Preventing burnout - CVOL0039

• Title: Prevence syndromu vyhoření
• Guaranteed by: Department of Physical Education (12-UTVY)
• Faculty: Third Faculty of Medicine
• Actual: from 2021
• Semester: summer
• Points: 3
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:0/30, C [HS]
• Extent per academic year: 30 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (10)
• Min. number of students: 8
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Guarantor: PaedDr. Hana Milerová

Annotation

Předmět seznamuje s příznaky syndromu vyhoření, jeho prevencí a s celou škálou pohybových aktivit jako jednu z možností prevence (od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy.) Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (13.02.2020)

Course completion requirements

80% aktivní účasti ve výuce. 

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (13.02.2020)

Requirements to the exam

Absolvování 80% výukových  hodin (teorie + cvičení).

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (13.02.2020)

Syllabus

Vzhledem k opatřením rektora UK, MZ ČR a vlády ČR praktická výuka našeho pracoviště bude probíhat do odvolání pouze distanční formou.

Aktuální INFO – webové stránky ÚTV 2. LF UK        https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk

Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, dýchání, sebevědomí, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, prevence úrazů a přetížení.
Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.
Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

 

ROZVRH BUDE UVĚŘEJNĚN DO 31. 1.2021.

 

Last update: Milerová Hana, PaedDr. (01.06.2021)