for complete beginners as well.
- Fitness runs 30-70 minutes, the distance 5-10 km
- Running technique
- Strengthening the body svlastním
- Theoretical foundations of physical load
- The use of basic tools for strength training in natural conditions (TRX, expanders)
- Continuous surveillance by testing.
- Classes take place 1x per week for 60 minutes.
- The subject is taught also in English
Last update: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)
Stručný sylabus kursu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.
- kondiční běhy 30 - 50 minut, vzdálenost 5 - 10 km
- technika běhu
- posilování s vlastním tělem
- teoretické základy fyzického zatěžování
- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)
- výuka probíhá 1x týdně po dobu 60 minut.
- předmět je vyučován i v anglickém jazyce
Last update: Janek Michael, Mgr. (21.01.2024)