The Increasing Physical Ability course focuses on fitness running and complex bodyweight strength training.
Regular lessons once a week for 60-90 minutes.
Designed especially for beginners as well.
The course is taught on Tuesdays from 15:30 to 17.00 in the summer semester of 2025. We start at the Hostivar Sports Centre of Charles University (Bruslarska 10, Prague 10).
Taught by the Department of Physical Education, Second Faculty of Medicine, Charles University.
Last update: Janek Michael, Mgr. (13.01.2025)
Zvyšování fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla.
Pravidelné lekce 1x týdně 60-90 minut.
Určeno především pro začátečníky.
V letním semestru 2025 je kurz vyučován v úterý v čase 15:30 - 17:00 v SC UK Hostivař (Bruslařská 10, Praha 10) a blízkém okolí.
Vyučováno Ústavem tělesné výchovy 2. LF UK.
Last update: Janek Michael, Mgr. (13.01.2025)
Aim of the course -
The aim of this course is acquaintance, teaching and practical training leading to increased physical condition, primarily focused on fitness running and complex bodyweight strenght training. Introduction to the theoretical foundations, basic principles and physiological effects of sports training. The course is also meant for beginners.
Last update: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)
Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.
Last update: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)
Course completion requirements -
Active participation in trainings, at least 80 % of total lessons during the semester.
Last update: Janek Michael, Mgr. (30.08.2022)
Aktivní účast alespoň na 80 % lekcí za semestr.
Last update: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)
Syllabus -
Brief syllabus of the course: This course provides instruction and practice opportunities to increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Familiarization with the theoretical foundations and the physiological effects of sports training. The course is designed for complete beginners as well.
- Fitnessruns30-70 minutes, the distance5-10 km
-Running technique
-Strengtheningthe bodysvlastním
- Theoretical foundationsof physicalload
- The use ofbasic tools forstrength trainingin natural conditions(TRX, expanders)
- Continuous surveillanceby testing.
-Classes take place1x per weekfor 60 minutes.
- The subjectis taughtalsoin English
Last update: Janek Michael, Mgr. (04.10.2021)
Stručný sylabus kursu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům.
- kondiční běhy 30 - 50 minut, vzdálenost 5 - 10 km
- technika běhu
- posilování s vlastním tělem
- teoretické základy fyzického zatěžování
- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)
- výuka probíhá 1x týdně po dobu 60 minut.
- předmět je vyučován i v anglickém jazyce
Last update: Janek Michael, Mgr. (21.01.2024)
Entry requirements -
The course is designedfor all students of Third Faculty of Medicine.
Last update: Janek Michael, Mgr. (30.08.2022)
Kurz je určen především pro začátečníky se zájmem o zvýšení fyzické kondice. Je nutné zúčastnit se minimálně 80 % hodin (pokud Vám předmět nevychází v rozvrhu, zvolte raději jiný předmět).
