Preventing burnout - CVOL0048

• Title: Prevence syndromu vyhoření
• Guaranteed by: Department of Physical Education (12-UTVY)
• Faculty: Third Faculty of Medicine
• Actual: from 2023
• Semester: summer
• Points: 3
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:0/30, C [HS]
• Capacity: unknown / unknown (25)
• Min. number of students: 8
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan
• Guarantor: PaedDr. Hana Milerová; PhDr. Hana Svobodová, Ph.D.
• Comes under: BDHA-VP-1 (ZÁPIS); BDHA-VP-2 (ZÁPIS); BDHA-VP-3 (ZÁPIS); BDH-VP-3 (ZÁPIS); BF-VP-1 (ZÁPIS); BF-VP-2 (ZÁPIS); BF-VP-3 (ZÁPIS); BFY-VP-1 (ZÁPIS); BFY-VP-2 (ZÁPIS); BFY-VP-3 (ZÁPIS); BNUT-VP-1 (ZÁPIS); BNUT-VP-2 (ZÁPIS); BNUT-VP-3(ZÁPIS); BVO-VP-1 (ZÁPIS); BVO-VP-2 (ZÁPIS); BVO-VP-3 (ZÁPIS); BVS-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-3 (ZÁPIS); NIP-VP-1 (ZÁPIS); NIP-VP-2 (ZÁPIS)

Annotation

Předmět seznamuje s příčinami, projevy a důsledky syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. V rámci prevence proti vyhoření seznamuje předmět s celou škálou pohybových aktivit. Od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)

Aim of the course

Cílem předmětu Prevence syndromu vyhoření je seznámit s jeho prevencí a nabídnout studentům různé mechanismy odreagování. 

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)

Course completion requirements

Aktivní účast ve výuce - 80% prezence

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)

Literature

R. Honzák: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření. Vyšehrad, 2013.

Ch. Stock: Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout. Grada, 2010.

M. Venglářová: Systry v nouzi. Grada, 2011.

J. Křivohlavý: Hořet, ale nevyhořet. Karmelitánské nakladatelství, 2012.

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)

Teaching methods

Teoretická část  -  semináře na 3. LF UK.

Pohybové aktivity ve Sportovním centru UK Hostivař (SC UK Hostivař)

V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody, vnitřních prostor nebo plavky dle uvedeného rozvrhu.

Povinná 80 % aktivní účast na výuce.          

 

 

 

 

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)

Requirements to the exam

Povinná 80 % aktivní účast na výuce.

 

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)

Syllabus

Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření, prevence úrazů a přetížení.

Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.

Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

 

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (09.10.2024)